1樓：雷姐說體態
只要運動就會長肌肉的。
人體的肌肉和骨骼都遵循這樣乙個原則:在用的地方生長，不用的地方流失。
不想長肌肉就躺著，什麼也不幹就行。
2樓：餘步
看你做的是什麼運動，如果是間歇性短距離衝刺跑或者是提踵，那麼小腿長肌肉是必然的，如果是深蹲硬拉或者慢跑導致長肌肉，有極大的可能是因為動作姿勢不標準導致募集小腿肌肉群代償，從而長出明顯的肌肉
3樓：Pluto
運動當然是要堅持的，因為它帶給我們的不僅僅是很好的身材，更重要的是健康的身體，美好的心情。
運動產生肌肉是很正常的事。如果比較在意腿部線條和圍度，那最需要注意的就是運動前後一定要有足夠的拉伸和放鬆。
Pluto：週六野瘦小腿有用嗎?
4樓：神燮
昨晚那些運動再做拉伸吧
女團腿拉伸對於肌肉腿很有效果的
打造「女團腿」 解決小腿肚南韓超人氣運動博主拉伸小腿運動超級有效！每天跟我一起十分鐘吧！瘦腿100%見效！_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili
本人之前做過，也是小腿肌肉比較明顯，後來做這乙個運動腿部線條確實好看了而且柔韌度也好了很多
還有兩套我現在每天也做也很有用
希望也對你有效果
然後這些都是睡前可以做的運動
跑步以後，小腿肌肉明顯變大了，請問該怎麼辦？
雷澄運動康復師 作為乙個胖妹子，除了肚子上的肉讓我頭疼不已外，大粗腿也讓我愁死，每天都要想如何瘦腿瘦肚子，這不我還真總結出了幾個動作。1.跪撐後踢腿 兩手撐地，左膝跪地，右腿伸直後點地，上身與地面平行。右腿伸直向後上方用力踢，然後還原，重複20 30次，然後換腿。2.負重深蹲 分腿站立，上身保持平衡...
粗壯的肌肉小腿快趕上大腿了，到底該如何瘦腿
伊利流來 加強核心力量，具體是 腰腹力量，臀部力量，大腿力量，讓小腿少參與，讓行動的負荷更多的讓軀幹去分擔。簡單說，就是走路跑步的時候，屁股和大腿多動，小腿少動。控制食量，日子久了，小腿肌肉就消退了。 老農民 首先你要明確你是要瘦小腿肌肉還是只是需要把比較僵硬的肌肉放鬆下來。如果你只是單純的想把小腿...
在健身房開始運動後小腿越來越粗怎麼辦？
公尺附氐嘔空 你每次都得做好充分的拉伸，跑前10分鐘，跑後更久 我以前也是不拉伸腿型肌肉巨難看 還有一種情況就是運動後肌肉充血，你休息幾天，他就會消腫，跑步放鬆很重要偶 甲蟲 兩周的話，肌肉是不會有肉眼可見的變化的。如果明顯覺得腿粗了，多半是暫時的。過陣子就會恢復了。如果之前沒有運動基礎，很可能跑步...