1樓：劉謙民
首先飲食要規律。每日規律進餐，定時定量，少食多餐，細嚼慢嚥。臨睡前3個小時就不要進食。
其次飲食要清淡。少吃油膩食物，高脂肪食物，油炸食物，比如肥肉、烤肉、煎雞蛋、巧克力等，做菜時盡量不用油炒，可以燉、煮、蒸。盡量多吃新鮮蔬菜、水果，可加入牛奶、瘦肉、各種魚類、雞蛋清、大豆製品等。
最後要避免刺激食物。飲食要禁忌生冷、太熱，太鹹。做菜時盡量少放刺激性調料，不喝碳酸飲料，如辣椒、胡椒粉、薄荷等，盡量少喝市場上的各種果汁，尤其是檸檬、桔汁等酸性飲料，濃茶、咖啡要禁忌。
若發生反酸後，可以喝少量溫開水，使酸燒灼過的食管粘膜得到沖洗。平時要多飲水，但是每次飲水量不要超過200mL。除此以外，還需要戒菸酒，尤其是烈性酒一定不要喝。
2樓：開然
胃反酸是一種常見的消化道症狀，大多是胃病。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，控制胃酸分泌的神經功能下降，促使胃酸分泌增多；飲食不當，如過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加；而某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含較多澱粉的食物也會刺激胃產生大量胃酸，不易消化的食物，在胃中發酵，也要誘發泛酸；這些都是生理性反酸。反酸時，應讓身體保持坐姿，喝溫開水以稀釋胃酸，嚴重時去醫院就醫。
日常飲食需注意
1.三餐時間要規律，不要吃的過飽，食物的溫度適宜，避免過熱過涼；2.戒菸戒酒；3.
避免酸性食物，比如檸檬、楊梅、李子、青梅等，不要吃甜食；4.適當吃鹼性食物，如蘇打水、蘇打餅乾等。5.
進食後不要立即平臥。
3樓：999er
忌生冷辛辣油膩的食物，例如麻辣燙，蔥薑蒜，麻辣火鍋等；忌咖啡，菸酒；
避免多吃多飲酸性過多的東西：如山楂，橘子等；
避免太甜太硬的食物；
避免高鹽高脂肪的食物：例如臘肉，臘腸；
宜吃流食性食物：例如麵條，粥；
宜吃易消化的食物；例如豆腐，青菜；
適量吃鹼性食物：例如葡萄，海帶，大頭菜；
規律飲食，定時定量，切忌暴飲暴食；
4樓：蒂柯舒
飲食上多食用鹼性食物：如強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、小麥草。
中鹼性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、士多啤梨、蛋白、梅干、檸檬、菠菜；弱鹼性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
必要時，可採用藥物，或中藥調理。
5樓：飛羽
胃反酸需要看一下是否有HP感染，是否有胃炎等情況，單純的胃反酸還要考慮膽汁酸等因素。飲食方面的話建議湯類少一些，不要吃太多油膩的東西。
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