1樓：你腿毛炸了
給自己定乙個目標，多定幾個鬧鐘。鬧鐘的時間定前20分鐘，給自己一點緩衝的時間，切記不要關了鬧鐘在倒頭大睡，等你堅持一段時間以後會形成生物鐘，到了這個點會自然醒來。
2樓：鈴鈴鈴
我起不來。但是我速度快。
你要早起，首先你要明確你為什麼早起。是因為要上班上學？要完成計畫？還是單純的想早起。
我現在剛上大一，也是經歷了十幾年的早起生涯，也是用盡了各種方法，什麼訂好幾個鬧鐘啊，早上直接掀被子啊，提前半小時就開始清醒啊，通通沒有用！
其實本來也是這樣的，作為學生黨，睡眠本來就不夠，早上還要早起，簡直違背生物本能好不好。後來我就乾脆「不早起」了。
這個早起是指我相對於我們學校來說的。我們高中的時候是讓5.40到班的，在我們學校遲到又是一件很嚴重的事，所以在我們學校就分三種情況:住校的，走讀的能早起的，走讀的不能早起的。
住校的呢我們學校是有打鈴大家統一起床的，這個沒什麼好說的，到點鎖寢室門，不起也得起。
走讀的就各顯神通了。有些大神是真的可以早起，我是真的很佩服他們，他們真的可以五點鐘準時起床（我們縣城是乙個很小的縣城，走讀的學生一般也是在縣城裡面住的，所以5:00起床，已經足夠他們趕到學校了）。
還有一些學生是真的起不來，比如我。我一般都是在5:20~5:
25才起床。這個得益於我們家離學校非常近，從我家到班裡面也就10~15分鐘左右，所以從我起床到我出門一般只需要五分鐘。（本人女）。
如果你想早起是因為要完成自己設定的計畫也是一樣的，如果你能保證自己的速度非常迅速，能在最短的時間內完成最多的事情，那麼就算你不早起，你完成的任務和你早起的時候完成的是一樣的，那麼你早起又有什麼意義呢？
還有一種情況就是你單純的只是為了早起，這個就看你自己是怎麼想。如果是為了健康，在保證充足睡眠的情況下，早睡早起意義也不大。如果是其他方面的原因，就只能看哪一方面能強制你起床。
當然，如果是你第二天必須要早起的情況，比如上學上班這樣的任務，壓縮完所有的時間後，你仍然不能起床，就是能說明你自己可能並不能正視自己的必要任務。
總之，在不遲到的情況下，睡完所有能睡的時間，其實並不算你不能早起。
3樓：大陸哥和小金魚
早起的秘訣都知道是早睡，關鍵是怎麼早睡哈！我也是懶癌星人，我發現了只要手機在視線範圍之類，是很難去不玩的，這是大家的本性，有時候吧也不全然是玩，有些工作還真的挺晚都需要手機的，比如銷售什麼的，所以我嘗試了幾個方法之後，發現只有物理隔離是最有效的，什麼是物理隔離，簡單粗暴的說，就是隔離手機啊；那就是你到了十點半左右，把手機鎖起來，在客廳的某個櫃子裡（微笑）然後拿本書什麼的回床上睡覺，冬天太冷了，雖然也很想玩手機，但是考慮到要下床要開鎖等等一系列動作，就能很快的打消你玩手機的念頭，哈哈，懶得不行了，這真是管用喲。每次我都只好拿起準備好的書，不為得到什麼，就是習慣了睡前要閱讀點文字類的習慣，你還別說，太久沒看書了，不到五分鐘就困死了，然後就可以呼呼大睡了，那11點前能好好睡覺，早起那不是成了比較簡單的事情嘛，畢竟，你的手機已經設定好了鬧鐘而且還鎖在了櫃子裡，哈哈哈。
4樓：維他檸檬茶
冬天起床說到底還是一場心理博弈，基本上是人已經醒了，但是沒有一鼓作氣起來的勁兒
最好的辦法是做好強烈的心理暗示，早上鬧鐘響起後，和自己說，你是要做1分鐘的英雄還是一輩子的狗熊！然後心裡再腦補乙個比較燃的BGM。
OK，你起來了
5樓：愛分享老吳
這種焦慮和痛苦感同身受！
說一下我是怎麼做到早起的？
