1樓：依然
規律作息是不要違背生物鐘，雖然在不同的時間，睡眠和覺醒分泌的激素量都不一樣，但最起碼的是不能今天12點睡覺，明天2點，後天又12點，這樣就是在和自己身體過不去，你可以試著慢慢調整。保持充足睡眠，作息固定晚睡對身體也不會有大礙。
2樓：Justin
有幾種方式，試試看
強迫自己睡覺。如果你平常是下半夜才睡，那麼試著晚上十點的時候就開始強迫自己睡覺。數羊也好，腦袋放空也好，躺在床上不看手機不看電視，正常兩個小時之後還是能睡著的。
寫作，不管你心裡想什麼，寫下來的過程就是整理思緒的過程。寫完了，也許就想睡了
看書或者聽書。很多時候看著看著或者聽著聽著就睡著了是單身嗎？該找個人一起睡了
3樓：羅源
我一般會看書，看書對我來說是很催眠的。如果手邊沒有書的話，我會聽音訊，比如《鏘鏘三人行》或者喜馬拉雅的一些音訊，《鏘鏘三人行》每集只有20分鐘，好多時候沒聽完就睡著了。總之，我覺得臨睡前不要用眼接觸藍光是最重要的（手機、ipad等）
4樓：平安
你可以試著多跑跑步，消耗一下自己過剩的精力。你這種情況可能屬於是精力過剩，多鍛鍊，把這份多餘的精力消耗出去就好，如果是女生的話，建議在室內做俯臥撐和仰臥起坐等一些運動。
晚上不想睡早上不想起怎麼辦
雅典娜 如果你堅持10天早起，你將會獲得10萬大獎，堅持1年早起，你將會獲得100萬，我就問你能不能起來？我相信90 的人都是能的。目標 10萬 100萬塊錢 實現方式 堅持早起。當目標足夠清晰，實現方式足夠明確的時候，人堅持做一件事真的是水到渠成。而你所謂的那些早起的人，他們大概心中有目標，他們堅...
平時太早不想睡覺怎麼辦？
occ 考個證吧，閒著也是閒著，如果學著無聊，可能翻幾頁書的功夫就睡著啦，如果學著有趣，起碼一年能考乙個證，也不算浪費那些睡不著的時間。 午安 睡不著可以看書，看一會感覺眼睛9有點疲憊時，就不多了！如果是乙個人在家，可以適量運動，但是必須實在不打擾他人休息的情況下，擾民還是不好的，身心疲憊的時候睡意...
為什麼每天晚上即使很睏也不想睡覺
emo的diyu 因為，你熱愛今天的自己 捨不得與今天的自己告別。但是這是沒有辦法的 我們必須別離 就像千萬年前恐龍滅絕一樣 人類也終將迎來終結 所以僅僅是作為個體 你沒有必要堅持 你救不了人 我 類 們 你只能順從天意 等待期待 然後失望不甘 閉上眼你將不再失去什麼。 因為我不想做夢 我幾乎每天晚...