1樓：小學徒
分解目標，每個人都會設立乙個大的目標，但很多人往往沒幾天就堅持不下去了，把大目標分解成小目標，每天進步一點點，乙個月，兩個月，半年，一年。。。你就會發現成功其實很近了。
2樓：小丸子
我認為長期的自律靠的絕不是動力，而是習慣。
就像你每天刷牙洗臉的時候，需要動力嗎？不需要。
你要達到絕對的自律，沒有捷徑可循，就是一件一件小事養成習慣。
但是千萬不要逼自己，每天把自己推出舒適圈一點點就可以了。
我剛剛開始學習自律的時候，是從比昨天早起15分鐘，每天做乙個俯臥撐開始的。
現在我可以保持每天10點睡，6點起，白天運動兩小時，戒掉所有零食。
3樓：熬夜的機器貓
其實自律說起來就是堅持，人生中大部分的選擇，都不是特別難，比如你當然知道做什麼事是對的，什麼標的是優質的，哪些技能是有用的，然而說到堅持這件事，就特別特別難。夢想需要堅持，人生需要自律。
4樓：一杯香茗
不請自來。對於我來說，堅持自律的最大動力，就是創造歷史的成就感。
每個工作日的早上，我的起床時間是5點30分，我會在6點半左右準時出現在單位的健身房裡，鍛鍊乙個小時，然後洗澡，準備好上班。健身房的玻璃能照出自己來，我每天看著裡面顯示的自己，想到其他人還在睡夢裡，一種成就感油然而生。
當然，如果在冬天，這個時點外面還漆黑一片，爬起來出門已經很困難了，別說還要鍛鍊一小時。但是，當我把單位裡50歲左右的老同志都問了個遍，得知在這個單位26年的歷史中，沒有任何乙個其他人能做到像我這樣的時候，那種自豪與成就感足以支撐自己堅持下來！
5樓：小文
自律的動力在於目標的樹立和完成，目標的又需要拆分，當達到階段性的目標給自己對應的小獎勵，讓自己更有成就感也能更好地堅持。我看到的大多數自律的人都會讓生活更有儀式感，其實這也是在培養孩子的習慣上的遊戲化激勵的另一種表現。
6樓：耳東水景
如果一直以當前慵懶的生活方式活下去，一直讓自己處於舒適圈，最後的結果是什麼樣子的。直接看一年可以攢多少錢多少年可以攢到一套房子的錢，將來孩子能得到什麼樣的教育水平就不得不自律了，與其說是自律不如說是為了未來不得不拼不得不逼自己罷了。
7樓：橘子陽光
人往往不習慣延遲滿足，在堅持事情的時候，要給自己設定合理的短期激勵機制。比如最開始堅持一周小獎勵21天在大一點的獎勵，堅持後減去一周的獎勵，這時候你的堅持已經成為習慣了。
8樓：愛學習的小唐同學
可能是乙個喜歡的或者討厭的人，可能是一件事情
不管怎樣說，自律也是為了成為更優秀的自己，人都是有惰性的，但總有乙個目標會讓你克服它
9樓：枸杞小姐
一般來說，能堅持的有兩種可能： 一是發自肺腑的熱愛，二是一定要。
一是發自肺腑的熱愛，因為熱愛，所以無所謂堅持。你看有些人每天都能堅持長跑，可能對於他來說，那已經是一種熱愛，一天不跑渾身不舒服。
二是一定要。很多事情夠不夠堅決，取決於想要還是一定要。所以很多人在做重大決定的時候，喜歡把後路給斷了，不給自己留後路，只能永往直前了。
你想要考上A大學，是一定要讀A大學，還是B也行，兩種不同的心境對你的行動力也有直接的影響。
最後，少想多做。
10樓：陽過
嚐到甜頭
很早聽過乙個關於甜頭和苦頭的故事，大致內容是，兩個人做相同的事情，有個人通過剛開始的努力，嘗到了獲得了一點甜頭，因此更加激發了他做事的興致，爾後形成一種激勵的良性迴圈；而另乙個人因為拖延和懶惰，不願意承受因為失去安逸所帶來的痛苦，所以在做事之後吃到了苦頭，自信心和行動力受到了極大打擊，導致形成一種惡性迴圈。
我們的大腦也是個「吃軟不吃硬」的傢伙，對感興趣的事物都會表現出很強的亢奮，也因此能夠較長時間保持高效率的運轉。所以我們有時候去學習或者工作時，我們只要每天堅持多努力一些，在充實的一天結束後，那種美妙成就感和滿足感就油然而生，這也是為自己明天的堅持創造了乙個很美好的開端，我們嘗到了很好的甜頭，內心深處也願意為追求更多的甜頭而付出更多的努力！
個人觀點，不能苟同，輕噴(▽)
自己生活很沒有動力，同時又覺得那些自律的人很累很可憐，不懂得玩耍的樂趣，這種人生觀健康嗎？
靜之秋月 你沒有去自律過，怎麼知道累和可憐？說明你現在條件優越，可以無所顧忌的活著，這也沒有什麼。可是一旦你陷入某種困境了，那麼只能自律了。自律是大部分老百姓的選擇。偶爾放縱才會有意義的快樂。其實天天放縱，就像你說的生活也是沒有動力的對嗎？ 毛東東 你要知道你自己想要什麼 自律三年，比三年前成長了很...
靠什麼樣的動力堅持背單詞
黛西 時隔這麼久，想重新回答這個自己當初提出的問題，談談自己的感觸。我當時提問是因為gmat考試，感覺自己長文章看不懂，詞彙量不夠。我中途試過背各種單詞軟體，每天打卡，放棄，又打卡，又放棄。在摸索了這麼久後，我覺得最好的記憶單詞的方法肯定不是背單詞軟體，這種方式是看似簡單，其實最為低效，背得最快，也...
考研的人，你是靠什麼堅持下去的？
我是二本，21屆考生考的985，已經過初試了，正在備戰複試。希望複試有個好結果。我感覺考研並沒有那麼苦，堅持，堅持不住了就想想千軍萬馬過獨木橋又會有動力了。選對學校很重要！ 王天宇 我媽在考試前一天晚上給我說，讓我記得買蘋果，過節了，去吃點好的。我說媽，快考試了，我好害怕。我媽說，沒事，盡力就好，媽...