1樓：界山
華晨宇與夜騎的故事，花花分享抑鬱到走出的經歷希望大家能減輕痛苦。
華晨宇：當我開始轉變我的生活方式之後呢，好像就開始覺得這個世界還挺美好的，所以我當時就慢慢慢慢從掙扎裡面，開始跳出來，嘗試去努力的好好的生活，好好的活著。然後我把我當時的這個狀態也記錄了下來。
這首歌（花落時相遇）我想也同時分享給可能會有跟我相同遭遇的人，我想告訴你們，如果你們和我一樣，也許嘗試換一種生活方式，可能會減輕一點你們的痛苦
2樓：生榨椰子汁
我想要去看山川河流
我想要去戈壁灘上行走
我想得到真正的自由
我想擁有保持憤怒的權利
我想永遠熱淚盈眶
我想看到真正的善良
我想遠離遠離勾心鬥角、世事紛爭
但即使沒有，我也不會難過
一代一代人，就像樹上的葉子，在春天懵懂發芽，夏天枝繁葉茂，秋天綻放最後的色彩，冬日逐漸凋零
誰也逃不過四季的變遷
但這並不是不努力的理由
我們仍需努力
仍需在漫長的生活中找到支點
仍需在活著的過程中去享受生命
只因為選擇死亡，並不是件容易的事
如果真的死比活容易，相信大家已經沒了一半了
如果你還沒有找到合適的死亡方式，如果你對生命還有一絲絲的眷戀
那麼，你要做的，是考慮如何活著，並且是如何能活的舒適以減少痛苦
首先，找到什麼對自己的影響最嚴重，什麼是能夠刺激自己情緒的原因
能遠離則遠離
例如對於一些因為家庭原因受傷的朋友，如果家庭不能給你正面的反饋和能量
請先遠離，因為沒有什麼比自己活著這件事更重要
你首先活著，才能解決問題
對於一些吸血鬼的家庭，請拒絕道德綁架，拒絕愚孝，拒絕控制
愛是一種能力，很多人都沒有
很多人明明是一條蟲，卻希望後代成為龍
把自己的壓力無形中壓在別人的身上，這並不道德
遠離刺激源，把自己放在重要的位置上
首先盤算一下自己擁有什麼，換句話說，把自己擁有的砝碼擺出來，比如技能、愛好、性格特點
梳理自己能做的事情，以及絕對不能做的事情
然後，按部就班去做
如果有條件，暫時不想做，就先保證活著的狀態就好，可以放空，可以思緒飄盪，可以出去流浪
接納自己的情緒
畢竟，我沉睡了百億年，在這短暫活著的一瞬，要知道什麼才是最重要的
請你盡情的努力，盡情的度過，盡情的讓自己生活的自由些
摒棄消費主義，原理增加壓力的漩渦
摒棄攀比比較，真正的只做自己
當你真的必須要離開的那天，不必遺憾，不必悲傷，你只是一片需要掉下的葉子
隨風飄落的一瞬，將成為永恆
3樓：
初一就是重度抑鬱，初三時變得嚴重，高一的時候就崩掉了。
醫院，休學，看心理醫生，吃藥，自虐，自我墮落，自殘。
而後開始漫長的自我拯救道路。
到了大學，心智有所覺醒，病情開始轉緩。
畢業工作幾年後，開始心智成熟，三觀建立，認知提公升，慢慢的從重度中走了出來，生理上的痛苦減少了很多，心理上也就慢慢的正常起來。
所以我的經驗就是熬，長時間的抗爭，這東西你是無法戰勝，只能想辦法和平相處。
等你的認知提高了，就能從原先畫地為牢的困境中走出來，或者部分走出來，原先是小黑屋裡，暗無天日，孤獨無助，現在至少走在院子裡，世界變得明亮，也變得寬廣，至少能像個正常人一樣的活著。
朋友們，祝你們好運！
走出重度只是時間問題，徹底解決那是機緣問題！
千言萬語，不要放棄！
4樓：魔鬼中的天使
雖然現在還沒走出來，但我堅信最後一定會走出來。
Feb.4 2019
除夕夜。 熱鬧非凡，我卻不知道有啥值得高興的，也不覺得春節有啥好慶祝，感覺自己跟這個世界格格不入。我甚至連出去和家人吃飯都沒力氣，不知為何我無比的難過，連開開心心和家人吃團圓飯都做不到。
很累很累只想睡覺，完全沒有生命力。
5樓：
1、都是成年人了，不會有人再喜歡玩那種「拯救與被拯救」的把戲，（基本上是互相傷害）。除了要賺你錢的，其餘正常人多數只會對悲傷和負能量敬而遠之，防止自己也被感染、影響生活。畢竟大家都很忙，忙著活下去。
