1樓：安然
1、乙個好的睡眠環境，能讓孩子盡快的進入睡眠的狀態。為孩子營造乙個好的居室氛圍。
2、不要選擇遮光太好的窗簾，可以適當的留有一些空間。早起太陽公升起來的時候，讓Sunny輕柔的照進屋裡來。
3、白天不要讓孩子睡的太多，尤其是午休的時候，一般半個小時，到乙個小時。而且不要跟夜裡睡眠時間挨的太近。
4、白天讓他盡情的玩耍，釋放精力。晚飯的時候，不要讓孩子吃的太多，或者是調整吃晚飯的時間。這些都利於孩子睡眠。
2樓：學而
1晚飯少吃不吃睡眠好休息好早上能自然醒
2父母早睡早起做好榜樣
3早起的動力動機，要讓孩子明白
推薦看看教孩子的學問，安士全書印光文鈔聖賢教育改變命運倫理道德與化性談等等
3樓：洋蔥老師
能說實話麼？我是個愛睡覺的人……不，也許是我太累了。
從上高中起，作業挺多的，我也想早睡，但是寫完作業，做完複習就挺晚的了。
早起……每天都是用意志起來的，週末不上課在家能睡到12點。
我看了大家的回答，都是家長督促還在早睡，一定要早睡，對身體有好處。我知道這些建議真好。但理想很豐滿，現實很骨感。
現實情況是如果有作業，複習，備考不得不晚睡的時候，就晚睡吧，那沒辦法啊。如果晚睡只是為了玩兒遊戲，那確實得制止了。
還有這個早起，如果是為了上學早起，鬧鐘不行，家長再叫孩子起床。週末的話，就讓孩子多睡會吧，畢竟睡眠不足的話，會影響記憶力。而且睡眠不好的話，午飯後的第一節課，那真是……夢遊。
4樓：扣扣樓
從小培養，可以用點強硬的手段讓其養成習慣。培養孩子我覺得是要讓孩子習慣大人的習慣，而不是一味的順著孩子，否則孩子將來特別容易自大，極度自己為是。
5樓：惠然之夢
首先父母要做好表率早睡早起，然後每天給孩子安排好作息規律，睡覺前可以陪孩子看書講故事，引導孩子早睡，同時可以給他們慢慢闡述早睡早起的好處，以及那些他們熟知的人有此習慣帶來的益處，適當給予鼓勵或者獎勵，有耐心陪伴孩子養成該習慣。
6樓：翱翔
最簡單的方法，以身作則，說我自己的孩子吧，幼兒園中班，每天晚上抱著手機看，不睡覺，早上起不來，後來我自己下了個決定，讓他晚上吃完飯半小時後，和我到植物園跑步，跑步時間40分鐘左右，回家後給他聽幼兒園老師每天的故事，完成後開始洗漱睡覺，剛開始也是堅持不下來，我們父子兩一起堅持了乙個月後，孩子都是提前吃完飯後等著我，早晨也是按時起床，身體也比原先好多了，以前到冬季後老是生病，現在也不生病了。所以，父母想要教育孩子還是得以身作則。
7樓：子夜有文案
首先家長要做好榜樣，每天不管有事沒事都要早起，叫孩子起床，在說一說早睡早起對身體好的好處，最關鍵的是，家長叫醒了孩子絕對不能在返回去睡覺，不然起不到任何的教育意義，反而讓孩子知道了，以後還能這樣做，這樣還不如就讓孩子睡下去
8樓：Fate
你得早睡早起，你孩子才能早睡早起，並且最好不要讓他們接觸手機，但是這並不可能，就相當於你讓他們和外界隔離了一樣，所以最主要的要教會他們自律，而且你們做父母的也要自律，監督好他們也要管好自己，你自己都晚睡，有什麼資格說他們，不要說工作原因，等他們睡著了不再起來工作，有人想說「You can you up。」我只想問，「是我的孩子麼？」辦法都給你提出來了，至於如何改動在於你，無所謂的爭論只會讓你覺得你很辛苦，你才是最辛苦的，然後繼續你認為的辛苦，你晚睡，孩子也晚睡。
9樓：矯健的牛肉麵
根據我現在25歲左右的觀察，農村的孩子睡覺習慣都特別好，因為他們晚上娛樂少，感覺晚上要盡量降低家裡的一切影響因素，把家安靜下來
10樓：阿范
上初中之前，我娃兒吃過晚飯就是樓下玩，玩到快八點回家，洗洗刷刷讀會兒書，小學階段還要練二三十分鐘琴，就說困了要睡覺，早上六點準時醒。
上初中之後，做作業到九點多，十點能睡就很早了，早上六點二十掙扎起床。
所以如果你孩子是學齡前或小學階段，就吃晚飯後跑跳著玩，早玩累了自然就早睡了。
11樓：舒雅
時間管理特別重要。
小一點的孩子，父母可以給他規定時間，到點該幹啥就幹啥，嚴格執行，讓他從小養成習慣。
大一點的孩子，可以和他一起制定乙個時間表，合理安排時間，孩子執行，父母監督。
父母也要以身作則，不要這邊要求他早睡早起，那邊你就熬夜睡懶覺，這樣孩子是不會聽你的。
12樓：柚子茶
這邊建議不要干涉孩子，晚上他想多晚睡就多晚睡 ，早上讓他按時起來上學或者學習什麼的，如果發現他白天很容易困並且找你尋求幫助的話再告訴他要早睡早起呢
13樓：人生高處見
父母應該也有這種好習慣，孩子受父母的影響很大，也就是家庭教育很重要，多陪伴孩子，陪孩子早睡，或者和孩子一起入睡，都可以幫助他們養成早睡早起好習慣。
