1樓：湯圓
9點睡或9點半睡，主要是乙個人看看書就困了，早上就會醒的很早，醒來再看看書。起來之後就會很充沛，當然了也會有晚上想事情睡不著的時候，起來之後也會心事重重。
2樓：hylane123
既知道這樣做的意義，也明白不這樣做的後果。能夠把控自己是種能力，能夠繼續下去的動力，這些成就也是一種快感，也是一種存在感與滿足感。
3樓：秋水
想養成規律的作息習慣，又覺得這樣的生活太無趣，這是你的問題所在。
生活規律了為什麼會變得無趣，本質上作息規律只是在固定的時間睡覺，並沒有限制你每天做什麼，我不禁想問問題主熬夜時在幹什麼。大多數人都習慣晚上做一些休閒娛樂的事，如果早睡，就把這些時間占用了，所以生活無趣是嗎，如果是，可以把休閒娛樂的時間也往前挪幾個小時，因為早睡之後會早起，把其他事情都依次往前挪就不會覺得無聊了。
在調整作息時，早睡可能睡不著，那就先從早起做起，早點起床，白天別睡也別喝咖啡，紅牛之類的東西，到晚上自然很睏，想睡覺。多堅持一段時間，習慣了就好了。
至於讓作息規律需要什麼心態，很簡單：熬夜會傷腎，變醜，發胖。
怎麼調整寶寶的EASY作息規律？
Chris 兩個小時就要吃奶應該是到了猛漲期，此刻的奶量達不到他 她的需要，所以想要多吃，你可以試試在寶寶喝完奶後再用吸奶器吸一些出來 大概雙邊同時吸15分鐘 這樣3天左右就能追奶了。作息的調整就難一些，可以參考 實用程式育兒法 的吃 玩 睡，再用 抱起放下法 幫助寶寶自己入睡，當然前提是你自己要有...
內心特別敏感的人，大家都是怎麼做到忽略那些讓自己難受的事的
J.K 只能慢慢忽視那些感受，不要把這些感受看重，然後一直跟自己說 不是所有事都與我有關！很多事說的都不是我，不要太在意！當感覺到難受就一直這樣說服自己 無名 曾經我聽到過的 所有的事都可以用兩句話來解答，關你屁事和關我屁事。先學會愛自己，有想法的時候及時表達，覺得可能會產生誤會的時候立刻和對方溝通...
你們都是怎麼做到早上起床的？
你腿毛炸了 給自己定乙個目標，多定幾個鬧鐘。鬧鐘的時間定前20分鐘，給自己一點緩衝的時間，切記不要關了鬧鐘在倒頭大睡，等你堅持一段時間以後會形成生物鐘，到了這個點會自然醒來。 鈴鈴鈴 我起不來。但是我速度快。你要早起，首先你要明確你為什麼早起。是因為要上班上學？要完成計畫？還是單純的想早起。我現在剛...