1樓：茶哥反雞娃
第一，傷病。
當然也分人和具體情況，但是長年健身總會有疏忽大意的時候，關節扭傷肌肉拉傷，特別是陳舊型，就是好不利索反覆受傷的，會給身體帶來傷害。
而到了一定年齡，關節特別是膝蓋藥肩膀脖子這些地方，就會比較脆弱。
第二，時間消耗。
就拿疫情期間說，最簡單的居家運動。
一周四練吧，那每天晚上就得單獨擠出來乙個半小時（包括準備和收拾洗澡）。
然後總要有點有氧吧？一周僅僅兩次，時間短一點也要花費乙個小時。
時間不要緊但是就限制了很多活動、社交，聚會這些都盡量不去了，因為時間不好安排。
還有乙個因素，年輕人可能體會不到或者不在乎，就是健身的人盡量睡夠。
成天熬夜還健身的，無力反駁了，總之不好就是了。
健身已經費時間了，每天還要多睡乙個小時起碼，這每天差不多兩個半小時的花銷。問題是除了工作家務事孩子……誰能天天擠出兩個多小時？
現在再說乙個，以上說的是在家健身，最省時間的，去健身房路上來回再額外計算。
第三，飲食和生活習慣的改變。
不是凡爾賽，確實少了很多樂趣。
我自己，糖不吃，最喜歡的甜食基本上戒了。零食除了無鹽堅果不吃了。
我多多少少還是喜歡喝幾口的，但是現在啤酒一兩周一罐吧。
可樂冰激凌那些不要問，無糖我也不太喝，怕剎不住。
而我最喜歡吃麵了，現在基本上一周一兩次，也不多吃，碳水太多而且缺其他營養素。
然後一律低鹽。還有我最喜歡吃豬大腸……牛肚……腰子（什麼口這是）都基本上不吃了。
總之，雖然我嘴還算不饞，也犧牲了很多。
2樓：iBankSavage
首當其衝的肯定是傷病。 練得年限短的不要急著發話。等你過40試試。
其他那些什麼被人誤認為會家暴，誤認為教育程度不高，誤認為腦子不厲害，都是小兒科。
當然還有買不到合身的衣服。全中國應該沒有乙個專賣店或者商場會屯什麼狗屁的「athletic cut"西服。
西褲的袋口永遠是翹起來的。
3樓：
僅針對抗阻訓練。
一開始上癮的人會忽略很多社交活動，彷彿所有事情都得給健身讓步。
如果練久了有時候會過度訓練，造成神經疲勞不能好好恢復，會使得乙個人幹什麼都沒勁，甚至排斥去健身。
過分大重量的高頻訓練會讓人容易受傷。
認真訓練之後洗完澡出門，如果冷風一吹很容易感冒。
4樓：chenxingfa
我們都說凡事要考慮兩面性，權衡利弊。
你這問題我直接好傢伙了，上來就是，你健身有天大的好處我不聽，你就給我說壞處就行了，我不管是百分之
一、千分之
一、萬分之一的個例，你給我說就完了。
這是怎麼了？就乙個耳朵能聽話了？
全面健身的開展多不容易啊，你還在這裡收集健身這個事的灰塵，你這是要攢出一片沙漠給誰填亂呢。
凡事有利有弊，健身就是利大於弊，喜歡健身的喜歡就完事了。感興趣的嘗試就完事了，總之這不算壞事。
這種問題大家找找共鳴也就完事了，要是有其它企圖還是趁早打住，不好
5樓：小雞燉蘑菇
就我個人而言，利大於弊
弊端也有吧，首先自戀必須算乙個；其次眼光高了，本身找物件就挺難，我還想找個健身的男人，難上加難；第三，身材焦慮，食物焦慮都有增加，看到食物的第一反應是看配料表以及大腦裡閃過的卡路里，會拒絕同事的投喂；第四，減脂真的是太磨人了
其他實在是想不到了，健身給我帶來的都是積極影響，很難說有什麼弊端，我的體能在增強，心態變得積極了，身材更好了，最後，認識了很好的朋友；朋友很愛我。
最後附上自戀近照
6樓：健身狗
