1樓：只在乎你
食譜非常不科學你的晚餐蛋白質太少了這麼餓肯定沒用的你晚餐的這個可以放在晚上8.30-9.00 放健身後補充營養水分晚餐正常吃
2樓：丁銳
時間還比較短，所以還沒有達到你的目標，目標是至少需要一年至兩年時間完成，如果分攤到每個月你現在已經是神速了。所以不用急，你做得已經挺好，堅持，堅持，保持。如果說需要改進的話在吃上要下點功夫，要有自主權，你現在選擇很少，因為在上學，但想辦法克服這一點，盡量去買一些健康食物放在身邊，這樣在你需要的時候能吃到它，如果你能做到吃的東西完全受自己掌握你就已經成功一大半，不知你能理解我的意思。
3樓：
我是從140到現在120的，期間因為跑了3個月的操場.從一開始的一圈到最後堅持的12圈.因為沒有忌口所以到現在都體重也就沒下去了，這個學期辦了健身卡，一開始在跑步機上跑40分鐘.
再在操房做HIIT大概40分鐘的樣子，乙個多月體重不增不減.（注意了飲食）後面上了一節私教體驗課知道運動不能休息過長，幾個呼吸間就要繼續下乙個動作。其實主要我感覺是吃的問題，在運動方面我還要加強什麼嗎？
你們對身高1 68cm體重168斤的女生怎麼看？
zpp 168，原來就是168斤 最重的時候應該要170多斤了吧。17年過年上了85kg就沒量過，好像維持的時間也不太長 今天的體重是64.35kg。17年整年，通過跑步健身到了75，當時覺得那樣已經夠了，而且認識了到目前為止最喜歡的人，雖然已經分開了 分開後每天只吃一頓可有可無的飯，十天瘦了8斤 ...
女生身高168CM 多少斤算合適？
周周 這個還是要看骨架和體型吧，個人覺得104 106之間比較好看！我骨架不大，但是肩寬，最胖的時候差不多130，就跟熊一樣，尤其是冬天的時候 現在就在103 108之間浮動，回家養肉以及吃多了晚上上稱的時候會重點。目前就是稍微能看見點排骨的狀態，還是想瘦腰 真的超想瘦腰 神的孩子都在跳舞 感覺10...
想知道168cm女孩子多少斤算瘦
北冥淺 我168體重105公斤骨架偏小 朋友都說我瘦，她們都羨慕說我買衣服不愁，什麼衣服都能穿好看，但是我我想說的是 我也很苦惱啊我有鎖骨香肩，我有腰，大腿有點肉肉，但是我沒有胸，準確的說是我沒有溝，而且我高看著平就特奇怪！姑姑給我買了好多木瓜，可我不喜歡吃木瓜，甚至討厭那個味道，但是為了我的我要堅...