1樓：吳旋
10個小時是比較好的。
競賽是高強度腦力活動，對記憶力，反應力，和推理的要求很高。學習課內知識，大腦以50%的功率運轉可能就夠了，但學競賽題，你不拉滿就很難學下去。
職業競賽選手，就相當於運動員，飲食作息都要有相應的保證，最好能不去學校上課全職弄。我當時喜歡中午起床，然後下午以最高的效率學4，5小時，有時候晚上再搞個模擬賽。
2樓：劉通
睡得越少成績越差。
正是發育的時候，請你好好對待自己的身體。
不要被那些成功學的毒藥戕害。
人家瞎說一通掙完錢走了，真信傻了的就是你自己。
3樓：
我高中也崇拜哪些睡得少的人，現在明白了，主要是基因問題，馬冬晗是遼寧人，所以一天才睡4h，我們舍友是東北吉林的，他說他們那高考睡覺也是非常少，一天4h很正常的，當然我的舍友睡覺超死，鬧鐘調到最大聲音都起不來。
你現在看看南韓高考，通宵學習很正常的，而且他們那晚上夜生活也很多的。
主要是基因影響了激素的分泌，無論從玄學，人種都有科學的解釋。
所以不要羨慕那些睡覺少的人，正常情況下就和周圍同學差不多就好，我們這高考最努力的同學也是一天要睡6h的。
另外，不要太崇拜競賽，得不償失，有時候安心高考挺好的，甚至復讀一年呢，上了大學沒有人管你玩沒玩過競賽的。
4樓：
當然不夠。
競賽生日常：晚上通宵打遊戲，自習睡覺防猝死。
一天起碼要睡六個小時。
剛才都是玩笑話，每個人需要的睡眠時間不同，如果你已經睏到必須要喝咖啡了，那就別熬夜了，會猝死的。
競賽很輕鬆的，關鍵是要用好白天的自習，我一般都是一點前睡覺。
或者你屬於越累越想學的型別？
5樓：RHY
我大概是睡六小時，但是我們物理競賽教練說：「睡覺麼四小時就夠了奧」，隔壁數學競賽教練老羊也是說：「沒睡好有什麼關係，睡四個小時就夠了。
」然後題主也問睡四小時夠了沒，我就很奇怪，為什麼大家都要說4小時？不過在老羊「四小時理論」的帶領下，我們學校今年怕是要出第五塊IMO金牌了…
（題外話，老羊曾說：「如果你看見乙個人趴在桌上，那不要去打擾他，他多半是在想數學問題。」）
哦對了，他們這麼說的時候都是考試前一小時，許多學生說自己沒睡好。
《潘老師和他的那些梗》.某生編.從未出版.
《羊語》.我瞎編的.沒人願意出版.
6樓：孫鵬.eduzhixin
我高中時候一天睡10個小時....以上......
現在一天5個...... 人老了.
年輕人需要高質量睡眠+足夠睡眠時間, 長身體! 健康最重要.
然而我高中也沒有長身體. 又瘦又小.
7樓：數竟黨資深黨員
天天4小時過分了，真的會不行的。。。
我自認為我睡得夠少了，每天11點半-1點半睡覺，工作日6點起床，假日或休息日有補課就7點起，沒有的話一般8點，但是我一般會在下午或是傍晚補覺1-2.5小時，這種小酣有時效果極佳，非常舒適，尤其是你頭疼的時候。
我比較奇怪吧，我在深夜的效率其實比早上高很多，而且是高得驚人，因此做題做上頭的時候就會熬夜，但一般不會超過1點半。而且初二後9h+的睡眠有時不但不能讓我清醒，反而會有點emmm頭疼？
最後總結，睡多久主要還是得看你的個人作息規律吧，適合自己的才是最好的，過久或過少的休息都不是什麼好事情。
8樓：周振興
講究效率，別盲目死磕。學明白比看很多書更重要。
