1樓：騰空飛翔的獅子
應該沒有人可以從容戒菸吧。抽菸的危害體現在很多方面，就我自己來說，我年紀輕輕的一天一包多的煙，我已經覺得每天時不時的有心絞痛，這讓我很害怕也很痛苦。另外，我因為以前有鼻炎，所以咽部很不好，抽菸之後更不好，隨時隨地要吐痰，有時候是黑痰，嗓子很痛苦。
還是比較推薦藥物戒菸的，現在臨床用的比較多的就是酒石酸伐尼克蘭，既能防止戒斷反應又不會產生藥物依賴。
2樓：有時候就是簡單
其實開始戒菸都挺痛苦的，能做到從容的真心沒幾個，除非菸癮小。但是熬過了前期就好很多。我剛開始戒菸的時候也是這樣的，但真的熬過去就好了，我大概從戒菸的第三週就沒那麼難受了，至少菸癮忍一忍還是能過去的。
也可能是跟我吃戒菸藥（進口的）有關，有了輔助的東西，可能相對沒那麼辛苦。
3樓：白相上海灘
網上有介紹很多戒菸方法，電子煙，尼古丁霧化。嚼戒菸香糖，有用啊，至少能代替你嘴巴叼著煙的習慣。但是只改變習慣沒有用啊，你的戒斷反應咋辦？
戒菸是要一步一步來的，在上海衛計委官方渠道上知道了，暢沛，貌似是不含尼古丁的進口戒菸藥。我十幾年老菸槍就是靠它緩解戒斷症狀，再用你說的嚼口香糖類的方式改變習慣，否則只靠嚼口香糖，戒斷反應一來你就難受的不行，你確定你能熬的住不復吸嗎？反正我是不行…
4樓：弓長張0806
我之前也戒菸失敗過幾次，用過市面上各種戒菸產品，但是都沒用，後來還是去戒菸門診配了這個回來吃了才戒斷的，你可以試著去戒菸門診看看醫生。
5樓：就是伐開心
你可以試試藥物戒菸，之前我也是戒菸失敗了幾次，後來無意中看到知乎上面的關於戒菸的技術貼，有帖子介紹暢沛，說是不含尼古丁，我是覺得還可以的。
6樓：行走的月餅
沒懂什麼叫從容的解除菸癮，戒菸也是要講究方法的吧，你要是毅力還可以，那就買本現在很火的神書吧，知乎很多帖子都在推薦！如果不行，就吃點戒菸藥唄，牌子盡量選擇大品牌，例如輝瑞這種，說到底只要肯堅持總能戒菸成功的。
7樓：a寶
我聽說過一邊吃藥一邊針灸的，據說戒菸也成功了？你覺得這個方法從容嗎，而且沒有什麼很大的反應，我是只吃了暢沛沒在用其他的就把煙給戒了，要是你要用其他藥的話最好還是問一下哦，別亂吃~~~
8樓：
你生下的時候並沒有帶著煙出來，是你自己後期強加給你身體的，想想你不需要菸草的時候不一樣能生活嗎？現在只不過是回到你不需要香菸的時候，那是你的初心，有什麼難的。
9樓：stixy ha
我的經驗:克制加堅持，一定要克制，不要想著今天5根，下週3根。要對自己狠一點。
我曾和同事打賭，半個月內一口不抽，他請我500塊的大餐，我做到了，之後覺得既然15天沒抽一口，那麼應該也可以繼續堅持下去。到現在兩個月了，感覺很好，身上沒味嘴也不臭了。嗓子也舒服很多了。
一定要堅持和克制。另，我之前三天兩盒煙。
10樓：
可以看一下《這本書能讓你戒菸》
我從一天一包多的量，直接戒掉，沒有困難。
喜歡裡面一句話：戒菸其實很簡單，因為從來沒有人逼你抽啊！
11樓：
