1樓：天津中醫一附院王剛
靜脈曲張患者可以適當健身運動的，但是不可劇烈運動。運動時候小腿肌肉收縮促進靜脈血回流，減少血液在下肢靜脈內淤積，有利於靜脈曲張恢復，建議靜脈曲張患者在運動時候，穿戴醫用彈力襪。
2樓：維妮 Vinnie
靜脈曲張的產生，是因為血流迴圈不暢，這種條件下是否可以健身？或者劇烈運動？
靜脈曲張血流不暢的原因，是下肢靜脈瓣膜失效，導致淺靜脈中部分血液不能回去心臟。
而最好的讓下肢淺靜脈中血液回去心臟的辦法，是擠壓靜脈/血管。
因為靜脈被擠壓伸縮時，下肢靜脈中的血液會被往心臟方向擠壓推送，讓血環迴圈正常。
擠壓靜脈的最好「工具」是小腿上的肌肉。
不管是劇烈或者非劇烈運動，可以分為讓小腿肌肉運動的運動（比如跑步），以及給小腿肌肉額外負擔的運動（比如深蹲）。
所有讓小腿肌肉運動的運動，對於靜脈曲張都是好運動。
3樓：方子興
可以適當健身與跑步，鍛鍊（包括跑步）通常有益於靜脈，因為它有利於血液迴圈。散步或跑步會讓小腿肌肉輸送更多的血液，也就有更多的血液得以返回心臟。跑步並不會造成靜脈曲張，但對於鍛鍊是否會讓已有的靜脈曲張更糟糕卻存在著爭議。
穿壓縮襪有助於防止鍛鍊過程中血液匯集在下肢，建議人們在跑步之後把雙腿抬高，以降低靜脈曲張形成的風險。
4樓：薄荷情話
抬高雙腿：躺下休息，抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，躺15分鐘左右。以促進腿部血液迴圈，緩解下肢靜脈曲張症狀。
爬行運動：下肢靜脈曲張患者宜作爬行運動爬行運動簡單易行、男女老幼均會做，對上肢、腿、脊柱、腰、心臟功能都有幫助。而爬行運動不需要場地和裝置。
同時，還要循序漸進，距離由短到長，速度由慢到快，還要注意時間的安排，不要在飯前飯後爬，以免影響消化。
5樓：[已重置]
下肢靜脈曲張是一種常見的疾病，多見長久站立工作的人。患這種病會常感到病體痠脹，沉重乏力，嚴重時可伴有小腿潰瘍或淺靜脈炎。
下肢靜脈有許多瓣膜，當心臟的唧筒作用或下肢肌肉收縮及由於呼吸、胸腔的壓力下降時，血液回流心臟，這些瓣膜就開放，反之這些瓣膜則關閉，使血液只能單向行進不致反流。
有的人先天性的靜脈壁薄弱，或由於長期咳嗽、婦女妊娠期等原因，造成腹腔壓力增高，下肢靜脈壁所受的壓力增大，軟弱的靜脈壁不能承受持續加大的壓力，便疲勞擴張，靜脈內的瓣膜則相對關閉不嚴，造成了血液倒流、淤積，長期下去就形成了下肢靜脈廣泛的曲張。這時可在足背部，膝內側，大腿內側或小腿的外側等處看到蚯蚓狀的血管迂曲隆起，甚至蜷曲成團，站立時更明顯。
運動會不會引起靜脈曲張呢?一般說是不會的。從有關資料來看，這種疾病在從事體育運動的人中發病的並不多。
從血液動力學的角度進行觀察，健康的人在運動時，由於瓣膜的功能正常，肌肉的規律性收縮使得深部靜脈血液回流加速，皮下靜脈的壓力可較靜止時還低，所以參加體育活動，不僅不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，還有助於預防和改善下肢靜脈曲張。
那麼，下肢靜脈曲張的人應該怎樣進行體育鍛煉呢?有下肢靜脈曲張的人，因為靜脈瓣膜有損壞，故應該避免像舉重、跳遠、短跑、投擲等引起腹壓增高的活動，但是可以從事游泳、慢跑、自行車、跳繩等運動。各種呼吸練習有助於調節胸腹腔的壓力，所以在運動中也應注意調節呼吸。
運動後可抬高肢體或做向心性按摩，促進下肢靜脈的血液回流。平時可做一些醫療操如平臥於床，抬高患肢45度維持1—2分鐘，或直抬腿向上向下運動數分鐘，每日練習2—3次，以助於下肢靜脈血液回流加快。
下肢靜脈曲張是可以預防的。日常生活中，我們要避免長時間的站、坐、蹲及負重，忌翹二郎腿;還要保持體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔加重影響靜脈回流;不可使用超過40攝氏度以上的高溫水長時間泡腳，養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，如此可促進腿部的靜脈迴圈。
或者建議平時還要避免長時間站或坐，應經常讓腿做抬高、放下的運動，經常抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，以促進腿部血液迴圈，還要避免經常提重物，保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。
有什麼方法可以緩解靜脈曲張的嗎？
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