1樓：小龍
如果只是偶爾去一次
想讓身體健康
自個兒隨便練練就行了
實在有不懂的可以問問其他人
如果是想要打比賽或者是非常喜歡練大的我認為請教練是很有必要的（我不是教練）
這是我個人認為
因為我也上過私教課，自己練的和教練帶的效果，動作標準度等都大有區別，因為健身是一門學問，沉肩，擠壓，不過伸，後縮等等一系列學問很多很多，所以我覺得還是有必要請乙個私教的
2樓：Ray
對於乙個健身小白來說，是可以考慮報私教課的。先說說報私教課的好處:1.報私教課，首先是對自己的身體狀況有乙個更好的評估，可以更快的找到自己適應的健身計畫的狀態。
2.乙個教練無論水平如何，總會具有相關的專業技能。也會更科學的向你介紹一些訓練的方法，飲食的計畫等。
如果你是乙個熱愛健身的朋友，你也可以考慮自己摸索，過程會更加有趣。健身不是乙個短期的東西，它更像是一種生活狀態，不要把健身想的太難，讓它更趨向於一種生活化，帶入自己的生活。
如果你腦子裡只想著健身給你帶來的改變，那就需要有人引導。如果你更加注重這個過程，讓它變成一種習慣，那就自己摸索吧。
3樓：Andy
看自身需求，如果懂一點，可以嘗試自己鍛鍊，如果是小白，最好買一些私教課，教練會系統帶你進行訓練，幫你達到最理想的效果。
4樓：杰哥
健身教練普遍都是流水線生產出來的，短期學一下怎麼忽悠客戶就行了，當然不是所有的健身教練都這樣，也有一部分真的有能力，但是很難找啊
5樓：獨角獸
這個就需要看你個人情況了，如果你經濟條件允許，是可以找乙個私教的，就像是小孩子上輔導班，雖然說慢慢自己琢磨也能弄懂，但是會走很多彎路。私教的作用就是幫你少走彎路，避免不必要的時間浪費和動作不規範引起的損傷，當然你要找個靠譜的教練
6樓：愛運動的木易光軍
第一你可以試一下學習健身知識，再進行實操自身體驗，週期訓練能夠執行下去，（週期訓練，舉例你以乙個月的小週期為主，主要掌握發力，動作模式為主，在這個小週期裡面都會有力量，耐力的增長。如果你能理解發現自己能學習進去並能實操訓練使身體進步，你可以選擇不報私教。
第二去健身房訓練也是一種從零開始學習的一項技能，如何使用自己的身體，找感覺，健身也是需要持續學習才能進步的，對訓練的理解越深進步自然越容易。
7樓：lyhsly
這個問題其實還是取決你對於健身這種健康生活方式的認知。
a.首先健身教練要你請私家的目的，是出於個人績效考核。最終目的也是為了賺錢拿到更高的工資。
b.其次你要問問你自己，你的錢包厚度是否OK？如果完全沒有問題建議試試，畢竟乙個人鍛鍊的堅持到底我的，我幾乎很少看到。
並且達到目的的幾乎少之又少。所以為了你很快的達到效果不考慮別的事情話，建議你可以選擇。
有問題私聊。多謝關注
8樓：王 俊
這需要看你的目的是什麼？如果是普通鍛鍊和強化身體素質的話就不需要！如果是有計畫要做到某些塑形還是需要的。
因為教練能系統化指導你完成每日計畫和起監督作用。關鍵是你自己的恆心是否能堅持下去，三天打魚兩天曬網是不行的。不過我是從不用私教.