我有一段時間一直在家辦公，就發現工作效率非常低，早上根本起不來，更可怕的是很多時候就一直在床上。
很多事情一拖再拖。
後來，我直接把辦公地點換到了鄉下，離家開車需要半小時，準時上下班打卡，問題就解決了。
其實就是有了上班的儀式感，而且鄉下風光秀麗，空氣清新，沒有打擾，工作效率提高了很多。
每當想偷懶一下的時候，就會想到每天開車這麼遠，不好好工作，油錢都掙不回來吧。
6樓：志鴻
想著，今天沒請過假，得上班，就能起來。
另外，在寒冷的冬天，請務必開暖空調睡覺，不要讓寒冷的起床過多的消耗你今天一天的精力
7樓：PHP女司機
前30年一直認為早上是環境睡眠時間，鬧鐘響了一次又一次也不肯起，過了30歲，幾乎鬧鐘一響就起了。大部分時候都會在鬧鐘響之前醒來，順利起床。 叫醒我的已經不是鬧鐘，而是給娃做一頓精心的早餐的責任。
8樓：crush
1.建立意識。首先要真正認識到早起的好處，從心底想要早起。可以列舉一下早起的好處。
2.做好計畫。一定要對早起的時間有規劃，這樣你就會更有動力起床，當你一想到你有事情需要完成的時候，自然會給自己一些壓力和動力。
3.強制方法。吵鬧性的鬧鐘有時候不僅無法叫醒你，反而會引起你的牴觸心理。不妨換個思路，用一些雞湯，勵志性質的鬧鐘鈴聲，或者是你想要達成的目標作為鈴聲。
9樓：lemon
12點半以前睡，自然醒的那一刻,就起床。按時睡覺的話，一般7:30自然醒。如果第一次睜眼沒起，接著睡過去就是八點半九點了……
10樓：是羊咩咩呀
我早上每天六點就要起床，我只定乙個鬧鈴。相信我，之前也是起床困難戶，定好多鬧鈴的結果就是不停等著下乙個響起然後又昏睡過去，導致越來越晚，最後遲到。如果只定乙個，不起也得起了，聽到之後按動關閉後就會意識到不起的話這一天就完了。
so，起得賊快、賊利索。
11樓：巴拉巴拉小佩奇
早上起不來的原因大致分為兩方面：
睡晚了和早上太冷了針對第二個，我看過乙個不錯的方法說是喝一大口涼水，當然不要吞下去，然後吐出來。或者把鬧鈴放在可以影響別人睡覺的地方，這樣你就不得不趕緊起床把鬧鈴關了。
12樓：煙雨星辰
乙個保持了15~20年的我告訴你，習慣
我起早就是習慣，小時候早起要上早自習，在家要早起去地，初中高中要早起上自習，大學我依然保持早上6點起床，乙個很強很固化的生物鐘，雷打不動的生物鐘
你們每天早上起床還疊被子嘛
高丹 有孩子之前從來不疊被子，頂多是把被子鋪平了鋪在床上。有孩子之後，天天疊被子，因為孩子要動來動去，乙個是阻礙他翻身，再乙個怕捂到他，所以每天都疊的整整齊齊放在床邊上，正好擋一下避免掉下床。自從有了孩子，很多生活習慣都變了，更勤快了，地三天不擦就難受，床單原來乙個月一換，現在一周一換。 洋芋片片 ...
早上起床口腔異味晨氣怎麼解決？
是不是晚上和朋友胡吃海喝喝大了，倒頭就睡，牙都沒刷！如果不是就是腸道問題了！每一次出門吃大餐 燒烤 火鍋小龍蝦等等，對於吃貨來說是在正常不過的，特別是晚上和姐妹一起去KTV唱完歌或者和好朋友逛街，我總是嘰嘰歪歪能說個不停 可是可是！每次吃完飯說話嘴巴的味道都好大，平時吃了口香糖，也只能頂一會，最重要...
有沒有描寫早上起床後的文段？
落川 王開嶺 精神明亮的人 第一部分 上上世紀的乙個黎明，在巴黎鄉下一棟亮燈的木屋裡，居斯塔夫福樓拜在給最親密的女友寫信 我拼命工作，天天洗澡，不接待來訪，不看報紙，按時看日出 像現在這樣 我工作到深夜，窗戶敞開，不穿外衣，在寂靜的書房裡 按時看日出 我被這句話猝然絆倒了。一位以 面壁寫作 為誓志的...