1樓：BG.RMY
動作還是有一些問題的，比如我感覺你起橋是在努力挺腰，這個是不對的，應該是努力挺胸。
但總體來說，我覺得動作問題不太大，畢竟你連體重都還沒推到。主要問題還是力量不夠吧，可能有些問題更多的出在訓練上。
首先不要期望太高了，訓練年份沒到，不要太急於求成，又不是明天就要比賽了，不要過於著急。正確看待進步的過程和所需要的時間。
訓練上吧，5x5實在有點單一，而且就我個人體驗來說，5x5對有些人效果並不怎麼樣。我記得我以前卡在100kg好久，然後聽說了5x5訓練法，如獲至寶，嘗試了3個月。成功從兩下100kg「進步」到只能勉強一下100kg。
果斷尋找別的訓練法，建議你也可以多找找合適自己的訓練法
2樓：陳陳陳
不是，正常人努力都可以推到1.5倍體重的，超出1.5倍體重才可能需要所謂天賦的。
你身高比較高，估計手臂也很長，臥推行程也會比較長，對臥推來說手長是會比較難推的，所以慢慢來不著急的
3樓：施曉鵬
建議你先不要衝了，減輕10-15公斤先做8-15rm的訓練，但要保證做組動作質量，做到控制，先練幾個月，忘了70的事。有時候出現瓶頸了先讓自己變強壯，強壯可以解決很多問題。但是，增加熱量攝入，適當增加體重。
雙管齊下！
4樓：wddhggwxd
應該是動作或者是訓練方法、訓練強度的問題，說到手的關節細我可太有發言權了，我181，現在體重77公斤，手腕才16cm，細的一筆，女人的手腕一般，你手腕應該不能比我細了。而且我臂展是185，臥推做功應不會比你少太多。我的臥推一般是一周兩推，主要是以5x5為主，平板上斜下斜都搞，有時候狀態不太好就降重做10x6堆容量，去年中國產之後開始練的，今年元旦之後平板就可以75公斤做5x5了。
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