1樓：北天鵝
養成健康睡眠習慣，找到適合自己的床品。
比如我們北天鵝，2023年的老品牌，馳名商標，現在十年磨一劍，成功研發了負離子羽絨，可以持續性的釋放負離子，2023年世衛組織對新鮮空氣定義標準是負離子含量達到1000-1500/立方厘公尺，而我們的北天鵝95鵝絨被、床墊、枕頭等鵝絨系列產品不需要借助任何裝置就可以自然持續釋放負離子，含量可達到1200-1800/立方厘公尺。
北天鵝負離子鵝絨產品面料為180支全棉貢緞（透氣透濕、靜音、柔軟等優點），填充物為95鵝絨（超過國家5A級檢測標準，清潔度達到1000+、絨子含量到95%、蓬鬆度24+等），再加上持續性釋放負離子，可以循序漸進改善睡眠的，擁有北天鵝負離子鵝絨床品系列，就等於讓您在天然氧吧中睡覺啦。
2樓：馬恩祥 心理醫生
你很可能是睡眠節律紊亂了。也有可能是缺乏體力運動與勞動，當身體不夠疲勞的時候，晚上睡眠會受到影響的。
建議找個中醫大夫，運用中醫藥調理下。還有既然睡不著就不睡，離開臥室去學習、工作或運動。累了自然就會睡得著。如果仍然睡不道，就是患上了失眠症，需要看內科或者中醫或者心理醫生的。
為什麼晚上很精神不想睡覺，白天很睏很想睡覺？
一語澄喬 我現在就頭腦昏昏沉沉，但是我不要睡，不然晚上更加睡不著。都不知道是什麼體質 這些天很閒，我的作息是這樣的1 00睡覺10 00起床，九個小時。起床後的兩個小時是清醒的，吃完午飯後半個小時就昏昏沉沉，一直持續到吃晚飯。吃完晚飯後頭腦逐漸恢復清醒 所以我最適合工作的時段應該是20 00 1 0...
白天困晚上精神怎麼解決？
誰的青春不迷茫 看看曾仕強老先生怎麼說的吧。白天有陽，晚上要陰 小公尺錄屏不知道為什麼沒聲音 哈嘍莫妮卡 盡量養成早睡的習慣，晚上不要喝咖啡，不要太激動，不要想太多，晚上早點躺床睡覺，睡前不要看手機。白天逼自己不要睡覺，到了晚上再睡 兔子背上的貓 早上無論多困都要在十點前起床，白天困的時候堅持不要睡...
白天睡不著，晚上還精神。怎麼解
暗夜精靈 白天為什麼要睡覺呢？白天最好不要睡啊！因為你白天睡了晚上更睡不著。晚上精神那是你的精神還處於興奮狀態，要想快速的入睡就要將活躍的精神降下來。晚上精神說明你的睡眠點可能還沒到，那麼最好就是在床上躺著，閉眼養神，慢慢養習慣。 聖道與禪修 這是非常困難的事情 一面承受著對於有事 有關係的執取，一...