9樓：我才不是螞蟻
如果經濟情況允許還是很建議私教的可以保證教學姿態準確性，針對你的問題，找到正確發力點，同樣一節課，效果更好。
有效的鍛鍊1次比10次都好
10樓：Nick
我覺得完全沒有必要，新手小白的話可以直接辦張卡，先去健身房打醬油白嫖動作，器械最多就那麼十幾二十個，如果你看到稍微專業點的教練正在上課時，就去看他怎麼教會員練動作的，這樣子要不到幾天動作基本學會了，如果還沒學會，每個器械上面都有器械名字，你可以看到名字後直接抖音搜尋動作教學就出來了，而且講的很到位。這樣子下來根本不用買私教課。我這樣子說可能會有很多人槓我，但是這樣你可以大致學會怎麼用器械，後面有經驗了自己去調整！
前期盡量用小重量，等動作完全規範熟悉了就可以慢慢上重量了！
11樓：值得擁有
雖然我是做健身行業的，同時我也是乙個從小白到有一定經驗的愛好者。有條件真的很有必要去請教練帶你。
原因如下：
1，自己去學習，嘗試動作需要花費時間成本，同時還有在做鍛鍊時，你的身體面臨受傷的風險，都是成本。
2一開始動作不標準，後續有很多的麻煩，排除受傷外，長時間動作不標準去做，動作養成記憶，後面還要去改。
如果不做力量訓練的話其他簡單的訓練還是可以自己去嘗試去做的，
12樓：空之大陸
你多大，有多少時間自己學習，如果報考健身教練的話歲數不是問題，如果網上隨便看碎片化學習的話，踩踩大多數人需要踩的坑，走走彎路，多浪費幾個月甚至幾年，不找教練沒有問題。我就是那個踩著坑走著彎路往前走的中年大叔，可是作為興趣，只要不是讓你造成傷病的坑，踩一踩也挺好。
不過你就是想快速達到目的，效率要高，那麼請教練吧，而且最好是那種年紀大的拿卡的，畢竟中國教練的坑也不少
13樓：老頑童
不考慮錢的前提下，肯定是有必要的。
考慮錢的話，那就看你的時間成本和容錯成本有多高了。比如你很忙，沒有時間自己研究如何練習，也沒有時間試錯，那就有必要請私教。或者你不忙，但是身體條件不好，稍微一點錯誤或者失誤都會受傷，那也有必要請私教。
如果你大把清閒時間，身體也抗造，又有鑽研和吃苦的精神，同時又囊中羞澀。那就去買幾本書好好學習，在健身房多跟其他人請教，嘴巴甜一點，多幫人輔助和收器械，自然也能學得到正確的練法。
14樓：逍遙如風
要看本人了。如果你練出個模樣來還是報個私教好點，有系統性的練習總比自己瞎練好些。健身最怕傷著和練不到位，不過現在好的教練不多，一知半解的不少。
15樓：
是否必要看幾點：
1.自身需要，經濟允許度
2.教練的專業資質（學歷背景，專業背景），這種資質下的職業資格證書才有可信賴度。很多教練即便有了職業資格證書，或者沒有必要的學歷水平以及相關專業的背景，很難成為合格的教練，自然沒有必要請私教。
3.經營者的實力，是否是那種1年換老闆，兩年換老闆的場地。
16樓：洋蔥小魷
有或者沒有。問這種問題只會讓我們覺得毫無誠意、1、你有沒有經濟預算 2、你的預期目標 3、你的健身理念 4、你的時間安排。下面還有這麼多人回覆你知乎還是好人多，問問題之前多動動腦子、你想要什麼。
17樓：你好
有必要，首先可以提高訓練效率，少走彎路，節省下來的時間成本就很划算，其次一開始就用正確的動作訓練可以跟大程度避免運動損傷。
只是在選擇教練前先觀察一段時間，看哪個教練帶的學員改變明顯，哪個學員身材更好，畢竟有的教練偏銷售，有的偏專業。
最後，經濟上一定要量力而行，別提前透支太多影響自己的生活品質。
18樓：西安瑞德健身學院
具體是要分情況，如果你是健身小白，有教練帶你會讓你更快的入門，有自己的訓練體系和計畫；如果你是有一定的健身基礎，那麼也可以通過自學來學習。當然預算也是考慮的乙個很重要的因素，具體可以參考文章對號入座。
答疑解惑|健身有必要請私教報私教課嗎？ 瑞德健身教練培訓學院官網
健身買多少節私教課合適？
洛奇運動 體脂低需恢復正常體脂，肌肉松屬於身體缺乏鍛鍊，肌肉沒有打造，骨盆前傾最明顯的症狀是臀部後凸，腰臀比，BMI值和體重都在正常範圍，小腹仍舊前凸。骨盆長時間前傾，不但影響美觀，嚴重會加重下背部及頸部的負擔，造成疼痛與肩頸痠痛等問題，甚至影響其它骨骼肌肉健康。圓肩，也叫含胸，是指雙肩向前彎曲，形...
想退健身房私教課，有退成功的嗎？
剛開始談的時候我緊張到腿抖，但我一直堅信自己是佔理合法的，支付 手續費 是出於為雙方考慮 我主動提的，因為一開始壓根不退，然後比例談了好久才談到我可以接受的程度 反正就是直接找能決定的老闆或者店長談，邏輯條理清楚明白，告訴他自己的訴求，表明自己清楚起訴的流程，也在企查查上網上調查過他們公司，因為善良...
健身房花錢請了私教課可以退嗎？
進進 可以退，就是麻煩。健身房都是格式條款，什麼已支付的定金，私教費不予退還，最終解釋權歸健身房所有，這些都屬於霸王條款，排除了消費者的權利，免除了經營者的責任。像這種辦卡什麼的，最好還是擦亮眼睛，捂住耳朵，在中國大部分的私教都不像是教練更像是銷售，經營模式存在著一定的問題。 健身圈商業研究院 前面...