14樓：離落行之
首先，父母應該以身作則，放下手機，陪孩子一起玩一會，然後給他洗漱，關大燈，開小燈，給他創造乙個睡覺的氛圍
這樣孩子才會覺得，到了晚上了，該睡覺了，晚上睡得好了，早上才會起的早，以此迴圈
15樓：福州禪武
一、全家都把手機關機，收了，你行嗎？全家把電腦，電視都關了，你能做到嗎？
既然沒有外來的物質吸引人，那麼人類一定會找到另一種方式代替不能停滯的思想，那麼就會看書，就會玩遊戲，就會早點睡覺。
二、睡覺是因為累了，人體的自我人修復，你讓孩子累了嗎？工地有活嗎，勞動吧，菜地有菜嗎，種菜吧，既然都沒有，那麼就體育運動吧，每天傍晚做完作業，做完家務，去體育場跑三公里，把孩子的體育年終考核的專案每天進行訓練。他累了就會想睡覺。
這是抗洪軍人，這樣的環境就睡覺了，因為累了。
16樓：月亮女子
早睡早起有時候並不是孩子做不到，更多的源於家長的意識吧，我是80後，我們這個年齡段的小時侯沒手機，電視也沒什麼好節目，父母都是晚上早睡第二天還要上班的，沒有娛樂，沒人玩，冬天沒暖氣，冷的直接恨不得寫作業就在被窩裡進行，早早就鑽被窩了
上大學期間,我的作息也特別好，大學宿舍定時息燈呀，一般10點就睡覺了，自從上班以後11點前沒睡過，所以我有孩子後3歲前還好，後來大點，陪她玩玩，再加上各種興趣班打卡，有兩年都是11點左右睡覺，開始不覺得什麼，後來孩子脾胃不好，去看醫生，人家一聽這作息習慣，說11點以後睡覺神仙都難醫，我這才意識到早睡重要性
當然孩子早睡也是有條件的，白天時間得有一定體力和腦力的消耗，她有累的感覺，才會自然到點睡，臨睡前不做劇烈運動，昏暗燈光下講個美好的故事都是很不錯的
17樓：喵喵喵了
讓孩子早睡早起的最好辦法就是運動，對帶孩子出去玩一下，多參加運動，沒事跑跑步，跳一跳，爬爬山，把他體力全部消耗完，晚上保證睡得香香的，還吃的多。
真的是這樣，我家孩子之前也老是晚睡，早上睡到九點才起床，後面我就拉著他跑步，做運動，波比跳等等，每天運動很大，回到家裡也不挑食了，一大碗飯很快吃完，吃完晚飯後又帶他出去散散步消食，打打球什麼的，晚上八點半洗完澡就倒床上睡覺，喊都喊不醒，睡得特別沉。
早上大概七點就起床了，就這樣乙個暑假我們都是這樣度過的，乙個月下來驚奇的發現他還長高兩厘公尺，所以說運動是個好東西啊，解決孩子很多問題，挑食，晚睡，促進長高等等，你也行動起來吧
18樓：彈鋼琴的狗延殘喘
當孩子出現好的行為時，加以鼓勵並且獎勵，增加孩子好行為的頻度
當孩子出現壞的行為時，可以減少他們看動畫片的時間等等，讓他們意識到壞行為帶來的後果是不好的
最終要提高孩子的自覺能動性，自覺能動性是人身心發展的動力，是指人的主觀意識和實踐活動對客觀世界的反作用或者能動作用。只有外部世界的客觀要求轉變為個人自身的內在需要時，才能發揮環境和教育的作用。個人身心發展的特點、深度、廣度取決於自身自覺能動性的高低。
在人的身心發展過程中，人不僅能反映客觀環境，也能改造客觀環境以促進自己的發展。人的主觀能動性通過人的活動體現出來。離開了人的活動，人的遺傳素質、環境和教育所賦予的一切條件，都無法成為人的發展的現實。
19樓：家庭教育郭老師
讓孩子擔責任，孩子上學是他自己的事情，家長放手，叫一遍再不要反覆，開始可能會遲到，就讓他遲到好了，家長要沉住氣，誰急就是誰的事。以後他就有責任了。
有什麼辦法可以不失眠，早睡早起？
格格 我也是乙個失眠老手了。我沒有辦法給出專業的意見，但是呢，我建議你不要有壓力白天正常做該做的事情。晚上不用管幾點，躺在床上盡量發呆，放寬心就好啦。我們大家一定會好起來的。 每天吃茶 睡前放一本超級厚的古典文學或者外文文學，比如說紅樓夢之類，主要是不感興趣或者能閱讀但讀起來比較難的，睡前看10分鐘...
用什麼辦法可以讓我長久性的能夠早睡早起啊？
胡顆粒iii 有夢想，有目標，並且有強烈的慾望為之奮鬥，然後制定詳細的目標去執行。每天至少分別花十分鐘在早上起床前，以及晚上睡覺前徹底放鬆做冥想。因為這兩個時間段是輸入潛意識的最好時段。所以在這兩個時間段盡情想象，潛意識會引領你得到你想要的。 二公尺八 前幾天一定，一定要堅持早起。不管什麼辦法。然後...
為什麼遇不到早睡早起的女孩子吶。？
擾人清夢是混蛋 等你遇到了會哭的 我室友 雖然是四人間，但是只住了我們兩個 真真是出淤泥而不染，一振當代大學生風貌。每天早上5點多醒，5點半左右起床 刷牙 洗臉 疊被子 接一壺熱水 雖然ta很溫柔，盡量不發出聲音打擾我。但我基本上都會醒的，不過我一般選擇裝睡，然後再次入睡，嘻嘻嘻，不過我一般7點左右...