1樓：樂齡家
不同年齡段老人適合什麼運動方式？
1、適合低齡老人的運動。
廣場舞、爬山等，既有趣味又能滿足老年人基本的運動要求，它有助於強化骨骼、鍛鍊心肺功能。 同時，這兩項運動，都是可以增加老人們之間的交流，能夠讓他們的交際圈擴大，消除精神上的寂寞，還能讓他們的變得樂觀開朗。但是需要注意的是。
患有高血壓的老年朋友在跳舞時最好避免一些旋轉動作，以免發生頭暈。
2、適合中齡老人的運動。
太極拳太極拳是一項形（動作）、意（意念）、氣（呼吸）相結合的全身運動，而不是簡單的胳膊、腿的運動。
長年練習太極拳對各種慢性病，如神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕性關節炎、糖尿病等有一定的緩解作用。
3、適合高齡老人的運動。
80歲以上的老年人能進行常規運動的已不多見，如果能在日常生活中做一些小動作，也能起到保健強身的作用。
2樓：Vivian
溜孩子算嗎？？我公公以前不愛運動。自從我生了孩子每天上下午晚上各一趟帶孩子逛，累計快2小時每天的運動量，身形越來越來棒，腰不酸了，腿不疼了，上班都有勁了（走路上班，休息天就溜孩子）
有哪些適合中老年人的運動器械？
已重置 中老年人鍛鍊一定要適度，人體過了40歲就開始走下坡路了，身體的各項指標都大不如前，所以進行適當的體育鍛煉還是十分有必要的，那麼有哪些健身器材適合中老年人平時鍛鍊呢？1.跑步機 調節成較為舒適的慢跑模式，根據自身平時的運動量設定公里數，清晨或夜間慢跑是比較適合老年人的運動之一。2.健身車 自行...
如何理解老年人？老年人的特點和心態是怎樣的？如何與之相處？
很多老年人不是按當下的社會規律來社交和生活，而是根據自己過去的經驗和經歷來生活和社交，所以觀點和行為很主觀，有時甚至很偏執。於是，隔代的人們不再信任和尊重他們 80 90 00後對感情 生活 工作的看法已經完全不同，更何況60 50 40後呢？如果你理解上面的客觀因素，那麼你對老人們的行為習慣就不會...
如何給老年人挑選舒適的鞋子？
小九愛吸貓 千萬不要憑自己的直覺或者單純依靠看老人鞋的商品評價來判斷！看表象永遠看不出這雙鞋是不是健康安全的，是不是有致癌物？擁有哪些技術的鞋子穿久了也很舒服？有什麼適合老人的平價鞋子品牌？有哪些適合老年人穿的品牌鞋？ 旅途 市面上的鞋子很多很多，但幫老人買一雙稱心如意的鞋子卻比較難。老人年紀大了，...