最大的弊端就是殺時間
1.去健身房來回的路上
2.訓練的時間
3.放鬆洗澡
可能就1 2個小時是不是覺得還好
1.恢復身體所需的時間
我不健身一天睡7個小時足夠
要是健身日如果還是練腿那我不多睡一兩個小時是真的難受2.學習健身營養知識的時間
都健身的人了為了避免比人說你瞎幾把練是不是要學學健身教程讓Jeff抹殺抹殺你的努力 yutube B站的各位大佬關注起來
三分練七分吃怎麼做乾淨營養的健身餐你學不學？碳水脂肪蛋白質要吃每kg的幾倍？每天要不要用薄荷健康記錄下自己吃了哪些東西？
7樓：西紅柿燉牛楠
1、傷病，由於我都是自己摸索著練，這幾年手腕、腰、肘部都或多或少的受過傷，而且很有可能這些傷會一直跟著我；
2、剝奪了一部分本應該陪老婆和孩子的時間，在想辦法解決這個事。
8樓：微信使用者
首先不和適的健身會給身體帶來以下的弊端:①造成身體不適，，重者會讓身體畸形，2)過度的健身會引起疾病的產生，比如誘發心腦血管的疾病，骨關節病，腸胃病等。由此而論，這樣對生活的影響就不言而喻了。
9樓：吃行合一
健身肯定會受傷，練得越勤快，受傷風險越大，尤其是追求更大，更重，更快，更好的運動表現的時候。
不是流傳那句話嗎：退訓保平安。
而且健身如果不注意拉伸和放鬆的話，肌肉僵直、疤痕，會帶來各種疼痛。各種莫名其妙的疼痛。
這個其實就和強練少林七十二絕技一樣。表面看起來很強，實際上痛不欲生。
更別說藥物流派那些人了。
當然應對辦法也有，就像掃地僧說的那樣，必須用佛法去化解。健身帶來的身體痛苦，必須用拉伸，放鬆，身心運動等其他方法去化解，不能一味的練，否則真的是走火入魔了。
生活上面，比較容易把健身當成生活的中心，當成最重要的內容。這樣其實是會影響整體生活的。我們人生的目的並不是為了健身，健身只是手段，是實現幸福生活的手段。
把手段當成目的就容易錯配資源。掙點錢都去買裝備買補劑去了，有點時間都去鍛鍊去了，忽視了自己的成長，忽視了財務的健康。
總結下來就是，避免極端，避免把健身當成全部和唯一。避免把健身當成宗教信仰。
10樓：
如果不把健身=增肌，不把健身=泡在健身房，不把健身=練出大維度的肌肉。
如果把健身=通過各種運動強身健體。
弊端就是：
1、不敢胡吃海喝，保持運動的人飲食會不自覺的克制；
2、重視健康，作息變得規律，在一些社交跟應酬上會陷入被動；
3、精力充沛，態度積極，工作在充滿負能量的團隊會顯得格格不入。
4、比同齡人看起來年輕有精神，總是會被問怎麼保養的。
5、有空去公園看看每天鍛鍊的大叔大爺們，近距離感受。
11樓：大大泡泡糖
無非就是會占用大量業餘時間，顯得不合群。特別是別人下班都是打牌喝酒，你卻跑去健身，約你幾次不參加，別人也不會在叫你參加活動了
12樓：
很多朋友說的那些個生活弊端吧，什麼社交之類的問題，喝酒吃大餐啥的……在我健身之前，我就已經覺得這些社交和酒局飯局是弊端了。你在飲食方面的改變，一定程度上是你學習健身知識的副產物，你看起來吃的不普通不家常了，但恰恰你是更科學的，這算哪門子弊端。還有那些個社交，真到關鍵時刻能幫你的還是十四五歲交下的那哥幾個。
要真說弊端，還是訓練帶來的傷病風險，這個確實是不訓練的人沒有的，不過你只要進行強度足夠改善你身體機能的體育運動，就是存在傷病風險，只不過擼鐵的可能是腰是手腕，打籃球的就是膝關節那一圈韌帶，別以為健走就安全了，隨便找個當地三甲骨科大夫問問，每天能接多少個健走慢跑把半月板和軟骨搞壞的中年人。
