1樓：問題
噢,我估計你可能是坐姿問題,你是不是經常蹺著腿?或者雙腳併攏向前腳墊著東西?如果是,那麼這樣的坐姿的話你的重量就到了你的小腿至臀部位置了,你的腰一般不怎麼累.
如果你想改變的話,可以直著腰,雙腳併攏腳踩地就行了"
2樓：di該懂事了
沒有區域性減脂的概念，就像水池裡的水，排水的時候，也是水面均勻下降，感覺臀，腹脂肪不好減，原因是這兩個部位脂肪囤積較多，就像水池裡坑窪的地方，自然減脂的時候不容易瘦。不過臀還是可以塑型的，器械的話：橢圓機。
加上臀橋，深蹲等力量訓練。當然也要適當的有氧。總之，不可能單純的只瘦臀！！
接受指教……
3樓：不愛裝逼的xm
減脂都是全身的，要瘦其實就是全身一起瘦了，很難光瘦某一處。跑步機，漫步機，單車，有氧的就行。
對了，不管是什麼器材，運動量必須得夠，我之前從小胖子到有六塊腹肌倒也沒有什麼科學方法，根本沒吃雞胸肉水煮蔬菜啥的，也沒上健身課，考的就是運動量足。
一句話，一天十個俯臥撐你練半年可能都沒有效果，一天500個俯臥撐你練乙個月就是看到胸。一天跑1000，跑半年效果也不怎麼好，一天破一萬，乙個月包你瘦下來。
前提是你得閒啊說到這裡有點傷感，健身這個東西真是閒人或者有規律休息時間的人才擁有的，太忙肯定是不容易實現。大家加油～
有什麼辦法或者有什麼輔助器材能夠減少長時間站立的痠痛感或者改善其帶來的弊端？
鐘文 不要長期伏案工作太久，不要老是低頭玩手機，盡量不要做太低太軟的凳子，不要睡太軟的床，枕頭不要太高，一般以自己拳頭那麼高就行啦，枕頭放低要放在肩部附近，枕頭要支撐著頸椎，平時別躺著床上看書看電視，這樣會加重頸椎的壓力，盡量別吃太多酸辣啤酒低度酒這些濕氣太重的食物，如果平時要坐久最好放個抱枕在腰部...
健身房裡什麼器材室訓練瘦腿的？
喝可樂的喵喵 No.1動感單車 45分鐘的動感單車練習能消耗大約500千卡熱量，動感單車快節奏的運動除了能幫我們燃燒脂肪，其對腿部的力量強化以及塑造雙腿曲線的超好效果更是別的健身器械無法比擬的。而且，練習動感單車主要鍛鍊的是大腿，還能預防了小腿因過度運動而變粗。在以腿部為中心的鍛鍊過程中，臀部 腰部...
健身房裡瘦腿最好的器材是什麼？
英派斯impulse 這個問題其實是困擾很多人的乙個問題，就好比有人問怎麼減肚子，怎麼瘦手臂一樣，健身首先我們需要了解乙個知識點，我們所謂的瘦，可能減掉的是脂肪，也有可能是肌肉，還有可能是身體的水分，所以需要綜合考慮，而不是只考慮練哪瘦哪這麼簡單的問題。從健身訓練角度來講，我們想瘦其實更多的還是需要...