1樓：養主子是頭等大事
首先，公尺飯並不是必須攝入品。
例如北方愛麵食一樣，其實並不是全世界都吃公尺飯，公尺飯只不過是作為日常澱粉攝入。而澱粉會給人體提供大量的糖以供消耗。
但是如果為了減肥拒絕碳水化合物的攝取，沒用的。哪怕妳短時間裡面得到效果，但是根本沒辦法長期支援人體正常的機能運作，對身體也是沒有好處的。
正確做法是合理攝入各類食品，配合適量的活動，沒有太標準的量，要看個人的具體情況，適合自己的才是最好的。
也有因為基因問題的肥胖，胖瘦不是妳是否美麗的唯一原因
2樓：叔魂
蛋白1.2g以上，脂肪0.7g以上，碳水2g以上，對應每kg體重，總能量缺口控制在500cal內，這個是乙個普通的減脂方案。單靠雞蛋蔬菜水果，並配不出滿足這個比例的飲食。
3樓：好棒
不吃主食是可以的，感覺用蛋白質供能好浪費啊……而且雞蛋的膽固醇比較高，一兩個月應該是OK的，長期大量食用「一天超過四到六個全蛋」的話不知道會不會出問題，想節食的話應該有更好的選擇，不管是什麼東西吃一斤都是會胖的……合適的量比吃什麼更重要哦。少吃多餐。
4樓：Try健身
對於乙個普通人來說，
早上乙個雞蛋，中午一顆青菜，晚上乙個蘋果，算節食。
早上十個雞蛋，中午2斤土豆2斤青菜，晚上十個蘋果，算暴食。
請正常吃飯，營養務必均衡，控制好總攝入量在總消耗量的90%左右就行。
每天以各種公尺 各種豆 蔬菜 水果 雞蛋 牛奶為主食，營養能達標嗎？
吉食行膳 只要每天保證攝取的營養均衡就可以，像蛋白質，維生素和糖還有，還有微量元素都要全面，攝取的油脂也要保證，只有營養的全面才能更加健康，少鹽，少油，多吃蔬菜和粗糧，但是肉蛋奶和細糧也要吃，就可以了 王瑞 謝 唐愷 邀！這就要用到這個了 如果你是學生，沒有特別強的體力活動，而且體型在正常範圍內，參...
每天晚飯只吃蔬菜和水果可以嗎？
清風鳴蟬 我感覺可以啊，水果蔬菜多健康啊，比別的什麼代餐好多了。中午大魚大肉吃好一點，保證營養的攝入。晚餐就隨便咯，但要保證有東西入肚，不能空腹就是。 有研究表明 下午四點後吃葉菜 水果，人容易浮腫！長期以往，不利於身體健康！建議使用塊莖類，當然最熟悉的西藍花是很好的乙個選擇！ 風小瀾 這個還要從一...
每天早上中午只吃蔬菜晚上不吃會瘦嗎？
DreamingZack 會，但是不健康的瘦，只通過飲食上的控制不止會消耗脂肪，還會消耗肌肉，就算瘦下來也會變得弱不禁風，身材並不會變美，一定要記住，科學的健身永遠都是加強運動和控制飲食同時進行的。 石石 這樣會導致營養失衡，你可以選擇早上中午吃的清淡，選擇紅肉，比如牛肉一類的食物不會增加脂肪，晚上...