1樓：慣性呆萌
emmm......同問，我身高160cm,體重不到80斤，每天零食水果什麼的都吃，不挑食但一直長不胖。自己覺得太瘦了不好，想變胖一點，買衣服什麼的會更好買。
2樓：Simple丶亟夢
通俗一點，在現在的飲食基礎上多吃N分之一。
比如你的體重60千克，你想在6個月內增加到70千克，你就需要把10千克的熱量分配到每天上，此處就不計算這麼詳細，比如每天需要多攝入300大卡。把這300大卡按照你喜歡的且健康的方式來補充，比如每天多吃一根香蕉，乙個蘋果等
因人而異
3樓：愛吃櫻桃的士多啤梨
了解自己為什麼吃不胖，是不是腸胃不好，吸收不好......首先解決這個問題，最好先去醫院做個體檢，如果腸胃不好就先調理，詢問醫生是否需要開一些益生菌，然後飲食健康，吃一些好消化的食物。注意保證充足睡眠！
4樓：木子李影視劇
我本人的身材也是屬於偏瘦，看起來弱不禁風，主要要的原因是因為體質不好，導致食物營養成分不能完全有效吸收。首先要改善飲食，更加規律，衛生，多吃水果補充維生素。最好的話，能鍛鍊下身體，健身也行。
怎麼也胖不起來的男瘦子怎麼有效的增肥？
yard ming 一樣胖不起來，參軍時淨重108。退伍後淨重140很開心。然後 安逸的大學生活，讓我的體重一路下行，120。可是我有身高180。你可以腦補一下什麼是衣架。 你們這些問怎麼增肥的人。考慮過我們胖人的感受嗎。另外增肌還是增肥？前者我不清楚，健身大神很多。後者嘛，既然你問了，我就提供幾天...
高瘦的人怎麼才能有效的增肥增肌？
練好，吃好，睡好，缺一不可。我也188 65kg。剛開始進步大，按照上述方法確實增重了10斤，但也遇見了瓶頸，那就是要想再增長就必須舉起更重，吃的更多，否則只能保持甚至一不注意又降了下去，越來越困難。我以前是那種食量大，餓得快，還不長肉型別的。最瘦的時候97斤，身高176，誇張到睡覺的床鋪會把自己咯...
怎樣能有效防止iPhone電池健康的最大容量降低？
油炸地球 1.不玩遊戲，絕對有助於減慢電池消耗速度 2.不在30 電量以下充電 3.盡量息屏充電 4.使用正規大品牌的PD快充，充電速度加快帶來使用體驗提公升的優先順序，應該要大於快充傷電池的憂慮。本人iphone11使用anker30wGaN快充半年，電池仍為100 快充帶來的電池損耗遠低於打遊戲...