1樓：追老鼠的牛
可以嘗試從下往上順著單槓，將手掌與手指根部的肉與單槓緊密貼合按著再彎曲手指。減少手心直接包住單槓。
我再說一點，當繭子起皮要脫落的時候，能不動呀盡量不要去動它，他會在你不經意間掉下來。如果實在難受硌手的話，就在洗完澡泡軟些後拿指甲剪給剪掉，千萬！千萬！
千萬不要沒事去扣一扣翹起的繭子小皮，這是答主血淚的教訓，腦補一下手指頭上的起皮撕掉帶起的痛苦。血淚的教訓！血淚的教訓！
2樓：
有繭子才更好的保護手掌，在產生較大摩擦力的時候，不至於會擦傷。如果不想要繭子，就遵循用進廢退原則，不要拉就行了（手動狗頭）
3樓：笨zhu
我幾乎天天吊著，因此這方面積累了豐富的經驗，下面就分享一下自己的心得。
1、用指甲刀，膈應難受時，就剪掉一點。2、戴上手套玩單槓，能顯著降低起繭子。3、改變單槓的握法，能顯著降低起繭子。a）不推薦的單槓握法
左圖這種握法，主要靠掌指連線處（不知道叫啥？）的摩擦力吊住身體，所以起繭子會非常嚴重。
而且如果在大夏天，在滾燙的單槓上玩兩下的話，分分鐘就會脫皮。
b）推薦的單槓握法
右圖這種握法，主要靠第三指節的指肚，向下垂直地吊在單槓上。
因為這種握法，基本不需要摩擦力，所以能顯著降低起繭子。
4樓：淡於水
只要訓練多多少少都會有繭子，因為繭子是因為手部受到刺激產生的，也就意味著，刺激的大小決定了繭子的厚度。
所以有兩種方法可以改善一下
1、提公升握力，握力提高後，就避免了握不住吊著的感覺，因為摩擦的原因，吊著（握不住）會加大壓迫手的力。
2改善握桿的姿勢，桿子從手指方向往手掌方向滑動，然後到合適的位置，握緊，訓練。
當然，如果是在指截處有很多繭子，證明你的握力真的有點差。或者說你的握力匹配不上你的訓練重量。
繭子怎麼去除？
很簡單不刺激手（不拉單槓），然後用維生素e厚塗堅持一段時間。
5樓：開心
首先在日常訓練中，可能因為啞鈴重量的原因，或者抓握方式不同，導致手部起繭子是非常正常的一件事情，但如果想避免或者少起繭子可以嘗試以下方法
1、在某寶買乙個護掌具體如下
這兩種基本的護掌可以很有效的避免手部起繭子，個人推薦第乙個因為是拉背的「神器」，不僅僅可以保護手掌還可以減少小臂的發力，從而更好的訓練背部。
2、改變抓握方式
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