1樓：燁暄
立刻喝點水試試，有條件喝大公尺湯更好。中醫說腿抽筋和身體缺津液有關，喝公尺湯可以補津液。粳公尺，就是東北大公尺，加多多的水熬三分鐘，公尺半生不熟的時候關火，公尺湯盛出來，當水喝可以補充津液。
我經常熬公尺湯當水喝，熬剩下的公尺可以蒸公尺飯或熬粥。知道這個方法前，那時候還沒懷孕，經常腿抽筋。後來自己學中醫，學養生，開始喝公尺湯，就再也沒抽筋過。
懷孕前五個月，我一直沒吃過鈣片，也沒刻意吃補鈣的食物，從來沒有過抽筋。現在懷孕五個月，醫生讓吃鈣片，剛開始吃上。
2樓：答案保
今天寶寶24周了。
看老婆的肚子一天比一天大，
肚臍眼都快平了，
（看著挺好玩，原諒我無恥的笑了。）
前幾天早上起來，
老婆左小腿突然抽筋了。
在網上查了一下，
孕婦抽筋主要是以下幾個原因：
1、 懷孕期間體重明顯增加，導致腿部壓力過大，而且長時間站著導致的。
2、 到懷孕中期，胎兒對營養的需求增加，特別是對鈣的需求比較大，
懷孕前可能並不缺鈣，
但是懷孕之後相當於要提供兩個人的營養，
這時候很多準媽媽都會有點缺鈣。
如果只是偶爾抽筋，
可能是孕婦白天走路或工作累著了，
多休息就可以了。
要是經常抽筋，
很可能是因為缺鈣導致的，
要及時補鈣。
俗話說：藥補不如食補。
平時多吃些含鈣高的食品：
比如魚、蛋、蔬菜、豆製品、牛奶等，以補充鈣質。
還可以適當吃些鈣片。
孕婦在腿抽筋的時，
這時候準爸爸該上場了，
幫老婆輕輕按摩腿部。
以我老婆來看，
上次腿抽筋之後的兩三天裡，
小腿總是覺得發緊，
走路有點不得勁，
還是會有種再次要抽筋的感覺。
這時候最好是少走動，
多對腿部進行按摩，
多按一會，腿會覺得比較松，
不會像之前那麼緊了。
一點點就緩解了。
還有晚上睡覺之前，
用熱水燙燙腳，
放鬆放鬆心情，
也會緩解腿部抽筋。
以上是老婆懷孕第24周的一些伺候孕婦的小經驗，可能有的地方不是很科學，
不過都是親身體驗，
比較實用，
給各位孕期的準媽媽一點借鑑。
3樓：洛菀mm
不少人都有這樣的經歷，晚上睡的正香，突然小腿抽筋，一下子被疼醒了。腿抽筋大多是缺鈣和受涼引起的，除了補鈣，注意保暖，晚上睡覺前捋捋小腿，對防止腿抽筋效果非常好。 小腿抽筋，實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣。
抽筋時，會有痠脹或較劇烈的疼痛感。一般來說，發作時可持續數秒或數十秒，不必過於緊張。對經常抽筋的人來說，預防小腿抽筋，可每天臨睡前半個小時，捋捋小腿，對小腿肌肉進行按摩，大概十分鐘左右即可。
同時再做一些小腿的伸展運動，這樣可促進區域性血液迴圈，預防腿部抽筋。另外，還可用熱水泡泡腳，以浸泡至踝關節為宜，等到水冷了，再新增熱水以保持水溫。浸泡時間為15～20分鐘，也可起到促進末梢血液迴圈、舒筋活血、防止小腿痙攣的作用。
凌晨1、2點鐘是最容易抽筋的時段。此時，人體血鈣含量較低，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度就能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常收縮，引起小腿抽筋。因此睡覺時，更要注意腿部的保暖，比如使用熱水袋溫暖腳，或穿條睡褲。
小腿正抽筋時，用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直，抽筋症狀很快就會緩解。這時先別急著睡覺，可以再多揉搓一會兒小腿。小腿抽筋與缺鈣也有很大的關係，可以在睡前半小時喝杯牛奶，對於預防和緩解小腿抽筋效果非常好。
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