1樓：知行不合一
素食營養均衡挺難做到，很容易蛋白質、鐵，鋅，維生素B12攝入不足，尤其維生素B12，素食中是不含有的，但是發酵的豆製品中含有。
2樓：水滴協奏曲
素食一定要搭配營養食品！尤其是B族，蛋白質！
素食一定要搭配營養食品！尤其是B族，蛋白質！
素食一定要搭配營養食品！尤其是B族，蛋白質！
重要事說三遍！
3樓：泰坦V
1 青少年時期吃素會導致發育遲緩乃至停滯，出現長不高+營養不良+大腦發育受阻的災難性後果，血淋淋的例子就是美帝知名童星麥肯娜格瑞絲，因為吃素，11歲就150的她，15歲只有152，而且已經完全停止長高，這還是年入數爽的大明星，都無法抗拒素食對於身體發育的毀滅性打擊
看著原本可以長到人高馬大一公尺七五的麥肯娜因為吃素變成了侏儒，那些鼓吹吃素的歐美白左，真的不會心痛嗎？
2 壯年時期吃素會導致膽結石腎結石還有骨質疏鬆，以及膠原蛋白加速流失後得不到補充吃素的人面相較老而且通常夜盲，所以為啥有人說吃素長壽，不就是因為吃素的人40歲看著就跟60一樣麼
3 中老年人吃素會極大加速死亡程序，這就是為什麼吃素的人不得癌症，因為活不到癌症高發的年齡
4樓：之乎
前提是必須是已經長久的素食了。
乙個是身體相對要健康些，乙個自身的臭味相對少的多，乙個是自然起慈悲心，乙個是別人身上有腐臭，甚至吃肉的筷子都有腥臭。
素食者 50 歲女性 應該吃點什麼輔助的東西麼？
demo 平常可以吃一些營養酵母或者復合維生素，補充B族維生素，尤其是保證B12的攝入 日常飲食要均衡豐富，對吃素的人來說，應該用全穀類 薯類和雜豆搭配做主食，吃大量的新鮮蔬果，而且要顏色多樣種類豐富，豆類和豆製品也是要每天適量吃的，生的堅果和種子經常吃一些。食用油一定要選品質好的，冷壓初榨的是首選...
素食者堅持跑步是一種什麼樣的體驗？
Simon 吃素三年，跑步四年。我的個人建議是，吃素 運動量較大 性別為女 愛喝茶或咖啡，以上四者同時具備，那麼請定期補充鐵劑，或放棄素食。今年八月頻繁出現暈眩，體檢結果為中度貧血，在補充了兩個月的鐵劑血檢指標沒有提公升後放棄素食。如果不是出於信仰，還是建議適當食用肉類。如果是出於信仰，也請適當安排...
有一名素食者朋友 愛人是怎樣的體驗？
有個素食主義的朋友該怎麼說呢，就是當大家在點大魚大肉的時候總能聽到旁邊弱弱並堅持不懈的傳來點個菜吧點個菜吧.特別是在北韓的時候，別問我們跟他一起吃了多少次炸蔬菜和炒雜菜更別提在吃火鍋和吃烤肉時候的心情了！分分想 每次點菜必和服務員的不要放雞蛋和肉喲這樣對話也令人無奈 更這個提朋友信佛，每次不光不要雞...