1樓：木木
佔樓哈哈，我很瘦，淨身高166體重88，男票都覺得我飯量大，而且我吃了很容易餓。查過食物不耐受啥的，都沒事兒。上週去校醫院中醫科說是，外虛內熱體質，所以消耗快。
順便脾虛。我決定下週去吃湯藥調理啦如果能調好再來答哈哈哈。
2樓：小悠悠789
這麼來說吧。答主一直希望自己能長胖。答主暑假後步入大一，作為男生我有183的身高體重卻不足100斤。
同學們也是很佩服我這麼瘦卻還能長這麼高。我覺得跟家庭的遺傳有一定的關係。答主的父母都不是很胖。
胖也要健康的胖，我查過很多資料很多人建議什麼多吃油炸的食品，增加吃飯的次數，半夜多吃容易肥胖的夜宵。在我看來，就算胖了沒有了健康也是不值得的吧。我已經制定了目標：
多鍛鍊。很多瘦的人都是因為缺乏鍛鍊導致吃飯沒有食慾，多加鍛鍊可以增加食量。可以適當喝一些蛋白質粉，吃點山楂丸，對開胃比較有效。
很多瘦人都是這頓吃兩口下頓食慾來了恨不得吃到走不動。給自己一定的心裡暗示，每一頓正餐我都要認真對待，把吃飯當做任務一樣，配合較好的鍛鍊，我相信會慢慢胖起來的。
3樓：鹹魚腿毛毛
認真回答
一般來說，特別瘦的人，肚子上很難堆積肉，如果肚子上有肉，可能需要考慮是不是痰溼體質，先把身體調理好了再來說增肥。
如果不是痰溼體質，那麼可能是久坐的原因，貿然增肥說不定會導致腹部贅肉增多。
再來說增肥問題，不要因為增肥就去吃很多油膩高熱量的食物，對身體有很大危害，建議健康飲食。
因為不知道題主飯量如何，我打個比方，你一頓可以吃一碗飯，那麼第一天你每頓吃一碗，第二天稍微多乘一小口，第三天，第四天，再遞增一些，控制到你能接受的範圍（如果覺得過程太快可以按乙個星期乙個星期的來）。
一定一定要配合著運動來，運動除了增加食慾還有就是能增長肌肉，不然就算長胖也只是長肥肉。如果有條件可以考慮健身房，按正規訓練來，增重的同時塑造形體。
以上，祝題主增重成功
4樓：香蕉志增重
不不不不不，我也不是姐妹耶
好的吧，我來答一發。
偏瘦的人通常很難堆積脂肪，除了小腹以外。
你的初衷應該是讓自己的體型看起來健康，有魅力對不對。
所以光靠吃是不行的，這樣只會讓你的肚子上再多點肉，其他毫無改變。
去嘗試健身吧！
我不是說跑步或者動感單車之類有氧運動，這些很消耗熱量，不適合消瘦的人，要少做。
而是去做深蹲，俯臥撐等無氧運動。增強身體肌肉，可以使身體變得豐滿，有活力。
當然，你不用擔心練成大肌霸，這真的很難...
飲食上建議你多吃碳水化合物和高蛋白質的食物，充足的熱量攝入搭配合理的健身計畫，可以讓你健康的長胖，更準確的說是「增加體重，塑造身型」
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