1樓：一灣冷月
睡覺做夢是乙個很正常的現象呀,做夢是人腦活動在睡眠間期所表現的一種現象。人的睡眠週期一共有四個階段,分別是潛伏期階段、快速眼動階段、慢速眼動階段和覺醒期階段,這四個週期中,只有在快速眼動階段會做夢。這時候，人的身體是很放鬆的,血壓降低、呼吸減慢、肌肉放鬆。
但此時此刻,人的大腦在加速運轉,運轉速度和活動量比白天還要增加,所以形成了夢境。如果快速眼動階段被打斷或者被驚醒,此時腦力的活動會被記憶下來,也就形成了夢境。其實每天都在做夢,而且人一晚上需要3-4個睡眠週期,也就是至少要做3-4個夢,只不過有時沒有在快速眼動階段驚醒,也就不記得夢的內容。
當產生小的覺醒時,會記住夢的內容,如果覺醒的次數比較多,會覺得做了很多個夢,所以人每天晚上都在做夢,做夢是非常正常的現象。
2樓：元一
做夢那是說明你身體沒問題，可怕的是沒有夢，那說明你連做夢的能力都沒有了。做夢是需要耗費能量的。至於改善睡眠，先從心理上放下自我控制，接收黑暗。
身體上多親近大自然，每天早起看日出，感悟下生命的美妙。
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