1樓：
我的回答兩個字：晨練。 醒來---晨練，晨練---醒來。
以前的作息，想想都讓我吐舌頭：9點起床算正常，8點起床算火星圍著地球轉；晚上11點那時精力正充沛，12點是眾人皆醉我獨醒的時刻…有時想下是應該要早睡早起,不然哪來的革命本錢去完成拯救世界的使命，可是每次鬥志昂揚奮力拼搏時不我待的去堅持時，不出3-5天立馬被殺豬刀打回原形。
不過，改變是在一次美麗的偶遇中。
「亙古以來，瑜伽師都在拂曉雞鳴之時習練。如果您也跟隨他們的腳步，將能明了個中原因。在那個祥和清淨的時間裡，整個世界不但平和安靜，更是充滿了清新與活力，沒有分心事務的打擾，因此更容易集中精神。
毫無疑問，早起些，以便享受清晨的瑜伽，是頗為值得的。」主持人詣泉的聲音和風細雨，如一縷清風輕輕掀起窗簾，宣布新的一天晨練練習開始；背景瑜伽語音輕柔相伴，如初公升的Sunny悄然落入房間-----正是蕙蘭瑜伽一百天晨練挑戰的第30天。從來沒想過自己要晨練，只是好奇的進去瞧瞧，想給全職媽媽（也就是我啦）找點事做，改善改善我內心空洞、渾渾噩噩的狀態。
於是間，我就在這樣的溫暖裡，開啟了我美好的一天 。於是間，我就開始了我的晨練之旅--每天早晨6：00開始的蕙蘭瑜伽100天晨練挑戰（千聊上的蕙蘭瑜伽幸福人生微課堂）
這次的晨練的挑戰，我根據自己的情況偶爾調整了一下時間（早上調整到其它時間段），中途偶爾停了一天，基本上算堅持晨練近乙個月了，我不敢百分百說已形成早起的習慣，可這次真的不一樣，自願自發的早起，期待著清晨的來臨。不知不覺間很自然的能在8點前起床，再到現在已經能7點之前起床了，連家人都明顯的發現我的改變。接下來，希望我能把有意堅持轉變成自然而然。
在身體感知上，一開始，沒有看姿勢安全提示，刻意的追求跟上步伐，每個姿勢之後也不注重放鬆，加上早上天涼沒做好保暖準備。晨練幾天後身體上有些部位會不舒服、疼痛，還感冒了，後面聽到詣泉的提醒，時間上可以選擇自己合適的時間段。如若還沒有早起的習慣，可以慢慢的每天早一點點，來慢慢適應。
我要感謝蕙蘭瑜伽的主持人，當然還有全國朋友一起練習的那種默契的鼓舞---清晨，醒來，彷彿有人在等著我，那裡有乙個約會 ：）
逐漸，早起是那麼的自然；自然，早睡也順理成章。
再嘮叨下題外話， 分享下自己參加這個晨練挑戰的心得： 瑜伽語音是瑜伽中最偉大的珍寶，是最容易也是最有效的，對我們的心靈有淨化的作用，最不能小看和忽視了。
在最開始，我總是做完姿勢就直接退出，但有一次體驗到了瑜伽語音那觸動人心的溫暖與愛後，我現在就很喜歡做完姿勢後閉上眼晴，靜靜的躺著，聽一曲語音冥想；隨著身體越來越放鬆，心逐漸沉浸在瑜伽語音中，我彷彿進入了搖籃裡，母親在旁輕輕的搖、輕輕的唱，我在搖籃裡內心融化，充滿了平和寧靜，心情愉悅；語音止，睜開眼，慢慢活動身體醒來。
對於美好的事物和體驗，總是忍不住想把這份收穫分享給他人，所以，試試吧~
最後感謝蕙蘭瑜伽把美好送到我的身邊。
早睡早起身體好睡不著也要嘗試早睡哈（後面是假問號）？
何妨 我當然更傾向於早睡早起，畢竟大部分人的生物鐘都是白天工作晚上休息，但是不妨有人會晚上清醒白天困，對於這些人我建議能夠調整自己的生物鐘，早睡早起。如果晚睡也能早起，還能保持精力的話，那晚睡是完全可以的，重要的跟隨自己的生物鐘走 以上僅為個人看法 Alicia 不是所有人都適合早睡，而且即使同乙個...
為什麼「早睡早起」成為了成功的標準？
靜歡 應該自律能力強的代名詞吧，成功的人都是對自己管理比較好的人，說到做到，不給自己的拖沓和惰性找藉口，如你想人生不一樣，先從自律開始吧。 鹹鹹的鹽 身邊一些某方面做的比較成功的人，其實並不喜歡熬夜，而是習慣性的早睡早起，長期保持著高度自律的生活，是他們一直能長期堅持的事。我們常聽到一句話 自律的人...
嘗試堅持早睡早起，對身體或者心理會帶來什麼質的變化？
yiyi 這是害怕睡覺吧，你自己可能都不知道，我以前也有這毛病 後來體驗了幾次早睡晚起的舒適後，覺得世界都美妙了，這種舒適是晚睡的那一點點快樂比不了的。而且這是一種良性迴圈！ 灰牛撒嘛 其實把，跟幾點睡沒關係，關鍵是上班累，你不上班試試就知道了，不管你怎麼折騰，每天都舒暢的一bi 資本狗給你的壓力不...