1樓：
沒什麼特別神奇的地方，就是把每日熱量控制壓縮到兩天內而已，不過這樣對身體代謝模式的轉化也更激烈一些，可能各種指標下降得更快些。如果願意不厭其煩每天計算每頓熱量，就天天控制吧。反正我不想每天都要費盡精力少吃，壓縮到兩天對我管用。
2樓：
兩者並沒有矛盾。斌卡在硬派健身裡反對的是傳統節食法，也就是長時間極低熱量飲食（低於基礎代謝所需熱量），會因營養攝入不均衡而導致一系列健康問題，同時肌肉大量減少、損害代謝，非常容易復胖。
輕斷食和傳統節食本身就不一樣，從長期來看屬於一種新的健康飲食調整法，它採用的是5+2飲食計畫，一周中只有兩天是低熱量飲食，其餘時間正常，這樣一周內攝入的總熱量就降低了。
3樓：陳春椿山
對，我就是這樣的， 有時候一天的飲食，只用半杯公尺，做成粥，足足可以提供一天的能量。要知道，想當年，古雅典人，一天的飲食只是乙個魚頭，乙個洋蔥，和三顆橄欖——人家不一樣身材健美！現在的人享受口慾，頗有古羅馬饕餮縱慾的老風格，可是人家古羅馬人一邊大吃，一邊還會自己催吐，現代人就只有把多餘能量完完全全地囤積在體內。
暴殄天物而已。總覺得現代社會越來越像聖經裡提到的「索多瑪」。好啊好啊，都來吧。
怎樣輕斷食？
鹽選推薦 BSD 不太像你擔心的那麼艱難，你只要做乙個決定 你是想完全以真食物來執行這一節食計畫，還是想部分採用市場上的代餐營養奶昔？在泰勒教授的研究中，參與物件被要求在整個 8 周時間中通過飲用代餐營養奶昔來減重，並輔以部分無澱粉蔬菜，但這主要是為了方便。如果你是在進行一項科學研究，使用營養奶昔不...
輕斷食怎麼實行？
福燕 糾偏素善食療，36種五穀雜糧與藥食同源而成，做成饅頭，麵條 吃飽調理，國家三大專利，調理便秘，排毒養顏，輔降三高，提高免疫力，我線下開了很多小區店，口碑分享的做法，吃飯解決 鹽選推薦 你決定要放手一試了。你已經和醫生談過，清空了櫥櫃並做了一些檢測。你可能將很快發現，BSD 不太像你擔心的那麼艱...
輕斷食 應該怎麼斷更科學？
阿哈 建議每天 8 30 12 00之間斷食，13 30 18 00之間斷食，20 00 次日7 00之間斷食。注意，最後一條最為困難，非大毅力者不能成功！ 庭軒的瓷世界 可以考慮在乙個星期裡面選擇一次或三周兩次進行。盡量在自己舒適的情況下進行輕斷食，比方說不是跟家人週末一起要去美食的時候，不是跟朋...