1樓：輕語
好兄弟，建議別跑，對身體不好。我個人感覺吧，跑步要有一定週期性比較好，有計畫的進行。比如說今天10公里了，那明天根據自身情況選擇休息或者是跑2公里，稍微意思意思。
熬夜喝酒身體情況不佳，都別跑，不僅對健康沒好處可能還傷身體
2樓：hfl-ftd
熬通宵了，都累的要命了，沾床就睡的那種，哪有時間去跑步。休息好了再去跑步，跑步不差這一兩次的。
通宵完了優先吃飯，再睡覺。想跑等醒了再說吧
3樓：劉大
外國高手甚至在跑前一周開始調整睡眠，前一天更是要睡足，10到13小時。
人熬夜以後身體各項機能都比較匱乏，稍微有點強度的運動都回帶來比平時更大的風險。熬夜以後要去補覺，而且白天睡的比晚上睡質量差很多，所以盡量不要熬夜。
4樓：
建議別跑，非常危險！
人得不到充足睡眠的情況下，心臟和身體各個臟器都是非常虛弱的，這時候如果進行大運動量的鍛鍊就非常可怕，記得前兩年世界盃的時候貌似有個小伙就是熬夜看球完了後第二天又去踢球，然後回家洗澡的時候猝死，所以一定要保證休息，盡量不要熬夜。
5樓：韶城惡魔
為什麼通宵熬夜還要跑步呢？鍛鍊身體目的為了健康，如果通宵熬夜之後，身體肯定需要休息，無論是體力還是腦力，我覺得低強度運動例如散步或者慢跑1公里左右還是勉強可以，當然每個人身體情況不一樣，當你覺得不舒服，請立即停止。
6樓：小豺財
最好不要了，特別是長距離，高強度的，因為你的大腦在熬了一夜之後會格外活躍但是也有更大的機率猝死，特別是在運動時心率上公升，就比較危。
7樓：九方格
通宵熬夜後晨跑沒什麼用。
1，熬夜後不適合晨跑，身體得不到休息，如果不能按照計畫去訓練，試著安排其他時間，結果也許會完全不同。、
2，對普通人而言，時間早晚對體力影響的差異微乎其微，不需要特別考慮。選擇運動的時機應以自身的時間和飲食安排為主。
8樓：烏澤西
不可以吧。
我大學時期，我們學校有個男生通宵網咖，第二天早上回來就跑操（大一學生每天要跑早操），直接猝死，當時家長天天在學校掛橫幅哭鬧，記憶猶新。
9樓：風林
最好不要。
19年10月報了一場半馬，結果前一晚公司突發事件，加班處理到凌晨3點，睡了2小時就出發了，比賽開始後沒有任何不舒服的感覺，但一會兒手錶告警心率超標，以前跑這個配速心率一般在150左右，這次飆到了接近190，趕緊降速觀察，把心率控制住，還好最後安全完賽了。
跑步對身體的好處，一方面是運動強化了體能，另一方面為了堅持運動必須保持規律地作息。
所以，休息好才能更好地鍛鍊。熬了通宵更要充分休息，就不要太勉強自己了。即使實在不想放棄，也一定要注意降低強度和運動量，隨時監測身體狀態，畢竟成功不是屬於跑的最快的人，而是屬於一直在跑的人。
10樓：Roger Blanc
通宵之後，走路都會飄了，跑起來帶風，如駕七彩祥雲。
建議不要跑，睡眠嚴重不足與喝醉酒的狀態差不多。我第一次半馬，大概過於興奮，結果一夜未眠，跑的時候還興奮，跑的過程沒感覺到任何不適，跑後就像瀉了氣的球，整整三天才緩過來。
通宵以後第二天應該怎麼安排？
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