1樓：1517.愛的就是你
長高可不是單純的補鈣，如果單純的補鈣，就能長高，那也太簡單了應該結合你自己的實際情況，鍛鍊加營養，抓緊時間，留給你的時間不多，女的23歲以後，就很難再改變了。。
2樓：捲捲
20了恐怕不容易再長，去醫院拍個片，如果還能長，那就加強運動，跑步跳繩。鈣片這種完全可以用食物替代的，飲食均衡多吃含鈣高的食物：牛羊肉，牛奶，豆腐，蝦皮，芝麻醬等等。
除此之外還要有好的睡眠，不要熬夜。不要過度焦慮這個問題，希望你還能再長高。
3樓：營養師黃曉峰
說句實話，到了這個年齡，能不能長高已經不取決於你的營養供給和運動了，關鍵是看你的骨骺線是不是已經閉合了。如果骨骺線閉合，那你補再多的鈣，做再多的運動也是然並卵了。但補鈣對於你的骨鈣儲備還是有好處的，所以還是建議可以進行常規的補鈣。
4樓：阿碗與七月
鈣片的話要看你身體本身缺不缺鈣，基本上只要均衡飲食，注意奶製品的攝入，是不會缺鈣的。相比鈣片，更應該補充的是維生素D，促進鈣的吸收。
5樓：千千世界
我21歲關於158逆襲到166過程的我
早上一盒水牛純奶
晚上三粒「ISO22000」認證過的軟骨鈣然後我堅持了半年後的結果就是這樣的
6樓：更久回歸
影響長高的因素有很多，正常男生發育之後，就是變聲，長喉結之後，就會分泌性激素和雄性激素，減少生長激素的分泌，導致長高變緩慢直到停止自然長高
針對個子來講，任何人都可望不可及著自身的個子，看起來比平常人要高些一點，男孩子的期望值更為高，女孩一旦高了，也是能提公升長相的綜合性成績，但是有時通常不如人意，那麼接下去便說一下，倘若22歲，怎樣做可以合理的提高自己的高寬比，實際上自己便是費力波折，貼近三年的時間一直在找尋漲個的方式 ，用了許多，但是一次無意間威欣嗖（真以高）後，才知道什麼健身運動能漲個，我也對著做，高了7厘公尺，我還25歲了。
。父母的遺傳佔一部分原因，後天的影響也很關鍵，過於肥胖也會影響骨骼生長，發育期間的飲食，睡眠，運動，心理和姿態等方面也會有很大影響，如果是過早從事負重類的工作，也會導致影響骨骼發育，造成提前鈣化。
18歲想長高，有沒有什麼好的鈣片推薦
劉亦肥 就很突然的我兩個月長高了3cm！說下我個人情況,今年22歲前幾個月在知乎上看到一款鈣片當時就買了試試大概兩個月配合拉伸飲食從154cm 157cm 雖然還是很矮 但是我都22了還能長高點已經很知足了 這是我拉伸的運動 現在一直在堅持吃，希望哪天我能突破160cm！到時候我來跟你們報喜！這是當...
我20了 想逃離這個世界，大家有什麼好的建議？
加入二次元世界，二次元裡可以給你任何想要的，活在二次元裡不會那麼累。多看一點漫畫，動畫，多參加一些COSPLAY。多玩一下遊戲。多幻想自己進入二次元世界的場景。你必須要在二次元找到乙個老婆，越多越好。然後每天幻想跟老婆生活。房間桌布，手機螢幕，衣服，盡量買帶有二次元老婆圖案的。學習10種以上二次元英...
寶媽們都給寶寶吃什麼牌子的鈣片？有什麼好的推薦嗎？
居家的小男人 小孩子處在生長發育的重要時期，很容易缺鈣，缺鈣會影響骨骼的發育，從而影響身高，孩子會比較矮小。鈣片的牌子很多，葡萄糖酸鈣口服液，迪巧鈣，美國童年時光液體鈣，都還可以，建議還是聽醫生的，不過孩子如果缺鈣很厲害，還應該注意下面幾個方面。多食鈣含量高的食物，比如牛奶 雞蛋 芝麻等，如果你的寶...