1樓：哎呀呀
這你算問對人了，剛解決這個問題，首先分析一下問題根源。腦子胡思亂想主要是不知道接下來做些什麼，或者知到今天做的事，但不知道以後要做些什麼事。唉，究根結底還是沒有目標的人啊，
首先花點時間想想你的夢想，不能說夢想，就說你想做什麼，或成為乙個什麼樣的人。然後制定乙個計畫表，每週都要制定，以此來實現你的目標。我給你畫下，我也是從別人那裡借鑑的。
夢想：1～～～～～
2～～～～
3～～～～～
年計畫：1～～～
2～～～～
月計畫～～～～
周計畫～～～～
星期一星期二星期三
星期四星期五星期六
星期日備註
知到今天做什麼，這週做什麼，這月做什麼
就不會想想想了，加油！
2樓：一二三
是不是在家裡待久了啊。
我像你這種情況基本都是因為煩心事多，然後又在乙個地方悶久了，後來晚上就出門散步或者慢跑呼吸呼吸新鮮空氣就好多了。
3樓：羊村希望
看到這個問題，其實不是說胡思亂想的問題，而是睡不著的問題。我這裡給你兩個方法。
①全身保持全程放鬆，拋開所有的思緒，想著有條紅外線從頭掃到腳
②通過鍛鍊，讓自己感到有點累，這個也容易更好的入睡。
4樓：方院長
不知道您的情況有多久了？除了胡思亂想還有沒有其他表現，比如恐懼，如果單從胡思亂想影響睡眠來看，估計應該有些焦慮。建議到醫院心理科看一下。
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