1樓：小棉
正常的月經量為6~20毫公升，超過80毫公升就是月經量過多，也就是說如果每次10片裝的三包都不夠用，且每次衛生巾都濕透了，那就是量多。還有姨媽月經量很多跟是不是中年婦人一點關係沒有好嗎，我上中學的時候量就是超級多，晚上要兩片姨媽巾疊著用的那種。後來也是我媽找的老中醫給我調理好的，幾乎都是食譜，堅持吃是有效果的。
每天補充18毫克鐵。牛肉、魚、豬肉中都有大量鐵，全穀類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。
tips：用鐵鍋煮菜，也能多吸收一些鐵；記住和含維生素C高的食物一起吃，如西紅柿、橙子、橘子，能幫助身體吸收。
月經前期：當歸茯苓燉烏骨雞
材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9g。
做法：將雞洗淨，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。調味後食肉喝湯，分2次服完。月經前每天1劑，每個月經週期服3～5劑。
月經後期：生薑羊肉湯
材料：可用羊肉500g，黃芪、黨參、當歸各25g，生薑50g。
做法：將羊肉、生薑洗淨切塊，藥物用布包好，同放砂鍋內加水適量。武火煮沸後改文火煮2小時，去藥渣，調味服食。尤其在冬季每逢月經後，每天1次，連服3-5天。
月經過多的時候：老母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，食鹽少許。
做法：將老母雞洗淨，切塊，同黃芪、艾葉(布包)清蒸或煮湯，分2-3次食用。冬季每逢月經期，連服2～3次。
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