1樓：
身體是革命的本錢。
永遠都要身體第一，身體第一，身體第一。 其他都是次要的。再說你也不是職業選手對吧。
祝你訓練進步，天天開心
2樓：甜蜜的科學
一般你練乙個半時就休息10分鐘，一般不是專業的就練三四個小時就行了。如果是心臟疼或者是打拳擊時肩膀疼，最好先去醫院看看。如果醫生說你沒有什麼毛病的話，就多注意你的訓練方法，和方式。
練之前吧熱身運動做好。
3樓：貼身的校花高手
先去醫院看，降低訓練強度，你學生黨身體不適就不要高強度訓練了。另外請問你是在專業拳館訓練的嗎？盡量按科學合理適合自己的強度訓練，不要操之過急和自己瞎搞，學生黨訓練不當很容易傷及根本
4樓：愁醉狼綿
高強度學習就不要再繼續強化訓練了啊。
而且得看你11h幹了什麼。如果是像我一樣課上睡覺，作業隨便寫寫，每天訓練2-3小時，我認為這算是正常的。你11都在學習，再來個拳擊這種對抗性運動，當然是頂不住的。
建議多休息，減少自己的精神負擔，如有嚴重不適立刻就醫，少聽我這種學習，醫學，拳擊都是半吊子的憨憨嗶嗶賴賴。
拳擊應該先力量訓練還是先拳擊訓練？
Alienkinds 當然是以拳擊訓練為主，尤其是新手應該從最基本的模擬空擊訓練開始，拳擊最重要的就是平時大家都覺得無比枯燥的技術訓練，對著鏡子按照教練教的一拳一拳的打，中後期逐漸加入手靶沙袋訓練，至於拳擊的力量訓練，也是針對於專項的力量訓練，例如快速推舉槓鈴，負重轉腰，阻力繩出拳等，當然，基礎的力...
如何看待演員孫僑潞跨年夜飲酒過度導致心梗猝死？
VincentWong 簡單理解為 某年輕女演員，飲酒過渡，心肌梗塞而死。多大的事兒？死就死了唄。自己喝的酒，沒人逼吧？還在這可憐惋惜別人，信不信她一晚上消費抵得上你乙個月工資。多可憐惋惜一下自己工資，多可憐惋惜一下為謀生加班猝死的pdd員工都比這聖母。 望眼世空 如果是飲酒過度造成的，這說明她本身...
在健身訓練中，怎樣才是過度訓練？
太一健身 在進行培訓並積極運用六個基本要點的同時我們需要意識到各種健美運動的障礙和陷阱在任何級別的訓練中 我們最致命，最微妙的敵人都是訓練過度肌肉獲得的充沛的精力只能從大量的努力中獲得因此，我們得出結論，我們越努力訓練我們的增長就越大 錯誤的 越多越好 的邏輯 必將導致我們陷入令人沮喪的僵局我們渴望...