2、你是什麼樣的人，就會吸引什麼樣的人。認真考慮你要的是什麼。
6樓：蔡俊傑
我曾經也確診過中度抑鬱，高二。
但因為我媽一句說話，我就自己好了。
事情是這樣的，那年剛公升高二，因為高一的「慣性」，完全不適應高二的新生活，分文理班後的新同學，新老師，新教室。高一帶來的「慣性」是什麼呢，就是經歷過剛剛公升高一的陣痛期後適應了的生活，同時自己也學習不錯，傲嬌的本性也出來了。 自認為有資本去放縱。
（其實也真的挺任性的，學習嘛，抓得住自己的節奏，就算遊戲，娛樂了也沒多大的關係和影響，反而自己的心態會更好）
到了高二開始，改不過來了，開始帶著傲慢自閉起來，學業受影響，繼而進入惡性迴圈。
開始對身邊的一切都厭惡起來。
然後我自己都覺得不對勁，我媽帶我去了心理科，確診了，中度！
吃了兩個多月，貴，藥貴！
然後一天，我媽跟我說：你也是時候好起來了，我沒那麼多錢給你買藥了！
其實我想說，只要自己想走出來，就走出來，不要怕。
生活不能讓我繼續得病，家庭經濟不允許。
那時候覺得反正情緒這個東西，還不是自己只能把控嗎？！
你不是對自己學習啊智力啊什麼的很有信心嗎！？
自己去解決不就可以了嗎？
「本人理科生，十年前，那時候我的確學習不錯，也有自己的一套，不算非常飄」
物理，化學，數學，基本前十。
一點點的智商來應對情緒還是可以的那時候想著，重點是我家窮，後來也導致了我對錢很看重
別想著別人來幫你，現實很現實。
還想好好的活著就得靠自己
7樓：零伊
我算是有點輕微抑鬱吧，從小學到大學，因為個子矮，幾乎沒有玩的好的朋友，因為自卑，也因為被嘲笑怕了，本來是不怎麼在意的，但自從高中同學當著所有人的面嘲笑我後，我就學會了沉默。到大學，三個室友都嘲諷我，我就開始抑鬱了，到後期，基本是生無可戀的狀態，人前笑嘻嘻，人後哭哈哈，那段時間想的就是死或是出家。哎，，，但在我實習的時候，通過朋友認識了前男友，他那時候在當兵，他知道我狀態不太好，說了很多甜言蜜語，說到這，你們都覺得我抑鬱應該好了，但是，這場戀愛卻毀了我2023年，我為了他辭去了工作，傻乎乎的信他的話去接退伍的他，結果人家退伍後就不理我了，我自己沒想到這個結果，原本覺得抑鬱好了，結果現在更嚴重了，前幾個月我幾乎沒睡好過，從四五點醒提前到兩三點醒，前幾天辭了工作，感覺輕鬆了很多，但是馬不停蹄的就是找工作，因為我媽總拿我跟別人比，壓力更大，更痛苦，可是沒有人知道我心裡承受的一切，，，哎，活著真的太痛苦了。。。。
8樓：
愛，感受到家人的愛才努力與自己抗爭下去，當乙個人失去求生慾望是可怕的。
現在在康復過程中，為自己加油，希望一年後的自己更棒。
9樓：
還沒痊癒，但是已經好轉。good time的時間越來越長了。吃藥，沒有更好的辦法就是吃藥，堅持吃。然後換乙個環境。就這樣
10樓：
按時吃藥，放鬆自己，對自己要求放低，盡量維持規律生活，也許要幾個月，慢慢會好。第三次走出抑鬱症，已經知道誘因，再也不去觸碰。
11樓：
我根本不知道自己得病了，後來才知道原來那時候是抑鬱症，我只知道那時候就是靠裝硬撐不斷告訴自己不要想重新開始後來去外地上大學了，一直周而復始，每天躲在窗簾裡拿刀割自己來釋放痛苦，依舊還是靠裝硬撐，現在過去三年了，我也不知道到底好了沒有，但我還是會很痛苦非常敏感，記憶裡也驟減，腦袋更加混亂，無時無刻的焦慮不安，緊張，自殘小刀也還在繼續，只是現在不會像像以前一樣無時無刻的都會表現出耗盡力氣的模樣，
12樓：
準備自殺，爬上天台，猶豫半天，最後決定冷靜冷靜明天再說。第二天醒來，我長達十年的，持續心情低落狀態消失了。天空藍的刺眼，吃飯能感覺到味道，我簡直要哭出來。
於是我的抑鬱症症狀大幅減輕。
莫名其妙的轉變。我自己也無法理解。