從打基礎到提公升階段制定合理學習計畫，大多數人還是需要勞逸結合的，每個人方式不一樣。
9樓：英短是喵不是貓
查了一下聊天記錄，今天凌晨2:00左右睡的，3:21醒來回了WeChat訊息又昏過去，3:
46正式清醒沒再入眠，躺床看手機回訊息賴到4:30，也算是休息了，讓自己沒那麼down了起來學習，把躺床摸魚的時間算進睡眠裡叭，讓自己覺得睡得還行還多，這麼想想覺得挺可憐的，已經對褪黑素免疫了，先這樣叭
目前4h左右，時常失眠時常噩夢時常驚醒，大概是壓力太大包袱太重等結束了，我要睡個八天八夜，太難受了
講真，每天能睡10+h太舒服了叭，醒來就看看手機伸個懶腰起床吃東西，墮落抑鬱的日子一去不復返
10樓：k8algev9
我當時晚上不管睡幾個小時，白天都會在教室補夠每天8個小時。
每天只睡4個小時（白天不補覺）的話，長期睡眠剝奪後果很嚴重的。輕則白天持續效率低下，重則猝死或患上神經/精神疾病。
至於長個子，按照現在大多數人的生長發育規律，高中三年長的個子應該只佔1%左右，顯然相對於身心健康都是小事。
更何況，競賽這種東西，僅靠投入時間也是不一定有用的啊。適當劃划水，萬一最後失敗了心理落差會小一點（×）
11樓：C6H8O6
不請自來。
不是，為啥我們競賽生要被這麼折磨……
我們也是人啊，不睡覺會死啊……
偶爾熬夜可以，但是一天只睡4個小時作為常態是啥玩意，真要成仙啊？
如果題主是競賽生的話，我勸一句，熬夜帶來的第二天的低效率會讓你得不償失。
12樓：笨笨
長身體呢！睡這麼少？？？到時候個子矮，身體不行你怪誰去？
我覺得競賽這個東西不是完全能靠時間磨出來，搞突擊也沒啥大用。
建議題主多多想辦法提高提高效率。做不完事情，主要是效率低，不要總是想辦法增加工作時長。尤其是侵占睡眠時間。
13樓：南筱
這個要看你的個人情況，每個人的最佳的睡眠時間都是不一樣的，如果你睡四個小時，第二天也可以精神飽滿，自然可以，反之，如果你第二天感到十分困倦，影響到了學習，就適當多睡幾個小時。總之不要過度壓縮自己的睡眠時間。
你要學會去擠時間，而不是讓自己不睡覺，吃飯的時候快一點，走路的時候快一點，少做浪費時間的事情，把你擠出來的時間都利用在自己的學習上，晚上好好休息就行，然後日復一日，堅持下去。充足的睡眠是很重要的，學習的同時也要兼顧好自己的身體，畢竟身體是革命的本錢嘛，最後希望你能取得好成績。
14樓：趙季平
這是一定不夠的，睡眠不足會影響人的大腦，結餘下的時間你讓他準備競賽，可這四個小時的睡眠可能一下就讓他白白準備了，如果這四個小時誰在白天到是可以，如果晚上的話我建議6-7個小時，這是正常的休息時間，熬夜時間過長會引起很多疾病。
15樓：bf23
大可不必。。。
看自己實際的生理需求。一般人還是建議每天6h睡眠以上＋20min午睡。過渡用腦可能導致效率低下，時間不重要，看效率。
16樓：
4h肯定考不好姐妹～
綜合我們年級大神以及我這個菜雞的意見
如果你一天認認真真做4h+題
你就得睡10+h才能保證充足的效率
若上面兩條能做到
差不多也能省隊+了吧
加油！！
17樓：Atopos
4h絕對少了，可能一兩天衝刺還行，長此以往。。。保護好肝啊!!!
