為什麼自從健身了，姨媽就不來了？

1樓：一周

我也這樣，做了兩個月keep，體重不減反增。keep上面要求每天吃夠1300大卡，我每天吃夠1500大卡左右，每天鍛鍊消耗300大卡以上。這兩天減至1000大卡左右終於看起來瘦了一點，但是姨媽不來了…… 哭

我覺得keep強度不大，但是對於以前不常鍛鍊或者不是每天鍛鍊的人來說算是乙個比較大的改變吧，身體需要適應。我的話應該是節食了，但是我不想前功盡棄，練的很累，控制的很辛苦…… 哭

2樓：陳笑笑

把身體機能打亂了，姨媽就不正常了，身體適應一段時間就會好起來，這個要看個人體質，推薦一款姨媽神器，姨吖媽吖改善女性痛經及姨媽不調

3樓：石榴

以keep的強度，估計攝入方面關係更大。姑娘看你的描述是又運動，還又少吃，還每天都做。按說這類自助能力很強的人應該也會看一下薄荷之類的吧，檢查自己食譜熱量、營養比例、三餐比例。

另外建議食譜不要過窄，如果實在條件有限，上個復合維生素、每天吃幾個堅果。

4樓：Shh.shy

對於女性來說相對強度較大持續時間較長負荷較高的訓練可能導致機體應激激素以及抗生殖激素的水平公升高過多（注意不是抗生素）這會直接或者間接的影響到咱們剛才講到的「大姨媽上級部門」也就是下丘腦--垂體這一環節的促性腺激素分泌從而引起月經失調

5樓：狂躁少女

激素不對，

體脂太低，

都有可能。

你回想一下最近吃的東西，

摸摸自己小肚子還有肉肉麼～

健身為了美，為了健康都行，

別把身體搞壞了～