1樓：大神龍
可以說正常，也可以說不正常，，大部分是因為核心力量不夠，，中短距離感覺不出來是因為你的核心力量還足以支撐，保持穩定，，長距離和長時間跑步，，越到後面體力越透支，，跑姿也就慢慢的變形，從而身體穩定性會變差，這時候核心肌群為了穩定身體，，就會保持乙個非常高強度的狀態，，這種狀態下十幾分鐘就開始感到隱隱約約痠脹感。。而後慢慢的脹痛感！！最好的辦法就是停下來，拉伸，補充能量，休息半天差不多好了！！
(恢復因人而異，我跑30公里也會有痠脹感，拉伸完後，補充營養。。我大概休息一兩個小時就恢復好了！)
想要避免這種脹痛，，就多提公升自己的核心肌群。。例如，平板支撐。捲腹。。
引體向上。很多很多。只有核心肌群強大。。
步伐才會穩定，跑姿就非常帥，，才能跑得久，跑得遠！！大部分人跑到15-30公里這段時間，心率，呼吸。完全沒問題，。
但是腿有點累，甚至想抽筋。。腰部開始痠脹感。。。實在跑不動了……這是因為下肢力量不行。
核心力量也不行所導致的，。所以跑步不僅僅要鍛鍊心肺功能，，也要適當做一下力量訓練，增強腿部，核心肌群！！
打排球打成這樣是屬於正常情況嗎？
HuangKer 你這太嚇人了 打排球確實很費手臂，去年，就乙個自墊球我的手就青了很大一塊，關鍵是我打的還是軟排，要是硬排，絕對會更嚴重 但是你這個太嚇人了，我感覺不太好，建議還是休息休息。 星友 你如果是屬於排球校隊或者專業隊，肯定是屬於正常的，因為訓練強度大。我也有過，後面塗了一些藥膏就好了。確...
白橡木紋理雜亂，這種樣式屬於正常情況嗎？品質算好嗎？
屬於正常情況。實木是一種天然材料，沒有必要也不應該追求花紋一致。如果追求花紋一致，可以選擇實木皮。你這張床品質不高，但主要原因是沒有造型，材料單薄。選材不怎麼好，有兩條很窄的板子，但不是主要原因。 小廠的產品！生產流程少一道工序！實木拼板 直拼板 工藝流程如下 首先是選材 把有結巴，暗裂等木材剔除。...
正常情況下，人需要補葉酸嗎？
陶歪人 需要。葉酸屬於維生素B族類，主要功能是維持體內的抗氧化和甲基化平衡，是非常重要的一種營養素。葉酸不足 缺乏，與高血壓 腦卒中 糖尿病 冠心病 癌症 抑鬱 老年痴呆等常見重大慢病風險密切相關，並對併發症和結局產生影響。葉酸缺乏會導致貧血，孕婦葉酸不足增加神經管發育畸形 唇腭裂 唐氏症候群 先天...