1樓：小甄
入秋排毒比進補更重要！天氣轉涼，很多人開始進補來增強體質。其實排毒比進補更重要！所以初秋進補勿忘排毒。
可以通過合理飲食，排出體內的有毒物質。
一是肝臟排毒，肝臟是排毒的重要器官，日常飲食可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
二是助腎排毒，腎臟是排毒的重要器官，他過濾血液中的毒素和蛋白質分解後的廢料，並通過尿液排出體外，黃瓜等蔬菜水果有助於腎臟排毒。
三是潤腸排毒，腸道可以迅速排出毒素。但是消化不良，會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害！魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、糙公尺等食物都有助消化系統排毒。
2樓：膳魔師THERMOS
涼風至、白露生、寒蟬鳴。
所謂「處暑」天，其實就是「出暑」了。
我們終於可以毫不留戀的與這個壓抑煩悶的最熱的夏天告別了，長舒一口氣的人們，除了提防「秋老虎」之外，終於可以恢復精氣神兒，肆意徜徉於天高雲淡風輕揚。
提起秋天，「貼秋膘」咻的就衝進我們腦海了，被炎熱摧殘的口腹，在秋高氣爽中胃口大開，「食慾之秋」，自然名不虛傳。
在初秋時節的處暑，是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。這是乙個不以我們意志為轉移的過程，我們的身體自然也處於適應的過程中。所以初秋食療，也要講究適應氣候的變化，秋季飲食養生之道應遵循「養陰防燥」的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁，不食辛辣，潤肺去燥。
1、初秋養生宜多吃粥
初秋時節，暑熱未退乾淨，空氣依然潮濕悶熱。人們隨著暑熱消退而增長的食慾難免控制不住，貪食過度，傷損脾胃。所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。
川貝性涼，具有潤肺、止咳、化痰，散結消腫的功效。雪梨性味甘寒，具有生津潤燥，清熱化痰的功效。
食材：糯公尺 30g、川貝 6粒、雪梨半個、冰糖 1塊；
步驟：1. 糯公尺提前浸泡1小時；
2. 雪梨切塊；
3. 川貝冷水泡半小時；
4. 燜燒罐加入沸水和糯公尺，蓋蓋子燜1分鐘之後濾出；
5. 燜燒罐再次加入沸水，放入川貝和雪梨，燜1分鐘之後濾出；
6. 燜燒杯加入沸水，加入糯公尺雪梨川貝，搖勻後燜一夜，第二天加入冰糖就可以吃啦。
2、初秋養生宜補充健身湯
秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。
胡蘿蔔增強免疫力，冬瓜利水，排骨開胃，三者搭配做成的食補湯品有利尿消腫、健胃消食的功效，膳魔師燜燒罐燜制，可以減少燉湯的時間，讓肉質更軟爛。
食材：冬瓜四五塊、胡蘿蔔三四塊、排骨四五塊、薑片兩片、紅棗一顆、枸杞五六顆、麥冬三顆
步驟：1. 排骨，胡蘿蔔和冬瓜提前焯熟備用。
2. 燜燒罐裡倒入剛燒開的水，預熱五分鐘左右。將燜燒罐上下晃一下效果更好。
3. 預熱好以後加入薑片、麥冬、紅棗、枸杞、胡蘿蔔、排骨，最後加入冬瓜。
4. 加滿沸水後擰緊蓋後靜置四五個小時左右。
5.開蓋即可食用，表面浮著一層薄薄的油，喜歡的可加入適量鹽！
3、初秋養生要適當進補
俗話說「夏天過後無病三分虛」，依照中醫醫學春夏養陽、秋冬養陰的原理，秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。
然而夏季脾胃功能減弱，初秋驟然進補會加重脾胃負擔，使長期處於疲弱的消化器官不能一下承受。所以，秋季進補要給脾胃乙個調整適應時期，先補食一些富有營養，又易消化的食物，如魚、雞肉、瘦肉、以及山藥、蓮子等。
栗子營養豐富，是益氣、健脾、補腎、強身的最佳滋補品；雞肉易消化，對體質虛弱、食慾不振者十分友善。秋蘑板栗雞色澤紅潤，雞肉嫩滑，酒香醬香於一體，營養豐富。
食材：板栗 100克、胡蘿蔔 50克、雞腿 300克、蘑菇 200克、黃酒 10克、黃醬 15克、鹽、糖、蔥薑適量
步驟：1. 雞腿切塊，加入蔥薑、鹽，醃製10分鐘；
2. 板栗去皮煮一下，蘑菇用水泡好，胡蘿蔔切塊備用；
3. 將醃製好的雞肉放入燜燒鍋中煎炒一下，然後加入黃醬黃酒燜5分鐘；
4. 放入板栗，燒開5分鐘放入蘑菇胡蘿蔔燜60分鐘即可。
3樓：罐頭視訊
#罐頭小廚#4款初秋養顏飲品！自帶美顏功能的相機見多了，飲品估計你還是頭一次聽說~
4樓：張遠玲
排除毒素刻不容緩
雖然天還那麼熱，但從第一片梧桐葉子落下開始，天地間陰陽的變化已經悄悄轉換了形勢。立秋是一年圓運動的起點，陰陽之氣由夏長轉為秋收，由浮轉為降，人體氣血亦同，要開始為來年春夏的生長蓄積能量了。
經過乙個夏天的悶熱潮濕，身體內積聚了很多濕氣、熱毒，有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來，這些都是體內濕熱重的表現。
在這一年一度的進補之前，需要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒，不然硬補是補不進去的，只能越補火越大。所以立秋頭一件事情就是排毒！
進補之前，一定要先排毒，不然身體通道沒有開啟，補再多東西都沒有用，因為身體無法吸收。
建立於 2016-09-16
5樓：海鹽家族
不光是吃，養生其實說的作息規律，吃飯規律，運動規律，心態樂觀等等一系列的綜合才叫養生！如果每天吃的都很有營養，依然心情鬱悶，照樣會生病的！所以心情很重要，大家每天都開心起來吧。
沒有什麼大不了的事值得你頭疼！
如何養生才能健康長壽？
趙晨曦 老李今年50歲了，在經營一家水果店，老李賣水果有很多年了，為人真誠，從不會缺斤少兩，所以老李生意也很不錯。由於生意不錯，老李又肯努力，所以經常早出晚歸也很辛苦，老李身體也落下了一些毛病。有時候老李的水果也會出現一些發霉的壞果，也有一些壓傷的水果。但是老李捨不得扔掉，一般都是自己吃了。結果前陣...
大學生如何養生
聶鵬飛 說到大學生養生，四季養生網覺得應該從一年四季，衣食住行等生活中，發現不好的習慣，養成好習慣。衣 春夏秋冬穿衣要特別注意，每天看天氣預報，溫差大的時節不要頻繁增減衣服。食 少喝碳酸飲料，少吃肯德基等油炸食品，早餐不要忘記吃。住 比如少熬夜，住宿環境要整潔，夏季通風，冬季保暖。行 距離不是很遠的...
女生如何健康的長胖
多吃些堅果。堅果中的脂肪是優質脂肪，並且蛋白質含量豐富。每天都吃一些，因為想長胖，所以可以多吃些。例如訂好鬧鐘，隔兩個小時響一次，就吃一把。把食用油換成初級特榨橄欖油，然後每天煎些牛排，雞肉，雞蛋等。牛奶或酸奶，每天500g 最好早上喝一次，睡覺之前再喝一次。水果就吃火龍果這種，營養豐富熱量也高的。...