1樓：天津老高
溫水洗腳，在不是天天洗澡的地方是乙個替代方法，最起碼起到保持腳部衛生，去腳臭的作用。
而「中藥泡腳調理身體」，本身就是乙個大坑，徹底避開為好。
2樓：微風漫漫
1、吃飯後不要馬上泡腳:
許多人喜歡在吃過飯之後泡個腳，覺得這樣很舒暢，其實這種習慣是不對的，由於在吃飯之後，我們胃部消化是需求許多的血液供給來促進消化的，假設這時候進行泡腳，水溫會導致血液許多流經我們的腳部，這會導致胃部的血流量減少，導致消化反常的問題，時間久了對我們的胃部健康也有必定的影響。
2、泡腳後不要著急睡覺:
也有許多人是在睡覺之前會泡腳，其實泡完腳之後不能著急的睡覺，由於泡完腳之後我們的血液迴圈比較快，這時候假設直接躺下來會導致我們心臟的壓力變大，也會讓我們自身的血壓公升高，特別是關於中老年人來說，這樣或許還會誘發一些突發性的心腦血管疾病，最好是在泡完腳之後能夠緩一緩再躺下。
3樓：養生girl蘇菲
泡腳是一種時下流行的養生方式，但其中也是有學問的，並非人人都適合。
以下幾種情況是不適合泡腳的：
血糖血壓偏高或過低
2. 外傷感染
3. 孕婦
4. 女性經期
5. 剛吃飯或空腹
6. 酗酒或者生氣
7. 發育期的兒童
以上7種情況不適合泡腳。
泡腳不是把腳放到熱水裡就完事了，有一些需要注意的事項如下：
1、時間
泡腳有助陽氣公升發，早上是陽氣初公升的時候，對於陽虛又有風寒濕痺的人而言，早上泡腳更好。
對於多數人而言，晚上睡前泡腳是更好的選擇。因為泡腳有助於睡眠。
原因是泡腳幫助腎水上行，同時心火下降，這就心腎相交了。而心腎相交是睡好覺的關鍵。
泡腳最好是15~30分鐘，達到微微出汗的程度，這樣溫經活血的效果就都有了。
2、水深
水深最好是高於20厘公尺，相當於沒過腳踝的三陰交，如果有條件，能達到小腿的承山穴更好，這是祛濕乙個很重要的穴位。到了承山穴，半條腿的經絡都被啟用，這是件多麼幸福的事情。
3、水溫
水溫45℃~50℃為好。水溫是熱而不燙，太燙了過猶不及。
4、姿勢
形正才氣順，本身泡腳是有助於疏通經絡流暢氣血的，要是窩著腰甚至躺著泡腳，那效果都毀在姿勢上了。推薦的泡腳姿勢是坐姿，尤其注意腰頸自然垂直。
5、靜心
養生重在養神，一天裡身心安寧的時間是最難得的，泡腳時就別再把心神放在外物上了，最好把手機放下，閉目養神。借助泡腳，留出半小時讓身心靜定下來，這才是真正的休息。
6、泡腳料
不要自作主張，亂放中藥。沒有諮詢醫生的情況下，不要自行往泡腳盆中新增中藥。
4樓：海綿寶寶
1、留意時刻
很多人認為泡腳的時刻越長效果越好，其實並不是這樣的，建議朋友們泡腳的時刻應該在20分鐘左右，這樣的話是比較合適的。當然了，由於每個人體質情況是不太相同的，所以說泡腳的時刻也有所不同，但全體來說泡腳的時刻是不能夠太長的，能夠把腳部暴露一小部分來讓腳出一些汗，這樣對腳部血液迴圈有很好的效果。
2、水溫
泡腳的水溫不應該過高，一般在38度左右是比較合適的。咱們能夠先預備乙個盛滿水的保溫桶，泡腳的時刻越來越長，水溫也會開始逐漸的下降，比及水涼了，能夠再參與一些水，這樣就能一直讓水溫保持在最適泡腳水溫上。堅持泡腳對身體是有很大的利益，能夠促進身體血液迴圈，也有推遲變老、促進身心健康的效果。
3、容器
咱們在泡腳的時分，容器的挑選也是非常重要的，挑選的容器高度應該跟咱們的小腿程度差不多高，而容器的挑選最好是木質的容器，這樣能夠盛比較多的水。泡腳的水能夠摸過咱們的膝關節是比較好的，這樣也能夠促進小腿部的血液迴圈，堅持一段時刻之後，就會發現咱們的腳步和腿部有很好的改善，並且身心放鬆。有條件的朋友們能夠有挑選乙個加熱的保溫桶，這樣的話水溫能夠合適，也能夠對咱們泡腳有很大的利益。
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