1樓：果果
「缺鐵性貧血的時候，一，可以多吃一些有營養的，容易消化的，富含優質蛋白質的食物，有助於缺鐵性貧血的改善，比如說可以多吃一些魚，蝦，瘦肉，雞蛋等，因為蛋白質是細胞增生和分化的基礎。二，可以多吃一些富含鐵元素的食物，比如說可以多吃一些動物的內臟以及動物的血液，豬肝，鴨肝，豬肝，豬血，豬肚，鴨血都是非常不錯的選擇，瘦肉和雞蛋當中鐵元素的含量也比較豐富，而且比較容易吸收，還可以適當的多吃一些木耳，蘑菇，海帶，紫菜或者是金針菜等，鐵元素的含量也是比較高的。三，缺鐵性貧血的患者可以適當的多吃一些富含維生素c的食物，比如說可以多吃一些葡萄，士多啤梨，蘋果，火龍果等。」
2樓：營我生
我認為，缺鐵性貧血患者的日常飲食最需要注意的方向就是別把所有注意力聚焦在鐵這種元素上。
其實您只要考慮乙個問題，那就是缺鐵性貧血患者是不是人為把食物中的鐵去除了？
如果不是的話，那麼他一定是整體沒有安排好所有營養元素的攝入。
我們看一下膳食指南中各種食物提供的營養元素比例：
不是只有主食提供碳水，蔬菜水果提供維生素礦物質，肉蛋提供蛋白質這麼簡單，而是說所有食物共同提供所有的營養元素，如果鐵攝入不足的話，意味著您其他營養元素攝入很大可能上是不合理的。
但是為什麼你沒有感覺呢？
1。人體強大的代償功能讓你在很長時間內，很大程度上是感受不到營養不良的，一旦能感受到，那就是人體已經沒辦法代償而產生了實質性的危害，您可以參考：
營我生：了解營我生-（8）我現在很健康是不是就不缺乏營養？
2。很多人去醫院檢測，只檢測了鐵的水平而沒有檢測其他專案，沒檢查就意味著合理麼？
在當今社會，導致缺鐵性貧血很少是由於經濟因素，而是更多的因為社會因素，別說什麼過度節食有害，當今社會就是以瘦為美，而且不會因為你不瘦就能改變其他人的看法，演員、形象人群本身就是靠瘦來生活，瘦就是賴以生存的手段，而節食就是減重方案中可能唯一可行的方法，而節食必然會導致各種營養元素的缺乏，因為即使是膳食指南，也只能做到在2000kcal以上能滿足13種營養元素的需求，而低熱量攝入情況下能滿足多少營養需求並不可知，而且人體每日可不止13種營養元素，根據膳食營養素參考攝入量，人體每日需要滿足近40種營養元素的需求。
雖然網上各種減重食譜，但是沒有一款是能根據膳食營養素參考攝入量中各種營養元素的攝入，而只是蔬菜、水果、肉蛋的隨意搭配而已。
所以我們認為，要想改善減重人群的營養攝入需求，唯一的方法就是低熱量+全營養攝入，而全營養攝入後人既不容易缺鐵，也不容易缺鈣，也不容易導致年齡相關性眼病，也不容易高血壓，這就是我們常說的，合理的營養攝入都一樣，而不合理的營養攝入才各有各的不同。
3樓：
缺鐵性貧血，作為最常見的貧血，日常飲食比較重要，主要以補鐵食物為主。
富含鐵的食物是：動物肝臟、動物全血、肉類、海帶、木耳中含量較高，蔬菜中含量低，並且利用率不高。
同時補鐵記得吃維生素c，千萬不要和草酸含量高的蔬菜一起吃。
牛奶是一種貧鐵食物，且吸收率不高！
不要用牛奶補鐵！
4樓：開然
缺鐵性貧血屬於臨床上常見的一種良性貧血，大多與患者的乙個飲食習慣，包括有胃腸道的疾病的一些基礎因素有關。還有部分患者是與生理需要量增加或者慢性的乙個消耗有關。比如我自己在孕期的時候就是嚴重的缺鐵性貧血。
那麼日常飲食有哪些注意呢？
一，可以適當的多吃一些富含鐵元素的食物，尤其是動物性的食品，含有的血紅素鐵比較多，機體比較容易吸收，可以適當的多吃，比如說可以多吃一些雞肝，鴨肝，豬肝，豬肚，豬血，鴨血，瘦肉和雞蛋等。二，缺鐵性貧血的患者，還可以適當的補充一些富含維生素c的新鮮的蔬菜和水果，因為維生素c可以促進鐵的吸收。三，缺鐵性貧血的患者要特別注意，不要進食辛辣刺激性的食物，不要進食比較油膩的，不好消化的食物。
四，缺鐵性貧血的患者在日常生活當中最好是不要喝牛奶，不要喝咖啡，不要喝濃茶，有可能會影響鐵的吸收。
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