1樓：一半海水一半火焰
最簡單的，早睡，用不了一周，就會有明顯的反應，還有就是鍛鍊，哪怕每天早上鍛鍊10分鐘，也是幾天就會有結果，然後不吃冷飲，不喝冷水，來大姨媽居然神奇的不疼了，要不然哎呀，疼的死去活來！！！
2樓：鐘惠玲
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇公升高，這些都會給你心臟帶來健康風險。如果你不想情況更糟，就抓緊去睡個好覺
3樓：鳶尾
中醫裡治未病都算養生吧，針灸，火罐，推拿，艾灸。春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。平時喜歡做艾灸，祛濕補陽，飲食習慣要清淡，盡量不吃冰的食物飲料！
4樓：鄭浩鋒
養生，大概就是讓自己過得更好；
累的時候，早睡那麼一小時；
懶的時候，活動活動筋骨；
飽的時候，少吃那麼一碗飯；
餓的時候，多吃那麼一口飯；
道德經：反者道之動；亦可用在養身之道上。
5樓：paradise
養生就是享受生活品質，從生活心態和行為模式入手，人體是很複雜的，良好的積極心態會讓人體機能都是放鬆的，會提高身體機能，之後注重生活方式，自我行為，和外界環境入手多方位的入手干預，只要有了自我健康的想法，並行動了，注重生活品質，就叫養生，身心舒暢了。一般人也做不到真正的健康飲食，和健康生活方式，我覺得養生重在舒適，同時考慮健康
6樓：緣分天空
心態平和，良好的飲食作息習慣，適當的運動。養生最重要的就是養心，現在人壓力都太大了，整天大腦都在不停的思考，很難放鬆下來。人長時間的處於緊張狀態，就像皮筋
7樓：曹賊
最近我看到的乙個患有多重人格的案例，同乙個身體在不同人格切換下，某個人格胰腺分泌有問題，患糖尿病，另乙個人格胰腺卻是正常的，沒有糖尿病！
讓我想起大學時教我中醫藥的老師說過，養生的最高境界是養心，心境的穩定情緒之類的。（太高深了，也記不清楚）
大概就是很多亞健康之類的疾病在心的調節下都可以自己痊癒。保持養心可以達到百病不生的狀態。有這種境界的，差不多就是聖人了。
平常適合我們養生的就是慢跑了，一周維持三次左右的頻率，時長可以慢慢拉長，一般剛開始在10～20分鐘，頻率維持得不錯可以拉長到一小時左右。
泡泡養生茶是最有儀式感的了，從大學開始算起，我泡養生茶也有五年了。
薰衣草花茶可以安神，注意不是安眠，就是平常說的精氣神的神。睡覺可以睡的安穩，平常注意力也容易集中，學習什麼的也容易進入狀態。適合學生黨或者工作壓力大、注意力容易分散、不容易睡著的人。
玫瑰花茶可以舒緩精神，也有安神作用，還可以養養顏什麼的，長期飲用也有點調經的作用。這個就比較適合女性，加點銀耳一起泡就更好了，銀耳素有平民燕窩之稱。
公丁香泡茶可以清新口氣，對口臭牙痛效果很好。也暖胃，適合脾胃虛寒的人飲用，直接嚼味道有點嗆（之前習慣嚼兩個就去上班），平常我們燉滷肉的時候就有加公丁香。丁香也相當於古代的口香糖，漢恆帝劉志就曾經賜給大臣丁香，嫌他口臭
有興趣的可以看看下方的典故
8樓：哆啦A夢
二：吃飯要細嚼慢嚥。吃任何東西的時候，都一定要細嚼慢嚥，切忌暴飲暴食，一定要養成健康良好的飲食習慣。
三：不能輕易動怒。做人呢，一定要有乙個寬廣的胸襟，做到不與人爭論，少摻和。如果人經常動不動就因為一件小事就生氣的話，那麼這樣是很容易短命的。
四：經常鍛鍊身體。運動是健康之本，所以想要自己的身體能夠健康的話，那麼就一定要堅持經常鍛鍊，這樣才能保持身體各個部位的靈活性。
9樓：橘子
養生之道，貫穿於衣食住行的各個方面，主要足順時而為，調攝謹慎起居，有常勞逸，適度飲食調養及運動鍛鍊。
體控電療的效果是尤為不錯的，對身體痛處緩解不錯。真正能給客戶解決問題的養生專案才是最好的。根據自己的具體情況選擇需要做的專案。
你都有哪些養生小技巧？
柳同學 一本 人體使用手冊 裡面的 一式三招 早睡早起，敲敲膽經，按摩心包經。早睡早起得天助。老天爺陽氣收斂的時候你也收斂，老天爺陽氣生髮的時候你也生髮。搭順風車，不需要自己耗費很多老本。順應自然，身體自然健康。 小奧線上 簡單粗暴地推薦養生壺 因為簡單 800W功率的養生壺，不超過宿舍的功率限制，...
什麼事情是你注重養生以後才知道的？
還沒有開始注重養生，不過以下是有了女朋友後才知道的 1 不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜 會容易早衰和猝死！2 要節制慾望，沒有耕壞的田，只有累死的牛 3 要女朋友就要找那種身材好，健健康康的，不要找瘦弱的病秧子 4 沉迷遊戲後，天性的慾望會被抑制 5 沒有什麼事情是睡一覺解決不了的，如果有，那就兩覺。...
你為什麼要養生？
簷下芋頭圓 1.閒，保研結束之後就確實心態上身體上都感覺輕鬆多了，班級也沒啥事，就不自覺想泡泡腳喝喝茶，少熬夜早睡早起了，之前大一到大二絕對是事情多學院工作和學習一起忙，早睡不存在的，早起也是因為上課。2.禿 痘痘 偶爾一次發現頭皮如此雪白，怕了怕了，然後就是熬夜的罪孽在臉上報復，很憂傷，開始關注養...