對於健康的影響，這不是像電子遊戲一樣簡單的血槽+1還是體質-1，你跑步加強了心肺但是磨損了膝蓋，那你說到底是好是壞？綜合考慮一下，面對一些收益，如果這個風險你可以承受，就去做唄。
13樓：DOOM SLAYER
科學適量的健身，不會給人體和社交帶來負面影響，只有把健身這種應該融入日常生活的事情給神聖化和儀式化，才會產生訓練過度或者出現社交障礙等問題。
14樓：大航
1.占用很多時間（來去健身房路上的時間，每次健身的時間，健身完畢休整恢復的時間（有時候太累真心就不想做事情不想動腦筋））
2.多花錢（服裝、飲食（肉貴，蛋白粉貴））3.影響社交（走今晚火鍋，我：要健身；走麻將，我：要健身；點個炸雞吧，我：太油，我點沙拉）
暫時想到這麼多
15樓：割叔夜帶刀
不展開，只談要點
1.會占用很多時間。這是最大的弊端。
2.需要一定額外費用。不是人人都負擔的起，畢竟中國現在還有6億人月收入不足1000元。
3.運動不當可能會受傷，甚至危急生命。
16樓：阿鼬
首先健身需要有是要有規律的飲食、充足的睡眠和一定強度的訓練。（隨便練練的當我沒說），堅持下來的已經很難了，另外健身過程中會失去很多社交活動
17樓：93km
跑步會影響膝蓋和跟腱。
跑出來的跟腱炎，久坐或起床站都站不穩，休息大半年才好。
游泳會使自己容易陷入疲勞感。
累到三叉神經疼。
街健會使肘關節、肩關節和手腕受傷。
關節受傷沒2月好不了，手腕受傷半年起步。
擼鐵會讓肌肉痠痛，特別練腿影響正常活動。
練完腿，下樓梯和蹲馬桶都是聲嘶力竭的過程。
這是目前我主要玩的四項運動。
18樓：
太耗時間。游泳，跑步，舉鐵，一天平均花費乙個小時。
不能安心吃大餐，不吸菸喝酒，打遊戲還得看著時間，熬個夜負罪感很重
有取就有舍
19樓：來自猩猩的你
1.時間。
不僅健身房時間1-2小時，日常還有學習健身知識，自己做飯很耗時間2.受傷風險
任何體育運動都必然帶來風險
3.影響社交
幾乎不能參加聚餐酒局等活動
4.容易被當成親朋的笑料
普通人健身長期堅持機率很小，就算堅持有名顯外表變化又少之又少，當你堅持不住就會成為周圍人的笑料，異類是不被大眾接受的。
所以幹就完事了，管他那麼多，就算所有人都希望我失敗，而我依然踏上健身的道路！
如果允許人體轉殖，會給人類社會帶來哪些變化？
高漸離 反正我覺得最後奪取地球的是Matrix一樣的人工智慧大概那個時候複製人會作為寵物被飼養 啥？自然人類？早就被滅光了好嗎 就算沒有 剩下的人類組成反人工智慧武裝聯盟之類的組織然後一陣好打 複製人作為臥底潛伏到人類組織中 o 凸超酷的 黑客帝國無間道的結合體 想想就好激動誰會贏呢 誠實肥宅黑夜 ...
進食高溫食物，會給人體帶來哪些影響？會容易得食道癌嗎？
中醫胃腸說 吃過熱的食物，會對人造成的傷害主要有 口腔 食管 胃 腸道 我是治胃腸的，我就主要說會對胃腸造成的傷害，希望你謹記，不要這樣吃東西 過熱的食物 燙 進入胃後會對胃黏膜造成損傷，而經常這樣飲食就容易導致胃發生糜爛 胃潰瘍等。 我爺爺小時候給地主放牛，到吃飯的時候他只能等地主家吃完了才能吃，...
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