1樓：Dilr
得看你是憂慮睡不著還是興奮睡不著。
如果是前者，那沒有試過不知道。
如果是後者，那可以試試過度用腦去想些燒腦的問題。不一會你就發現你很想睡覺了。
2樓：
我是數羊，不過有時候也不管用，如果你實在睡不著就去醫院看看睡眠，拿點藥啥的，但是安眠藥一旦用上就很難停下來，盡量自己入睡，總會睡著的，加油
3樓：定風波1976
翻身起來把家裡衛生地面來回弄乾淨，要不把廚房裡油鹽醬醋瓶瓶蓋蓋擦洗，微微出汗或者口乾就好，略喝點兒白開水，疲勞感會讓胡思亂想的念頭無暇顧及，大腦空白利於產生褪黑素有助於睡眠，手機上弄個白噪音軟體，設定好自助關閉時間聽著輕輕柔柔入睡，建議僅供參考，事在人為。
4樓：花亭蔓
啥都不想，找乙個舒服的位置睡，但是我沒有失眠的問題，所以，我也不知道，但是睡前不玩手機是真的有用，背不習慣的東西也是真的有用
5樓：兔子姑娘
感覺最好的辦法就是運動。之前也是很難入睡，有一次機緣巧合上了一節瑜伽課，流了好多汗，當天晚上睡的特別好。第二天醒來全身輕鬆，特別舒服。
睡不著可能是精神壓力太大，或者精力太充沛了，運動會讓我們誤以為壓力被驅散了，也能消耗我們的精力，所以我覺得運動能幫你吧，雖然我不運動。。。哈哈哈
6樓：哈哈
白天可以抽時間運動。睡覺前禁止看書、電視、刺激性的東西；睡覺前補給200毫公升的牛奶，鈣可以安神，暫時性的放下白天的事情就可以快速入眠。
7樓：山無空
1.睡前放空大腦，不要想太多，特別不要想快點睡著這件事；
2.學習一下冥想，冥想本身並不重要，重要的是找個姿勢放鬆，轉移注意力；
3.晚上適當運動，身體疲憊了，睡眠自然好。
8樓：MissChan
失眠非常嚴重，嘗試過多種方法，包括藥物。藥物一般兩三天就不管用了。酒精的話……酒量又好，非常痛苦已經放棄抵抗了，睡不著就睡不著吧，等著猝死。
9樓：Springnanan
不知道什麼方法能夠快速入睡，但是感覺入睡需要有的是一種平和無雜念的狀態。
經歷過抑鬱難過無法入睡，半夜4點起來看心理學書籍，了解焦慮抑鬱的精神狀態會刺激身體產生分泌炎症的蛋白質，從而因為心理狀態改變生理狀態。後面釋懷，感覺某些事會給身體帶來負面影響，選擇讓往事成為過眼雲煙。釋懷後就睡著了。
本人是個睡眠質量極其好的人，真的是給我個支點，站著都能睡著的那種。但是誰知道，越長大越煩惱，會遇到一些揪心，過不了的事情，直到遇到上面說的那件事，那陣子是連續每天晚上3點就清醒到天明。直到看了心理學那章節，可能就是怕死的年輕人石錘吧，反正知識改變了那種狀態。
現在就是盡量使自己保持心態平和，不要情緒波動太大，迷上眼睛會做瑜伽的冥想，有節奏的呼氣，吸氣，很自然入睡。
回歸正常狀態，整個人的狀態又正常起來，每天起床都是鮮活的一條魚。
10樓：ludy
非常好的乙個，試用於我，你也可以試試，盤圓潤的串，例如菩提根什麼的，我上班盤著串，坐著睡著了，晚上回家覺得完了，上班那麼長時間睡覺，晚上指定不咋困，結果盤串睡著了，吃飯時候，一臉砸進餐盤裡（食堂吃，無所謂手裡端不端盤子，總想蹂躪點啥）這串真的是非常之厲害，就像給女人買玩具一樣，我這五指姑娘再也不會困擾我的健康問題了（輕噴要臉）所以你可以試試，就乙個乙個珠子的捻，閉著眼捻珠子，你會發現自己入了佛門一樣
11樓：自生處來往死地去
可以試試478呼吸睡眠法
就是用口大呼氣;閉嘴,用鼻子吸氣,在心中數4個數(1、2、3、4);
停止吸氣,屏住呼吸,在心中數7個數(1、2、3、4、5、6、7);
用口大呼氣,同時心中數8個數(1、2、3、4、5、6、7、8)。
人類有什麼辦法能快點進步？
季梵 此回答可能會繼續更。我的意思是人們團結一些以對抗世界的荒謬和無意義。即便好像也是徒勞的。而且人們也不會團結。comes wisdom through the awful grace of god.and make gentle the life of this world 2020年更 現在我...
有什麼辦法能讓數字板自己畫畫？
Ashy Sugar 都2020年了，板繪之流已經是窮途末路了。不要總想著依賴科技產物。我是一名腦繪派畫家。什麼透視結構色彩光影的，我一般一兩秒鐘就能在腦子裡畫完，效果極好。再配上乙個堅定自信的笑容作為結尾。就可以啦！雖然不能儲存，但我想畫就畫。出圖效率極高。建議你也學習這種畫法，非常有前景的！大誤...
為什麼睡不著覺，有什麼辦法可以快速入睡嗎？
興華 有很多的 知乎上就有。1 乙個臨界睡著法，讓自己腦子變空，想象自己睡著前 或者剛起床 的狀態，保持那個狀態。一會就睡著了。好用，推薦自己找一找 2 我以前用的 自創 把意識集中在後腦勺，然後想象自己的後腦勺很重。逐漸感受不到自己的器官。一會就睡著了。3 爛泥法想象自己是個爛泥，身體很軟的。下樓...