1樓：hyy20030702
首先青春期睡眠時間後移是不可避免的。但是樓主一點半到十點這八個半睡眠時間其實不合理。
通常來說盡量控制在睡眠週期的整倍數的時間，比如三小時，六小時，七個半小時，再不濟九小時（但青春期的話六小時的充足睡眠就夠了）
像樓主這種十點醒的話肯定到時候起不來，睡眠週期的最後半小時其實最重要，所以九點到十點的睡眠說白了就是白給。
2樓：92jd01kk
（首先我不是專業人員。）
貌似是的，我在上網時偶然看到有些國家因為題主描述的作息時間對青少年有利所以改了上學時間。
不過在中國在校學生不大可能有這種作息時間，除非自學能力自控能力查資料的能力強大，可以自學成才，休學自學。稍微跑題了。
3樓：蠱夢
怎麼可以，，你的青春期是多長，，我在學校的作息時間是晚上11.30睡，6點起。一天也可以很有精神。
其實說最佳睡眠時間是沒有限定的，大概是誰7，8個小時就好，並且有規律地生活，那你養成的這個習慣就是你的最佳睡眠時間。
4樓：
從科學角度來講，成年人每日的睡眠需求量在7~8小時左右，青少年要更加多，在9~10小時左右為佳。
因此最晚不要晚於夜間10點進入睡眠是最好的呢。
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emmm 我現在就在經歷吧。前段時間在醫院確診了重度抑鬱，現在休學在家吃藥靜養。反正就感覺整天昏昏沉沉的，沒有精神，甚至心情難過時身體還會跟著發抖，總覺得自己比不上別人，也找不到繼續活著的意義，每天都很煎熬。有些時候莫名其妙就想哭，但就是哭不出來，經常想了結自己的生命，但最後一刻總是退縮了。最大膽一...
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5個小時的夜間睡眠是不足的，對身體 記憶力有影響，短期尚可，長期是萬萬不能的。中午休息半個小時是必須的，但不能完全彌補夜間缺失的睡眠。建議中午不要睡超過半小時，否則醒來時出於熟睡期更加困倦。學業太重萬不得已之下，應盡量做到早睡早起。下圖是人的夜間睡眠週期示意圖。睡眠存在乙個生物節律，即大約在90 1...
青春期的叛逆是乙個必經階段嗎？
未必，或者說，程度輕重不同，相差很大青春期的狀態和內外兩個因素相關 1 青春期的大腦發育特點 2 早期所受到的養育模式 為什麼青春期的孩子這麼難相處？跟孩子的發育真相有關。孩子進入青春期後，大腦會發生一輪類似於嬰幼兒時期的關鍵發育。此時，驅動情緒產生的大腦邊緣系統在快速發育。負責提供合理判斷 衝動控...