1樓：秦小兔兔
痛則不通，通則不痛。
首先，我想說我也遇到過這種情況。但因為我也不是學醫的，所以只能來強答下，順便開個腦洞。
我買的眼罩，有根很緊的橡皮帶，帶久了一直勒著頭，壓迫神經和肌肉，自然頭疼，這是屬於外部壓迫力。
耳塞，是那種橙色的，捏起來的軟軟的，不曉得什麼材質，雖然我是材料出身，但也沒研究過。帶久了會老化變硬，密封性變差就不那麼防噪。我以前在學校的時候，晚上睡覺都要戴耳塞。
但是我媽知道了，就讓我別戴，她的意思大概是，晚上睡覺時候不僅鼻子在呼吸，耳朵也要呼吸，五官的腔室是聯通的，至於什麼蝶竇上頜竇那些，我就聽不太懂了。耳朵堵住，可能內部氣流就不順暢，這是屬於內部壓迫。
於是，內外一起施壓，就會出現頭痛現象咯。建議題主還是要學會適應環境，對於聲音和光的刺激，慢慢習慣就沒那麼敏感了。如果實在適應不了，就考慮重新選擇環境，哈哈哈（≧≦）以上。
2樓：少上樹
並不是來答為什麼而是來答怎麼辦……的……
從高三開始帶耳塞和眼罩，到今年已經第五年了。
預設題主已經掌握了戴耳塞的正確方法（搓好戴）。
一點經驗是睡覺盡量平躺，不要完全側躺壓住耳朵，如果側躺就盡量掌握好角度，把接觸枕頭的重心放在頭部，而不是臉部。
眼罩的話寧可戴松一點，不要勒住頭，我個人的話一般第二天醒過來眼罩已經不在臉上了……不良反應比較小。
如果是因為實在不能適應耳朵被堵住的靜音感，那可能需要選擇其他方式，比如換個地方睡。
戴隔音耳塞睡覺會影響聽力嗎？
居家好物測評師 相反的有一些噪音很大的作業環境工作者，為了降噪也會選擇佩戴耳塞，就是為了保護聽力。看見你這個問題讓我想到了另外乙個問題 戴眼鏡會不會影響視力？兩者的答案，應該是相差無幾的。我有乙個朋友看見我最近在推薦乙個sleepsheep耳塞大禮包，他覺得這東西真的是棒極了，還怪我沒有早點推薦給他...
為什麼睡覺要用耳塞和眼罩，聽不到鬧鐘感覺不到天亮睡遲了怎麼辦
大智羅愚 如果可以不戴耳塞和眼罩就一覺安眠到天亮，我相信不會有人還會沒事去戴它們 長期使用隔音耳塞有什麼危害麼？晚上睡覺很吵，有哪些防噪音耳塞推薦？至於不得不戴耳塞和眼罩才能入睡，卻又深受起床問題困擾 鬧鐘叫不醒 的人，可以看 睡覺時聽不到鬧鐘響怎麼辦？ 半眠日記 耳塞只是用來降噪的，你說真的連鬧鐘...
為什麼外國人睡覺要戴睡帽呢？
戴睡帽很科學，防止陽氣發散，有助快速入睡。冬季早上也不會鼻塞，對鼻炎患者很有好處。但是一定要透氣和不緊繃，可以使用護臉頭巾例如buff 之類，效果更佳 因為像我們這種粗硬直的頭髮，稍不留神壓久了髮型就 超級賽亞人 以前我也有這個疑惑，然而這幾天寒潮來了，睡覺的時候頭真的好冷，終於我也開始戴帽子睡覺了...