1樓：長沙銳騰運動康復
改善關節活動度，促進血液迴圈、放鬆肌肉，降低受傷風險。
腱器官通過Ib類纖維啟用乙個抑制性中間神經元，抑制同一肌肉的α運動神經元。這種肌肉受到強烈牽拉時產生的舒張反應，叫做反牽張反射，能避免過度牽拉對肌肉的損傷
2樓：邪惡的許叔叔
拉伸這個事兒，說白了，目前的拉伸，都可以稱之為關節末端肌肉力量訓練。
你你運動完後肌肉僵硬，腫脹，乙個是運動使肌肉充血，另乙個就是肌細胞受損害，炎症水腫。
就是拉伸的話，雖然能很快的讓你這種感覺消失，乙個是抑制了水腫，炎症反應。
t再有乙個就是抑制了神經的感覺。
然後拉伸也沒事兒了，不拉也沒啥影像，如果你不是搞競技體育的話，反正就是別運動完，立即拉伸，炎症水腫都是你身體對肌肉損害的一種反應，一種自我保護，自我恢復的一種表現，剛運動完你就抑制他，反正對你沒啥好處。
3樓：龍小妹
運動後拉抻，可以幫助我們的肌肉線條更好看，在我們剛運動完之後，肌肉屬於高度興奮和充血的狀態，這個時候做拉伸身體的舒適度也是最好的
所以有很多對於瑜伽的理解也是有誤差的，並不是瑜伽就是純粹的拉伸，也不是健身就不需要拉伸，雙向結合的就是乙個很好的平衡練法
拉伸的好處有哪些？
pc肌鍛鍊者 1.影響減脂效果 運動減脂的朋友，訓練後不拉伸，減脂效果會大打折扣。因為肌肉的運動能力變弱，而通過肌肉拉伸，能夠有效增加肌肉的收縮性和伸展性，促進肌肉運動，從而使運動效果最大化，也有利於減脂 2.影響肌肉線條和身材塑形 運動後拉伸可以增強整體的肌肉協同性，更有利於肌肉的恢復生長，提公升...
拉伸運動的意義是什麼？
醫家人運動康復 拉伸與運動表現的關係 一 拉伸的短期影響 1.對肌力與爆發力運動表現的影響運動前若做大於45秒的拉伸就會顯著的降低肌力與爆發力2.對耐力型運動表現的影響 運動前拉伸對於耐力型運動的影響，例如跑步或者自行車，至今為止有的研究指出有負面的影響，有的研究指出沒有影響，有少數的研究發現有正面...
考研到底有什麼好處？
啥也不會 咱們做土木的。甲方一般只要211985本科及以上，雙非的我們研究生有機會博一下。不然只能去乙方。同樣是人，為什麼乙個要曬著太陽累的要死拿4k乙個月為什麼有的人能在空調下拿一萬多乙個月 同樣的年齡，專業知識可能也沒差多少 乙個中等地產來我們校招，雙非本科連一面都進不去，總共三輪面試。當然，想...