1樓：
19年因為球賽傷了膝蓋
停止運動，養了一年，長了好多肉
到去年下半年才開始恢復鍛鍊
以前只打籃球游泳，高麻稈一樣的身材
2023年11月辦了健身卡開始跑健身房
到現在也就是剛剛入門的水平
知道哪些地方該怎麼練，該注意保護什麼
該怎麼吃，怎麼休息，怎麼安排鍛鍊週期
反正要學的還有很多，還是個菜雞
畢竟不是專業幹這個的，工作之餘再鑽研這個
慢慢來，作為普通人，有進步就很開心了
2樓：阿坤斷案
正常人的健身進度無非是先研究然後慢慢開始上量。但是作為越來越商業化的健身，有錢人的健身進度也是直接開始坐上火箭，氪金直接請最有經驗的私教，配上的頂級食材，再花費上一定的精力進行訓練，可以說是進步會神速。
3樓：
是個練力量舉的胖子
19年10月臥推75kg做組的樣子
21年2月臥推90kg做組的樣子
20年因為疫情大概半年沒練
體重乙個80乙個82
S150 B110 D210
4樓：公尺九康復師
即使是正常人，每個人健身的目標也會有所不同是為了減脂增肌？還是追求功能性訓練？當我們健身的目標不同時，訓練的動作、時間、頻率也會有差異性
另外，對於無基礎的小夥伴，在一開始健身時千萬不要一味追求大重量！！！為了散發那該死的魅力而傷到自己，可真的是得不償失
建議小夥伴們先養成正確的運動模式，避免日後在健身過程中出現損傷當身體慢慢適應現有的重量和強度後，再逐漸增加負荷總之，只要你長期堅持健身運動，一定會看到效果！
正常人的大腦是什麼樣的？
混沌思維 您上網查一下大腦的說明書嘛！它是有2個記憶系統嘍！1 邏輯記憶，2 影象記憶，人的腦都是一樣的，經過記憶訓練就能達到秒殺 拍照技術 達到過目不忘嘍！要訓練一背子，不得腦痴呆呀！ 姜紫柚 正常人的大腦在生理上長什麼樣子我不知道，畢竟我不是涉醫專業的人，但是正常人的大腦在情理和心理標準上是什麼...
到底是什麼樣才是有抑鬱症，什麼樣才是正常人？
Fino東明草堂 根據你的描述，暫時不能判斷你是抑鬱症，作哲學方面的思考這不奇怪，很多人都有過這種經歷，每個人對於人生的意義都有不同的思考和解答，普通人只要願意，完全可以研究哲學。而且，出現抑鬱症的症狀也不一定是抑鬱症，例如環性情緒障礙 雙相情感障礙等，心理老師通常都不是專業的心理諮詢師，判斷未必準...
正常人帶助聽器是什麼感受？
海之聲1111 助聽器生活常見的一種有助於提高聽力的器材，但是它只針對有聽力障礙的人，聽力正常的人是沒有用的，還有就完全失聰的人也是沒有用的，一般情況下老人聽力差可以配戴，還有就是有些人在平時工作中周圍噪音太大 導致聽力下降，影響正常聽力的人也可以選擇配戴，至於說 戴上助聽器聽力就和正常耳朵聽力一樣...