13樓：今天陽光明媚
幾年前我也被查出有輕度抑鬱。吃中藥一年多，效果不明顯。後來也去心理諮詢了，才得出自己有完美主義。
最近抑鬱有明顯好轉，我的方法是:1 多看看積極的電影或書籍，推薦《哈佛幸福公開課》;2 寫日記，記錄每天高興的事，至少10件，剛開始很難，過了幾天，每天高興的事都不止10件，看著有這麼多高興的事，心情也好了不少 ; 3 運動，逼著自己鍛鍊，跑步，每天晚上都要跑 ; 4 培養一項興趣愛好，堅持學簡筆畫半年多，幾乎每天一副，看著自己畫的畫，成就感油然而生; 5 當自己有進步時，哪怕小的，也要給自己一點小獎勵，比如:買個自己喜歡的鑰匙鏈之類的; 6 每天早上默念積極向上的句子，比如:
是的，我不完美，但我是有價值的，我是值的被愛的…。大概就這些，最重要的是承認抑鬱，別心裡太排除，耐心點，慢慢會好起來的。
14樓：
這個故事比較長，有興趣慢慢看。
是我兩次抑鬱的回顧。
（括號裡的可以不看）
你知道，我是乙個從初二起立志做乙個金融大鱷的人，一切源於一本傳記《喬治索羅斯》。僅僅初一的一年裡我走過了大多數普通青年的路：武俠，科幻，郭位元人（我一度以為郭位元是個溫婉敏感又勇敢的美女）。待續
15樓：littleself
純個人經驗：每次聯絡後用直白肉麻通俗的話語向你最親近的人們表達你的愛，完全投入，並接受他們表達的感動和欣慰。不要怕肉麻不要怕肉麻不要怕肉麻不要覺得矯情不要覺得矯情不要覺得矯情。
假裝快樂———最簡單的———多笑，沒事就笑，做事前笑一笑，做事後笑一笑，心情不舒暢還是笑，想象快樂，想象輕鬆。
16樓：
吃藥。如果真的覺得自己病了就一定要去看醫生。感冒扛著都有可能掛，抑鬱也是一種病呢，是一種病，一種病。
需要吃藥，需要吃藥，需要吃藥。而且要尊醫囑，定期檢查。不要自己隨意增減藥量。
現在基本沒事了，還在堅持吃藥，複查。
17樓：陌陌小甜
每個人都或多或少有點心理問題，心理學治標，哲學治本，多看書，多和朋友溝通交流，多發現美好的事情。高二那年，高考壓力太大，家庭也有點事情，於是患上了抑鬱症，整宿整宿的睡不著，也吃不下飯，每天都處於焦灼不安的狀態，哪怕後來好了到現在都有點小抑鬱的狀態。當時我爸媽陪著我，鼓勵我，說大不了休學，讓我不要怕。
最好的閨蜜每天拉著我，陪我聊天，讓我不太有獨處胡思亂想的時間，慢慢就走出來了，遇到想不開的時候要把人生拉長了看，其實真的沒什麼。包括現在，乙個人過來外地工作，容不進本地人的圈子，同學也少，沒有男朋友，可是我覺得一切都會好起來的，一定要不急不躁，相信美好
怎樣走出得抑鬱症的自我欺騙？
我認為你完全有勇氣和智慧型變強，你一定有能力去掌握自己的一切，你只是需要清醒，從相對舒適區走出來面對現實。欺騙自己和親人是沒用的，無非是對自己的不好心安理得，讓親人不再對你抱有期望而輕鬆，你所得的輕鬆沒有一分一毫是免費的，犧牲了他人的輕鬆和自己後來的輕鬆，讓在乎你的親人需要更加辛苦得在乎你。就是個人...
你的抑鬱症經歷是什麼？
北京安定醫院確診，雙向，已經吃了一年多的藥了，目前在吃的是草酸艾司西酞普蘭，丙戊酸鎂，碳酸鋰，喹硫平，氯硝西泮，右佐匹轉殖，感覺有慢慢好起來吧 其實現在腦子裡很混亂，寫這個回答的原因大概是發洩吧，畢竟平常真的說不出口啊 今年已經20歲了，但是還在復讀讀高三，藝考生，學播音的，第一年高考差三分去我喜歡...
抑鬱症是怎樣的？
若祁一世安樂 我想想否定自己，否定可能性，否定別人。灰色消極態度，情緒。老是往壞處想，或者說，第一眼是從壞，糟糕的角度想.厭惡自己，痛恨自己，而又為無法改變現狀加罪自己，迴圈迴圈。不敢直視，低頭.喜歡乙個人待著，或者是被迫的乙個人，主動客觀潛意識的逃離 我的世界一片黑暗，我看不到光，我也曾嘗試過和別...