1樓：
去了N個健身房都是那種泡沫軸，怪不得大佬們都不讓用，那種泡沫軸墊著很不穩定
我自帶這種
比較薄，比肉身硬扛更穩定，壓上了幾乎無感。
2樓：多大點事啊
如果你不用護肩頸椎有損傷的風險，就要用。我就是，十組十次做組，如果不用護肩，頸椎難受導致血壓公升高，頭懵，這就必須要用了。
3樓：吉祥物
低槓深蹲肯定不能用，低槓本來壓的都不疼，還有如果柔韌不好，不帶墊子肩膀和肘部還不舒服呢，而且帶上去會有厚度，重心又靠後了，肩膀和肘部壓力更大，動作也會變形。
高槓可能沒有低槓影響的那麼嚴重，你要沒有什麼追求，隨便練練，真想用也可以。當然高槓也不建議用，剛開始都會疼，蹲著蹲著就習慣了。
4樓：小懶漁夫
以健康為目標，鍛鍊而非訓練，平時用的重量不超過80%1rm，單組20次或以上心肺及肌耐力強化的，以及不以他人為目標，隨便用。
我的目標是可以蹲上30年，而不是一次300kg。
5樓：塊塊
扛槓鈴的位置可能是舒服的，但會導致槓鈴在肩上不穩定，不管高槓蹲還是低槓蹲，肯定是直接扛槓鈴卡的更穩，墊那個東西加大了核心的壓力，是有點沒必要的。
總結起來
加護肩:更舒適但更不安全，增加了動作難度
不加護肩:除了有點壓斜方肌或者上背，其他沒啥毛病
6樓：毛鳴
沒用過，也不打算用。
平常練低槓深蹲，槓正好卡在三角肌後束形成的凹槽上，很穩。
加了槓鈴墊等同於讓槓變粗，肯定就沒那麼穩了。
不過哪天練高槓的話可能會用，一直覺得高槓放在斜方肌上很痛……
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