1樓：無名藥師VIP
我最近接診的好幾個都是非常年輕的學生，這種情況現在都那麼普遍了嗎？以前只覺得是中年人會遇到這種情況～
回到主題，我簡單介紹一下，我是從哪幾個方面來幫助他們調理的：食療中藥湯泡腳
食療部分：以補脾胃為主，脾胃和則食物運化精微，氣血則生，脾血充足則陰足精安。所以調理脾胃很重要。日常調養應該多注意這一塊。
中藥湯劑泡腳：這個具體要針對不同人進行辨證論治，才能針對性推薦方劑，直接拿來煮成藥湯，用來泡腳。由於腳部有很多經絡，藥物可以快速運導全身，而且這種方法是外用，安全且方便。
效果也比較直觀可見～
至於為什麼是湯藥泡腳呢，第一條已經說了，現在很多的人都有脾胃虛弱的現象，所以這類人群喝中藥反而很難達到理想效果，內服反而不如外用。
這是我的一點經驗，僅供參考。
2樓：「已登出」
建議你買些你喜歡的好書（比如我比較喜歡的是《西遊記》、《寓林折》、《東周列國志》等），在晚上十點熄燈之後，用手電筒捂在被窩裡看。到十一二點再正式躺下睡覺。
3樓：番茄的紅
失眠這種事，難道在知乎求助就可以解決？即便有人解答，不過是給些建議，幫人緩解一下因失眠帶來的壓力，從根本上來說，幾乎不會有什麼作用的。還是上醫院吧。
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