抽菸其實就是習慣，當你想買煙的時候就把那錢去買點零食吃，比如瓜子，核桃之類的，當你想抽菸的時候，你就去做做別的事情，比如跑步，去打打籃球，有一種精神叫忘我，就是當你在冬天洗冷水澡的時候，當你跑步很難堅持的時候，你可以回憶點童年的深處記憶，可以想想假如你中了500萬，總之，戒菸就得有這種境界，但是不能刻意的去借，這樣對身體不好。當你忙的時候，慢慢的就抽菸少了，之後再抽的時候就沒感覺了。不信，你可以來上海來試試，當你抽菸吸入那啥時，就會覺得反感，之後就不想抽了。
但是我還在抽。。。。。
12樓：figure stack
我在職考研的時候，請了病假，長期在大學圖書館看書。當我早上出來在走廊上抽菸的時候，同學們在走廊上大聲的背書，當我下午出來抽的時候，他們依然在背，就算是到了晚上，他們還藉著樓梯門廊上的燈光繼續在背，我在這個時候會質疑自己是否能夠考上，自己的抽菸行為多次打斷我學習時候的思考程序，浪費我很多學習時間。等到前天考研結束的時候，我一天最多抽3根菸，甚至可以一天一根不抽，而且我感覺我考驗發揮的挺好的。
13樓：馮武略
是乙個計程車司機勸我戒菸的。他只講了一句話，你要是繼續抽菸，你林志玲脫光光躺在你面前你都硬不起來！於是我自然而然就戒掉了
14樓：王二小
資深菸民，戒菸乙個半月
抽菸的危害就不說了，女朋友家人以前經常勸戒就是沒當回事，然後突然有一天無聊坐那就問自己：為什麼不戒菸？真的戒不了嗎？幹嘛不試一試？畢竟身邊人抽菸的真的很少。
然後果斷戒了，看見別人抽也沒感覺，有時候會反應不過來接到別人散的煙但是還是隨意的告訴別人不抽了，自己也沒像以前那樣扔掉煙扔掉打火機，反而抽屜裡包裡常備一包好煙以便應酬
感覺心態真的很重要，不去過多的在意這件事，萬一哪天覆吸了我再來修改答案，我相信我不會來的，要不然題主也試試？
15樓：
吸菸的危害
請看菸盒上的醒目的警告
吸菸有百害而無一利
吸菸不一定活得不長
菸癮
菸癮，其實是心癮
關於戒菸
知道抽菸的危害對戒菸沒什麼用
不能從容戒菸
不要強壓著抽菸的衝動
試著一兩周不抽菸，感受下不抽菸的好處
如果感受不到，還是不要戒菸了
如何戒除賭球上癮？
二月一日開始戒賭 要有底線思維精神勝利法換位思考 底線思維就是要有額度的限制多少錢的底線買多少錢的球精神勝利法多想想那些不如自己的人 換位思考降低物質慾望比如說iohoneX 很多人買不起換位思考我買不起也可以沒必要因為它欠下賭債沒車也沒有關係中國也就十分之一的人有車 看到此問題，忍不住想新增乙份答...
如何徹底戒除自殘？
夏閒珉 首先你為什麼會抑鬱，情緒正常自殘機率直線下降。抑鬱是一種習慣，對悲觀和痛苦的習慣，打破這個習慣，從生病的原因開始分析，到底是什麼導致了抑鬱，一定不只是一件事，乙個乙個按合理的順序解決，自殘只是附帶的行為，是意志不夠堅定到清醒過來，為了清醒過來，要各個問題刮骨療傷 重複 做比自殘更讓你上癮的事...
如何戒除英雄聯盟，LOL
鏈條 有了目標有了責任，有了別的興趣就可以戒掉了，大學的時候沒日沒夜的玩，但是畢業那一天，突然覺得這個遊戲好陌生了，就再也沒開啟過，戒掉不是你電腦上沒有這個遊戲了，而是有這個遊戲，你不會更新，不會開啟，甚至不知道他在電腦哪個位置了 溫清 我覺得這並不衝突吧，你要是可以規劃好自己的時間，勞逸結合也未嘗...