1樓：優木
我覺得你在體驗一些東西，但是你沒辦法給這些體驗命名，也不知道這些體驗是不是正常的，所以有點慌張。
螞蟻啃那個環節我沒有體驗過，我也不懂。
「這種感覺來的很快很突然，這是種前所未有的平靜和釋放，絕對不是深呼吸一口調節一下就能做到的，就那樣躺閉著眼睛眼球都不轉動一下，大腦清醒但是身體好像睡著了，我會去感受自己的呼吸，身體在起伏，很奇怪，但不是我在控制一樣，很機械」
這一段資訊量很大，但描述有一些矛盾。「平靜和釋放」，這應該是一種很舒服的體驗，但是後面你進一步解釋為「大腦清醒身體好像睡著了」「身體在起伏很奇怪，但不是我控制一樣」，這又好像是解離。要明確解離可以是創傷應激的一種情況（與自己的感受失去聯絡，因為感受太強烈，讓你受不了，這往往是身體主動做出的），但同樣也可以是催眠中有意操縱的一種放鬆形式，後者可以是很舒服的感覺，是主動從壓力環境中抽離幫助自己調節身體的健康的途徑之一，但前者恐怕難以是舒服的。
我看不出來你描述的情景是哪一種。當然也有可能是你的身體在某種壓力感受中自動做出了解離式的放鬆。
另外我想闡明，我們的呼吸本身就不是完全由意識掌控的，它本身有乙個自然的節奏，比如放鬆時我們更有可能進行腹式呼吸，緊張時更有可能會採取胸式呼吸，緊張狀態還有可能屏氣或者急促地淺呼吸，但確實我們可以用意識來操縱這些肌肉來主動調節呼吸方式。然而，如果你覺得「我不控制我的呼吸就感到奇怪」，我推測你可能對放鬆狀態的理解太少了，我個人覺得，那可能是乙個正常的放鬆的狀態。
還有一點，放鬆並不是「深呼吸一口」就可以達到目的的。放鬆是主動調動副交感神經興奮的過程，這個過程往往根據壓力大小不同以及你的方式不同，充分調動起來所需時間是不同的，有些極端壓力下，乙個人從緊張狀態恢復到放鬆的深呼吸的過程中甚至會大哭。所以，從緊張到放鬆的調整是乙個因人而異，因場景而異，很個性化的過程。
這裡似乎又在提示我，你對「放鬆」有誤解。
如果我對你的「對放鬆的狀態的不了解」的推斷符合你的實際情況，我會繼續回到你的描述的開端——「螞蟻啃」，我猜測這是一種焦慮的軀體反應，如果「自動的呼吸讓你覺得奇怪」，那麼你可能對「放鬆」本身是有疑慮的，如果你對這種疑慮會產生恐慌，那麼的確有可能會發生一些肌肉的收縮，可能就會出現螞蟻啃的感覺。
最後，睡眠障礙是一種診斷，「經常睡眠障礙「這個說法不太準確，我猜測你想說的是「經常入睡困難」，而這一點是可以被診斷為「睡眠障礙」的。
2樓：近視防控小助手
1.睡眠量的不正常可包括兩類：一類是睡眠量過度增多，如因各種腦並內分泌障礙、代謝異常引起的嗜睡狀態或昏睡，以及因腦病變所引起的發作性睡病
為什麼不知道為什麼？
我回來了 題主也是夠了。你就是屬於沒得男生喜歡，好不容易有個男人喜歡你還要先端著。為啥只有那麼一點回覆呢？為啥應該妹子回覆的題目就沒幾個妹子在呢？因為一般妹子都有幾個男生喜歡，同時還有喜歡的男生，這個不喜歡她了還有另乙個。根本不在意她MD老子還聯不聯絡她。還有啥感覺？估計感覺就是 哎呀！備胎又少乙個...
不知道為什麼就比較煩
six18 能力變強大了，自然不會在意別人的看法。看到社會的不公想替他們出頭又覺得自己沒有實力，那就默默努力吧 坦然接受 自己的慾望 一到飲料機就想買飲料，這並不是過錯，克制了自己的慾望就不是原來的你了。舒適圈是乙個範圍很廣的東西，就像你的慾望一樣無窮無盡。當你刻意突破舒適圈的適合，會消耗極大的意志...
不知道為什麼會出現這樣的問題？
解永盛 首先靠臉吃飯做平面模特是可以的 認穴無訛，針灸是可以的 天賦技能會背誦和深刻理解各行業高度專業的東西，看到對方實操的一眼識破其套路和準確預判未來走勢，可以視萬物為韭菜 勝任投行，勝任企劃，及大多數的業務部門老大 一三呃 語嫣妹妹由於本人的記憶力極高，因而適合做一些記錄的工作。助理方面工作很適...