像物理，數學這兩門競賽，腦子清醒是最重要的。平時至少保證6h以上睡眠，另外，少喝提神飲料
而且現在競賽加分力度不是很大，如果不是奔著決賽去的，不用這麼拼命，要兼顧高考
18樓：
我們來簡單計算一下，一天24h，睡4h，去除吃飯以及一些做別的事情的時間，一天大約可以學習14h左右。這是最差的演算法了，因為吃飯+放鬆佔到了一天的30%（算你一天醒著的時間是20h），六個小時的放鬆，肯定有遊戲吧，或者別的大型娛樂活動，但是這些往往是最浪費時間而且最無用的（如果你是大佬的話就盡情打，有天賦無所謂）。
下乙個問題，你14h裡又能學進去多少，如果乙個人每天14h接觸同一樣東西幾乎沒有人會說不無聊、不累吧。累是正常的，也是應該的，但是如果你認為你競賽的科目是無聊的，那就很危險了。比賽之前幾周可以適當減少睡眠，但賽前幾天一定要睡足，我覺得每天8h不過分，至少賽前三天要這樣，不然真的沒狀態。
學競賽其實最主要的還是思維，睡得不足思維運動也就慢了，所以每天睡4h肯定是不可取的。
建議每天7h，戒掉遊戲，什麼都會好起來。
19樓：Y嬌
每個人的時間都不一樣，有人可以睡五個小時夠，保證白天也是精力充沛的。但是有些人必須睡夠六小時，不然第二天就會頭昏腦脹。
努力絕不是減少睡眠，或者增加學習時間。本質是真正學到多少，掌握多少。而且現在講究效率。同樣是二十四小時，有人卻能讓時間增值。
20樓：寒江
學競賽的時候一天大概六個小時不到一點
其實很累，尤其是長期堅持下來，競賽又是燒腦的競賽從小玩到大，最深的感覺就是這東西確實要砸時間但是需要留下時間思考和休息，而不是一昧刷題和聽講
多一些時間休息會讓自己更有效率
希望有幫助
21樓：JimAdministrator
鐵定不夠。睡眠是最大的保障，競賽生需要腦子清醒並且同時不迷糊。之前弄過一段時間的競賽，雖然累，但畢竟是學校寄宿，睡眠是強制保障在7h+的；回家以後有點小病需要在家學習，作業照常有，題目還是有，學習基本在家可以沒什麼大問題，同樣的強度教練都催著，結果在家睡到3-4h，早上起來什麼也不知道，處於仙境狀態根本醒不過來，終於週末了，一口氣10h，一醒來還想到要補作業，不說競賽題了，學校普通作業都看不進去；想打一打恐怖遊戲清醒一下，發現根本沒用。
因人而異，但是4h+對於大多數人是真的吃不消。
22樓：
白天睡覺，晚上打遊戲（初二狀態）然後就一不小心進了競賽班，初三省二...因為混了一年，高一還是省二...然後今年就發奮圖強，希望今年能考好吧
23樓：
雖然我不是競賽生，但我覺得你可以換一種思考方式，衡量一下你邊際睡乙個小時的成本和收益，如果收益大於0你就繼續學哈哈哈。每個人的utility不太一樣，也許不睡覺顯示自己很努力本身對你來說就是效用...
24樓：
集訓隊之前，我每天睡10h+。
不過到了集訓隊裡面，發現由於南開大學的日程安排我無法睡夠這麼長時間。這導致每天無精打采，於是最後考得也不算特別理想。
anyway，中學生最好還是至少8h+。
25樓：biology
競賽生不用睡覺的競賽生都不是人
畢竟生物競賽基礎大學課本就十幾本睡什麼覺還（狗頭保命
以上都是開玩笑的.題主作為學生物的告訴你就四個小時你高中都別想長高了.白天效率高一點週末別多玩假期別玩每天七個小時睡眠就行了.
題主大年三十還在自習室學習（但這幾天疫情不能去學校有點頹廢總之加油吧
26樓：昕凡醬ESN17
應該來說化競是最需要努力的吧。以前看個段子，講數競要A級智商和不需要努力，物競競要B級智商B級努力，化競需要C級智商和A級努力。我是化競，對每天睡幾個小時應該感觸比較深吧。
扯遠了。
但是不管怎麼說，偶爾4h是很正常的；但是天天4h不一定可以讓你拿到省一，甚至可以讓你cui死/滑稽
27樓：譁lala
如果你把睡多久和做多久當成學競賽的動力我覺得沒啥用，我身邊拿過省一二三的都不是那種以熬夜通宵做題為炫耀資本的，競賽生是需要花更多的時間，4h的睡覺時間是在難為你自己，競賽更多的是長期的堅持積累，那種特別拼命熬夜讀的也有，不過都是在比賽前幾周臨時抱佛腳哈哈
考研的每天平均睡多長時間？
正在備考中！每天晚上12.30的樣子睡覺，中午不午休早上6.30起床，基本自然就醒了 中午困就喝咖啡，一天兩包速溶咖啡，有時候一包，這樣的結果就是，每天晚上睡眠挺好，倒頭就睡！倒不是非要這麼努力，只是準備的晚內容又多不得已！我只擔心咖啡喝太多會不會發福，或者會不會禿頭！ Begin again 8 ...
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