1樓：小蠍子
不請自來，推一下自家的產品（因為自己之前失眠一直用褪黑素產品，所以寫了乙個測評）（現在已經拜託褪黑素啦，強烈推薦健身和運動！）。要恰褪黑素，直接某寶搜spray somny 金牌助眠噴霧。
2樓：
首先明確且科學的說明，科學劑量服用褪黑素是可以助眠並幫助解決失眠問題的。市面上各種褪黑素都大同小異，如果你想嘗試，可以買【康恩貝褪黑素維生素B6片】，不要質疑他為什麼這麼便宜，因為他沒有營銷成本，就像2塊錢一小瓶的維C是一樣的。嘗試幾次，看是否有效。
另外需要說乙個點，就是尼古丁會影響褪黑素效用。如果失眠可以嘗試戒菸。
3樓：寢素眠
你好，不推薦自己使用褪黑素。
失眠可以給你幾點小建議
1.睡前2小時內不做劇烈運動
2.給自己營造乙個合適的睡眠環境（消除噪音、不適合自己的光線、良好的溫度濕度）
3.睡前泡腳放鬆心情
4.睡前不看容易讓人進入情緒的影音
5.同樣不開讓自己熱血澎湃、心情低落的文字6.不在床上做與睡眠無關的事情，比如看電視等等7.把電子產品關靜音、放遠些再睡
8.換乙個舒適的助眠護頸枕
祝你有個好的睡眠！
想練字，有沒有什麼有效方法？
四葉草 寫字的正確姿勢應該是頭要端正 肩膀要平 背部挺直 腳部著地放好，根據這樣的寫字姿勢，才能夠真正的養成一身良好的寫字習慣，才有可能把字練好，而且不會在練字的過程中使自己養成駝背的壞毛病，所以在寫字的時候一定要注意。寫字又快又好看的方法有 1.寫字的時候姿勢一定要端正,尤其是頭和肩膀一定要與紙筆...
你有沒有什麼祝福想對我說？
一切都會好，超好，爆好，無敵好 幹啥啥成功，吃嘛嘛香，一覺睡到天亮秀一下 祝你天天開心，身體健康，事業順利，家庭美滿 希望你在今後的生活中，不要放棄對生命的思索，對自己的真實。無問西東 攜手並肩，認真做人，永遠幸福！願你往後餘生都是你想要過得生活 愛你所愛，求你所求，得你所得 萬事順遂，毫無蹉跎 願...
大型超市購物有沒有什麼優化點？
淨土圖騰 有至少三類優化點 針對使用者需求型別和使用者消費心理動機進行針對性的改造。使用者消費心理動機有三類。根據美國心理學家愛德華 德西 Edward Deci 和理查德 瑞安 Richard Ryan 提出。的自我決定理論，使用者的心理動機。這一套理論提出人類有三個核心的需要 動機 這三個需要分...