22 45睡早上4點起算熬夜嘛？

1樓：崇光

熬夜肯定不算。不過你這樣會有熬夜所導致的同樣的問題。除非你是五個小時就精神的那種人，不過那種人真的很少，一般人都是八個小時。

2樓：乙隻豬

說實話……熬夜不熬夜我不知道……但睡不夠是一定的……特別是在入睡不很快的情況下。

最後可能造成的生理不舒適比如說犯睏頭疼啥的可以達到和熬夜一樣的效果。

3樓：

這個問題你如果真的是想問算不算熬夜，我可以給你說下不算熬夜。在我的認知裡超過十一點不睡覺的都算是熬夜了，十一點，就是一定要進入深度睡眠狀態。

你說的十點四十睡覺只是躺倒床上沒睡著，過了十一點沒睡著就算熬夜了。

肝和腎這兩個內臟都是在晚上十一點開始工作的，肝和腎的功能乙個是過濾血乙個是給身體解毒。

這個問題你大概是不是想問這樣的作息對自己有沒有危害吧。

這樣的作息時間我覺得並不適合學生或者工作的人，睡眠時間太短了。熬夜會記憶力減退，長不高，容易忘事，容易頭暈，長期的睡眠不足也會導致這樣的後果。

4樓：

睡眠質量的好壞只跟睡眠是否規律(較規律的作息時間)和睡眠的深度(深睡時長)有關。

熱愛多人運動的羅某某就是每天晚上五點睡覺十點起床一整天還賊精神，白天挑戰極限晚上極限挑戰，這精力我二十多歲都羨慕

所以熬夜是乙個偽命題

5樓：胖子老師呀

只要是睡滿6個小時以上，讓身體，腦子，內臟充分休息，那就不算熬夜了，熬夜的深層意義是你沒有得到充足的睡眠時間，那不要熬夜的深層含義就是你一定要有充足的睡眠時間，畢竟當我們夜晚的時候，其他美國就白天了，同個時間，美國就算全國熬夜了？

6樓：從此無心愛良夜

不算晚睡，但就是起的有點早了

建議延長睡眠時間，保證每天7-8小時

如果是高考生那不奇怪，這樣的作息時間如果自己頂的來也還可以又或者是你有午休補覺，覺得早上早起無所謂，這種情況也可以

7樓：隨遇而安

熬夜算不上，11點到3點肝臟代謝旺盛時期，這段時間內睡覺會好些。只是睡眠時間太短，對身體也是一種傷害，沒有好的休息也可能沒有好的工作，成年人保持在7個小時以上，小孩在8小時以上對身體好些，不管是學生還是上班族都要把睡覺時間作為好的休息時間。身體是革命的本錢，沒有身體一切都是徒勞。

8樓：養生說

這就是熬夜。

第一睡眠時間過短，正常睡眠時間要保持7--8個小時，這才五個小時。

第二起床時間過早，正常最佳睡眠時間是22：00--6：00。這個時間段睡得不算太晚，但是起得過早，最早起床時間不宜早於五點。

古人所說的「日出而作，日落而息。」絕對是人類經過長期適應環境而總結出的，我們想要健康，真的不可忽視古人的智慧型，很多健康的養生常識古人早就給我總結好了，我們照著做就是了。真的不是說你覺得你健康，你覺得你體能好，你覺得你還年輕就無所謂的，我們要面對現實，你覺得真的不准。