1樓：McDavid邁克達威
在跑步前選擇護膝是因人而異的，這不可能一概而論。
護膝是針對膝關節出現的傷病或者為了預防傷病而準備的，就目前來看，大多數初級跑友對護具的認識是很淺薄的，沒有幾個人會真的戴著護膝去跑步，這也就造成了一定程度上受傷的可能。
其實出現這些的原因根本上是這個人對自己膝蓋的不了解而導致，所以該不該戴護膝來跑步，要首先了解一下自己的膝蓋的健康狀況。
以我個人建議，剛開始跑步的人是不需要戴護膝的，只有你加到了一定的跑量，或者準備加量的時候才應該開始考慮護膝，或者是你已經出現了一定的膝蓋疼痛的情況，這個時候選護膝就是十分必要的了。
跑步護膝有那麼幾種，一種是輕便型的，戴上就很輕鬆幾乎和沒戴一樣，這類護膝的防護效果較差，適合膝蓋比較健康的人，如邁克達威的5150；
一種是支撐性護膝，如邁克達威的425系列護膝，這款護膝主要針對半月板損耗，膝關節出現疼痛的人來使用。
2樓：體創運動康復師
護具的選擇需要根據實際情況來判斷，例如髕腱炎且激惹度較高可選擇支撐力度強的護膝。
現在很多跑步運動員會存在一些盲區，身體結構上的一些變化會影響到關節的力學異常，從而導致肌腱的負荷過大，例如腳踝功能性扁平足會引起髕腱疼痛
3樓：況浩然
跑步膝的說法太籠統了，是膝外側疼痛還是前側疼痛？膝外側疼痛一般跟髂脛束緊張相關，戴護膝沒有意義。膝前側疼痛我們稱作臏股關節綜合症，一部分原因是股四頭肌肌力失衡導致髕骨運動軌跡失衡，佩戴髕骨會有一定幫助
4樓：「已登出」
現在跑步的人確實是裸跑的比較多，我自己也經常跑步，常常會看到一些跑步姿勢不正確的人在跑步，有時候會提醒他們一下，但是人那麼多，還是提醒不完的，跑步最重要的就是膝蓋，也是跑步最容易受傷的地方，所以覺得自己跑步姿勢不是很正確的話，需要先學習在跑步，也可以穿戴護膝進行簡單的防護一下，護膝的種類有很多，選擇邁克達威的414髕骨帶和419護膝這兩款最基礎的就可以，可以有效的預防一些膝傷。
跳舞經常蹲起跪地，要什麼樣的護膝才能保護膝蓋
默墨 具體什麼問題，我不是醫生，不能給你診斷。保護措施，如果高強度集中的跪地練習，就是膝蓋會與地面碰撞淤青的話，那帶乙個帶軟墊的那種稍微大點的護膝。如果只是因為平時練習，感覺膝蓋骨頭軟組織疼的話，第一件事是去看醫生，看看半月板，髕骨之類的有沒有出問題，然後你要修正你的用力方法了。 羅成 我是扁平足，...
結婚，應該選擇什麼樣的？
半畝花田 結婚前謹慎選擇，結婚後堅定選擇。結婚前不將就，謹慎選擇，大概率不會遇到人渣。有多少人結婚是因為年紀到了，家裡人催促，不得不找個處著還可以的物件。原以為婚姻是避風港，結婚以後卻發現根本不了解對方，沒有共同語言，整日冷戰，背對背而睡。所以一定要謹慎選擇，學識 才華 人品 三觀 上進心都可以是衡...
網域名稱選擇什麼樣的好？
目前來說，初創企業網域名稱最好是選擇 com 網域名稱 你的企業用了小眾網域名稱後，可能會被認為不專業，別人也可能找不到企業官網。 第二，網域名稱字尾怎麼選？如果你是公司，一般.com 商業的意思 cn 中國的意思 net 網路的意思 這三個的比較多，個人選類似.xyz top也行這樣的便宜 至於網...