喝黑茶真的可以降血脂嗎？效果如何？喝多少才有效果？

1樓：張宗成

同事給我一些黑茶有在喝，說是有降血脂的作用，口感還可以，但是依靠茶來達到降血脂的作用，可以要非常非常久的時間。不過夏天多喝點茶水身體確實很舒服。

2樓：普羅公尺修斯

這麼跟您說多喝六大茶類的任意一種茶都會具有一定的保健功效。但！

如果您依舊管不住嘴天天大魚大肉您就算一天20杯茶也無濟於事。

茶相較於水等其他飲品其中富含豐富的人體有益化合物。

降血脂以烏龍茶、綠茶及普洱茶最為有用，高脂血症患者飲用和烏龍茶，要不一樣程度地下降膽固醇、甘油三酯、β脂蛋白和總脂含量，用火麻生態茶醫治高血脂總有用率為92%至86%，古文獻《本草綱目》則有記載，李時珍曾到亦今世界長壽鄉巴馬，證明此茶具有明顯的降脂效果。

一、茶多酚單體或聚合體(茶色素如茶黃素等)具有明顯降血脂效果，茶多酚類物質降血脂的機理主要是通過以下路徑：按捺腸管安排對膽固醇的吸取和吸收；按捺體內膽固醇合成，下降脂蛋白脂肪酶活性；按捺脂蛋白合成，加快脂質分化，推進膽固醇轉化為膽汁酸，下降膽固醇含量。

二、茶多酚類能溶解脂肪：對脂肪代謝起重要效果，不只明顯按捺血漿和肝臟膽固醇的上公升，還能推進脂類化合物從大便中排出。除了茶多酚，茶多醣對高血脂也有明顯效果。

茶多醣可進步高密度脂蛋白膽固醇含量，還能與脂蛋白酯酶聯絡，推進動脈壁脂蛋白酯酶進入血液。

喝茶的時刻是有所考究的，喝得對降脂也降得快。在午飯或午覺後的1點到3點飲用一杯綠茶，可以恰當濃一些，可以下降血脂，維護血管。晚飯後6點到7點，可以喝清淡一些，喝一杯火麻生態茶，也有降血脂、助消化的成效。

喝茶能降血脂降膽固醇，但是有三高症的中老年人，少喝濃茶，盡量選用清茶，這麼對身體好處更多。